Har qanday biznesni boshlashdan oldin shartnoma yoki shartnoma imzolanadi. Va bugun siz niyatingizni tasdiqlash va mustahkamlash uchun o’zingiz bilan shunday hujjat tuzasiz.Qog’oz va qalam oling va yozing:Men, to‘liq ismim, tug‘ilgan yilim, Og’irlikni yo’qotish maqsadingizga erishish uchun terapevtik marafon uchun barcha shartlarni bajarish majburiyatini oling. Men bu marafondan… …aniq nima uchun ekanligini aniqlash maqsadida o’tmoqdaman. sizga kerak  (bu asosiy motivatsiya bo’lib xizmat qiladi). Hozirgi vaznim… vazn raqami . Men xohlagan vazn… istalgan vazn ko‘rsatkichi.Shartnomaga rioya qilganim va terapevtik marafonni oxirigacha yakunlaganim uchun men o’zimga shaklda bonus yozishga majburman (yoki o’zimni mukofotlashga majburman)… belgilayman o’zimni maqtash usuli. Shartnoma shartlarini buzganim uchun men o’zim uchun jazo choralarini yozaman… huquqbuzarlik uchun kichik jazo usulini belgilayman. . Sana va imzo.Hujjatni yozganingizdan so’ng, uni bir muddat olib tashlashingiz yoki yashirishingiz mumkin. Biz unga keyinroq qaytamiz.Quchoqlash. Dushanbagacha.