Behruzbek Hamidov
Ko’p odamlar kundalik ishlarga shunchalik o’rganib qolganki, ularni ta’tilga olib chiqishning iloji yo’q va boradiganlar har doim ham undan to’liq foydalana olmaydi. Ta’til paytida ko’p vaqtini ish bilan o’tkazadigan ishchanlar ham bor. Ammo ish quvonch keltirishi va vaqt o’tishi bilan yonib ketmasligingiz uchun siz dam olishingiz kerak.
Ta’tilga chiqish vaqti kelganini qanday bilasiz?
Dam olish sabablari:
Tashqi ko’rinishingiz o’zgaradi. Haddan tashqari ish sog’liq muammolarini keltirib chiqaradi va tashqi ko’rinishingizga zarar etkazadi.
Uyquning buzilishi, shuningdek, ish yoki ortiqcha ish bilan mashg’ul ekanligingizni ko’rsatadi. Agar siz ertalab soat 4 da uyg’onsangiz, etarlicha uxlayapsiz deb o’ylamang. Sizning tanangiz stress ostida.
O’zingizni to’liq vaqtda ishlayotganingizni va oilaviy ta’tillarni o’tkazib yuborganingizni ko’rsangiz, ehtimol siz tanaffus qilishingiz kerak bo’ladi, chunki yaqinlaringiz bilan munosabatlarni saqlab qolish har qanday ishbilarmon uchun qiyinchilik tug’diradi.
Haddan tashqari ish va ishdan charchash jiddiy xatolarga olib keladi. Bu noto’g’ri moliyaviy hisobot yoki noto’g’ri shaxsga yuborilgan xabar bo’lishi mumkin.
Agar siz ishga borishni kamroq va kamroq his qilsangiz, unda siz tanaffus qilishingiz kerak.
Ilgari sizni kuldirish oson edi, lekin endi siz doimo uxlashni va qoniqmagan yuz bilan yurishni xohlaysiz. Bu ishda charchaganingiz va faqat dam olishingiz kerakligining asosiy belgisidir.
Charchoqning yana bir belgisi sezilarli darajada bo’rttirishdir. Agar ilgari siz biron bir voqeaga e’tibor bera olmagan bo’lsangiz, lekin endi bu sizni sezilarli darajada bezovta qilsa, ta’til siz uchun yig’layotgandir.
Agar sizning hayotingiz faqat ish bilan bog’liq bo’lsa va sizning shaxsiy hayotingizga, do’stlar bilan uchrashishga, sayrga chiqishga vaqtingiz yoki xohishingiz qolmasa, muvozanatni topish uchun sizga ta’til kerak.
Agar siz barcha bo’sh vaqtingizni ish haqida gaplashsangiz, bu boshqa narsaga o’tishingiz kerakligi haqidagi signaldir.
Ishdan keyin tez-tez bir shisha spirtli ichimliklarga qo’l cho’zishni boshlaganingizda va ertalab yotoqdan zo’rg’a tursangiz va mashq qilmasdan darhol oshxonaga yugursangiz, ta’tilga qaerga borishni xohlayotganingizni o’ylab ko’ring.
Agar siz doimo charchagan holda uyg’onsangiz, soat nechada uxlashingizdan qat’i nazar va siz yugurish yoki yurishdan ko’ra yotoqda yotishni afzal ko’rsangiz, unda bir necha kun yoki ehtimol bir hafta ishni butunlay unutib, dam olishga vaqt ajratishingiz kerak. , o’zingiz va oilangiz, oilangiz.
Agar siz doimo ishdan boshqa narsa haqida o’ylayotgan bo’lsangiz, yaqin kelajakda qaysi mamlakatda dam olishni afzal ko’rishingiz haqida o’ylashingiz kerak.
Insonda ishlashga kuch va ishtiyoq bo’lishi uchun u o’z vaqtida va to’g’ri dam olishi kerak. Ishingizni juda yaxshi ko’rsangiz ham, qiziqishingizni ko’rsatib, yarim tungacha u erda o’tirishga hojat yo’q. Siz munosib ta’tilga chiqqaningizda ham o’z ishingizni to’liq va samarali bajarishingiz mumkin.
Ishingiz maroqli bo’lishi va oilangizga, sevimli mashg’ulotlaringizga, sayohatlarga va do’stlaringiz bilan uchrashishga vaqt ajratishingiz uchun siz dam olishni o’rganishingiz kerak. Agar siz mehnatkash bo’lsangiz, avvaliga buni qilish siz uchun juda qiyin bo’ladi, lekin tez orada siz dam olgandan so’ng sizda ko’proq kuch, ishga ishtiyoq, shuningdek, hamma narsani samarali va tez bajarish istagi paydo bo’lishini tushunasiz. Dam olish vaqtida o’z-o’zini rivojlantirish bilan shug’ullanish foydalidir. Buning uchun siz ko’nikmalarni va miya rivojlanishini yaxshilashga qaratilgan turli kurslarni o’tashingiz mumkin. YokiVikium simulyatorlar yordamida miyangizga kerakli mashqlarni bering.
Izzattillo Islomov
