Izzattillo Islomov
Qiyin vaqtlardan qanday o’tish mumkin: Psyning kundalik maslahatlari
Sinov: Boshqa odamlarning chegaralarini sezasizmi?
Viktorina: 1980-yillardagi sovet qo’shiqlarini satr bo’yicha taxmin qila olasizmi?
Maqolalar/Tomoqdagi shish: his-tuyg‘ular tana bilan qanday bog‘langan
4 225
Tomoqdagi shish: his-tuyg’ular tanaga qanday bog’langan
Hayotimizdagi qiyin davrlarga nafaqat psixika, balki tana har doim javob beradi: tana bloklari va qisqichlar rivojlanishi mumkin. Eng ko’p uchraydigan muammolardan biri – tomoqdagi shish hissi. Tanaga yo’naltirilgan terapevt bizning his-tuyg’ularimiz jismoniy farovonligimizga qanday ta’sir qilishi va tomoq tarangligidan qanday qutulish haqida gapiradi.
Salomatlik va go’zallikQanday qilishni mashq qilingTanangizni tinglang
O’zingizni eshitishni qanday o’rganishingiz mumkin: 2 ta oson, ammo samarali mashq2 018
Psixoterapevt bilan ishlashingiz samarali ekanligini qanday bilasiz?23 316
Tuyg’ular ko’zgusi: hissiyotlar haqida tana nima deydi – Ushbu foydali mashqni bajaring18 688
Vujudga yo’naltirilgan terapiya – bu tana va hissiyotlar o’rtasidagi munosabatlarga qaratilgan psixoterapiyaning bir bo’limi. Ushbu yondashuv psixosomatik og’riqlar, shu jumladan tomoq blokirovkasi – tomoq mushaklarining spazmi bilan ishlashda ilmiy jihatdan tasdiqlangan samaradorlikka ega.
Tomoqdagi shish hissi yutish refleksining qisqa muddatli buzilishi bilan bog’liq. Keling, uning sabablarini ko’rib chiqaylik.
BLOKLANISHNING PSIXO-EMOTSIONAL SABABLARI
“Aytilmagan”
Zavodda jamiyatda qabul qilinishdan qo‘rqish, so‘zimizni, pozitsiyamizni qadrsizlantirish tajribasi yotadi. Ehtimol, bolaligimizda bizga: “Sizni eshitmaslik uchun o’tiring”, “Men gapiraman, siz bo’ysunasiz” yoki shunga o’xshash narsalarni aytishgan va biz hali ham ongsiz ravishda bu talablarga amal qilamiz.
Tuyg’ularni ifoda etishni taqiqlash
Qattiq tomoq ko’pincha ko’z yoshlari bilan bog’liq. Ko’z yoshlari kuchlanishni bartaraf etishning fiziologik mexanizmidir. Agar bolaligimizda bizga yig’lash taqiqlangan bo’lsa, demak, endi his-tuyg’ularimizni bo’shatish qiyin bo’lishi mumkin. Ehtimol, keskinlik paytlarida yig’lash biz uchun qiyin bo’ladi va shu bilan birga, tomog’imizda “hamma narsa tiqilib qoladi”.
Hayotning qaysi sohalariga e’tibor berish kerakligini tushunish uchun biz ushbu sabablarni ko’rib chiqamiz. Biz, albatta, barcha muammolarimiz uchun ota-onalarimizni ayblashdan maqsadimiz yo’q.
Behruzbek Hamidov
