Behruzbek Hamidov
Har qanday tanaffus ritmdagi tanaffusdir. Agar sizni biron bir sababga ko’ra to’xtatib qo’ysangiz, bu ayniqsa kuchli bo’ladi. Plyajda dangasa bo’ldingizmi yoki dachada ko’p ishladingizmi, unchalik muhim emas, eng muhimi shundaki, siz noutbukda o’tirmagansiz va qo’ng’iroqlarni “ta’tildan keyin” to’g’ri qoldirgansiz. Shundan keyin ishga qaytish va atrofingizdagi dunyodan nafratlanmaslik uchun maslahatimiz yordam beradi.
Dam olishda dam oling
Bu, ehtimol, normal holatga qaytishingizga yordam beradigan birinchi narsa. Yevropa avtobus sayohati yoki “yangi kun, yangi port” kruizi tiklanishingizga yordam berishiga ishonchingiz komilmi? Qayta ishga tushirish – aql bovar qilmaydigan narsa, ammo jismoniy dam olish haqida nima deyish mumkin?
Ta’tilda biz tong otganda ekskursiyaga shoshilishimiz va keyin tong otguncha raqsga tushishimiz mumkin, chunki biz hamma narsani tortib olishni xohlaymiz. Agar haqiqatan ham kerak bo’lsa, o’zingizni cheklamang, balki tiklanish uchun vaqtni rejalashtiring. Aks holda, siz ta’tilga chiqqan charchaganingiz birinchi kuniyoq sizni eslatadi. Iloji bo’lsa, ta’tilda hamkasblar bilan aloqada bo’lmaslikka harakat qiling. Plyajdagi noutbuk yoki bolangiz bilan yurish paytida ish suhbatlari sizni dam olishga imkon bermaydi. Siz ikkalasini ham, boshqasini ham samarali qilolmaysiz. Shuning uchun, nafas oling va qabul qiling: osmon sizning yo’qligingizdan tushmaydi.
To’satdan kirmang
Agar siz odatdagi muhitingizni boshqa iqlim, vaqt mintaqasi uchun tark etsangiz yoki umuman muhitingizni o’zgartirsangiz, moslashish uchun o’zingizga bir necha kun bering va shundan keyingina ishga qayting. Sizning miyangiz odatdagi ish tartibiga moslashishi va qolgani tugaganini tushunishi kerak. U, albatta, dangasa va kamroq kuch talab qiladigan joyga borishga intiladi. Chorshanba yoki payshanba kuni ishga borib, uni aldash. Kelgusi hafta oxiri haqidagi fikr sizni qo’llab-quvvatlaydi.
Vazifalarni taqsimlash
Birinchidan, kuningizni “qilish” bilan boshlamang. Tanaffusdan keyin sizning vazifangiz nima ekanligini aniqlashdir. Buning uchun:
Izzattillo Islomov
