To’liq vaqtni hisoblash texnikasi

Cho’ntak daftarini oling va uni kun davomida yozib olish uchun o’zingiz bilan olib yuring. Albatta, siz smartfoningizdagi yozuvdan foydalanishingiz mumkin, ammo qo’l yozuvi samaraliroq. Buning sababi shundaki, biz qo’llarimiz bilan yozganimizda, biz joriy faoliyatga ko’proq e’tibor qaratamiz va biz smartfonimizda avtomatik ravishda qayd qilamiz. Shunday qilib, birinchi qadam, biridan ikkinchisiga o’tish bilanoq, kun davomida barcha harakatlaringizni yozib qo’ying. Intervallarni “boshdan oxirigacha” formatida yozib oling, masalan:

13:30–14:00 loyiha hamkasblari bilan uchrashuv;
14:00–14:30 yig’ilish bo’yicha hisobot tuzish;
14:30–14:45 elektron pochta va ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish.
Bu odat bo’lgunga qadar har kuni eslatmalarni saqlang. Biroz vaqt o’tgach, siz avtomatik ravishda yozib olishni boshlaysiz va keyin siz kuningizni aniq tahlil qila olasiz. Kun oxirida eslatmalaringizga qarang va har bir elementning yonida masalaning “foydaliligini” ko’rsating.

Ikkinchi qadam – bu texnika yordamida erishmoqchi bo’lgan maqsadlarni aniqlash. O’z maqsadlaringizni aniqlang, masalan, sog’liq va jismoniy faoliyatga ko’proq vaqt ajratishni, ijtimoiy tarmoqlarda kamroq vaqt sarflashni, chet tilini o’rganishni yoki oxirgi kuni loyihalarni tugatishni to’xtatishni xohlaysizmi. Ushbu maqsadlarni yozing va ularni jadvalingizdagi vaqt ko’rsatkichlari bilan bog’lang, masalan:

Maqsad: salomatlik va sport – Ko’rsatkichlar: mashg’ulotlarga kuniga/haftaga qancha vaqt sarflaysiz.
Uchinchi qadam – “foydali vaqt” va “o’g’rilar” ni ko’rsatadigan grafik yaratish – buning uchun birinchi bosqichda biz vaqtimiz qayerga ketishini yozdik. Bunday jadval bizga maqsadlarimiz uchun etishmayotgan vaqtni qaerdan olishimiz mumkinligini ko’rishga imkon beradi. Keyin qolgan narsa bu “yo’qolgan” vaqtni foydasiz harakatlardan maqsadga erishishgacha qayta taqsimlashdir.