Inqiroz paytida har birimiz nimanidir yo’qotamiz: optimizm, mustaqillik va hayotni nazorat qilish hissi, shuningdek, yaxshi uyqu, do’stlik, bo’sh vaqt kabi tanish narsalar.

34 yoshli Mariya: «Erim ishsiz qoldi, endi men ikkiga ishlashim kerak. – Yozda biz kutgan ta’tilni yaxshiroq vaqtga qoldirish kerak bo’ladi. “Men va mening yaqinlarim bilan hamma narsa yaxshi, lekin men muhim narsadan mahrum bo’lganimni his qilmayapman.”

Oddiy hayot tarzimiz buzilganda, biz chalkashlik va qayg’uni boshdan kechiramiz va hatto hech qachon yaxshi narsa bo’lmasligini his qilishimiz mumkin. Nurni ko’rishni qaerdan boshlash kerak?

SALOM, QAYG’U!

Butun insoniyatning va har birimizning alohida-alohida butun tariximiz to’xtovsiz jarayon bo’lib, unda bir narsa boshqasini almashtiradi. Biz birinchi sinfga onasiz boramiz, keyin ota-onamizning uyini butunlay tark etamiz, ota-onamiz qarishadi, do’stlarimiz va sevishganlarimizni yo’qotamiz va qiyinchiliklarni o’zimiz engishni o’rganamiz …

Rivojlanish shunday bo’ladi, hayotimiz muqarrar ravishda yo’qotishlar bilan bog’liq

Psixolog va o’qituvchi Svetlana Tropmann ta’kidlaydi: “Biz bilan sodir bo’layotgan yo’qotishlarni befarqlik bilan qabul qilishning iloji yo’q va biz ko’pincha vayronagarchilik va umidsizlikni his qilamiz – bu psixikani juda kuchli tajribalardan himoya qiladigan mudofaa reaktsiyasi. Ammo biz turli xil his-tuyg’ular tufayli o’zimizni tirik his qilamiz: agar biz qayg’uni his qilishdan bosh tortgan bo’lsak, biz quvonchni his qila olmaymiz.”

Har qanday yo’qotish motam davri bilan birga keladi: bir kundan (masalan, hamyonni yo’qotganda) uzoq muddatli (masalan, do’stlik yoki sevgini yo’qotganda). Rad etishning mudofaa mexanizmi vaziyatni engishga yordam beradi (“va u erda juda ko’p pul yo’q edi”, “bu odam baribir sizga arzimaydi!”), lekin faqat boshida.

“Yo’qotishlarni qadrsizlantirish orqali biz qayg’uni to’sib qo’yamiz va u bizning ongsizligimizga yopishib oladi, shuning uchun o’zingizga yo’qotishlar uchun qayg’urishga imkon bering, chunki har qanday qayg’u qayg’urishi kerak”, deb maslahat beradi oilaviy psixolog Natalya Xarina. – Bardosh bera oladigan va tajribangizni qadrsizlantirmasdan yoki sizni hamma narsa eng yaxshisi ekanligiga ishontirmasdan baham ko’radigan odamni toping. Hayot haqiqati shundaki, biz kelajak qanday bo’lishini bilmaymiz va “yaxshi” tushunchasi “yaxshi” yoki “yomon” tushunchalari kabi noaniqdir. Qayg’u bizga yo’qotish haqiqati bilan kelishishga yordam beradi: bu haqda unutmaslik, balki uni tushunish va aqliy tajribamizga qo’shish.