Taqdirni fikrlar yordamida o’zgartirish

Inson zamonaviy ko’rinishi, tabassum qilishi mumkin, lekin shu bilan birga o’zi haqida o’ylaydi: “Men mag’lubman”, “Mening qilgan ishim hech kimga kerak emas”, “Mening gaplarim ahmoqona tuyuladi”, “Men dahshatli ko’rinaman”, “Men qila olaman” Hech narsa qilmang.” “, “Men buni qila olmayman.”

Doimiy o’z-o’zini tanqid qilish tashvish, ishonchsizlik va aybdorlikni oshiradi. Inson voqelikni adekvat baholashni to’xtatadi, noto’g’ri qarorlar qabul qiladi va kelajak qo’rquvini rivojlantiradi. Va keyin u imkoniyat va imkoniyatlarni qo’ldan boy beradi. Anksiyete ko’tariladi va salbiy o’z-o’zidan gapirish davom etadi.

Shunday qilib, biz o’zimizni ayovsiz doirada topamiz, uni buzish juda qiyin. Natijada, stressimiz to’planadi, sog’lig’imiz yomonlashadi, munosabatlar buziladi va daromad darajasi pasayadi.

FIKRLARINGIZNI O’ZGARTIRING – HAYOTINGIZNI O’ZGARTIRING

Siz salbiy fikrlar va xatti-harakatlarning kelib chiqish sabablarini tushunish uchun uzoq vaqt sarflashingiz mumkin va bu yaxshi va to’g’ri. Ammo bu ish bilan parallel ravishda biz samarali mashqlar yordamida miyamizni qayta dasturlashimiz, hayotimizga yangi odatlarni kiritishimiz va xotira faoliyatini yaxshilashimiz mumkin.

Miya neyroplastiklik kabi xususiyatga ega – bu asab tizimining hayot davomida o’zgarishi qobiliyati. Biror narsa haqida qayta-qayta o’ylaganimizda, miyada neyron aloqalar hosil bo’ladi.

Salbiy fikrlash haqiqiy yomon odatdir. Eski neyron aloqalarni uzish va yangilarini yaratish uchun istak, kuch va vaqt talab etiladi. Ammo bu har qanday yoshda mumkin. Biz yangicha fikrlashni boshlaganimizda yangi odamlarga aylanamiz.