Uyatchanlik sabablari

Uyatchanlik bolalik davridayoq, bola uyatchan va tengdoshlari bilan aloqa qilishni istamaganida o’zini namoyon qila boshlaydi. Bu erda ta’kidlash joizki, muloqotga muhtoj bo’lmagan introvert bolalar bor. Biroq, uyatchan bolalar muloqot qilishni xohlashadi, lekin buni qanday qilishni bilishmaydi.

Psixologlarning kuzatishlariga ko’ra, bolaligida ota-onalari tomonidan doimiy ravishda tortilib, o’zlarining kichikligini eslatib turadigan va hech kim ularni tinglashga qiziqmaydigan odamlar uyatchanlikdan juda aziyat chekishadi. O’ziga ishonchsiz ota-onalar ham bolaning uyatchan bo’lib ulg’ayishiga sabab bo’lishi mumkin, chunki u noto’g’ri xatti-harakatlar namunasini ko’radi.

Perfektsionistlar va o’zini past baholaydigan odamlar uyatchan bo’lishlari ham odatiy holdir. Ular har doim hamma narsani mukammal qilishni xohlashadi, shu bilan birga boshqalar ularning ishini qadrlamasligidan qo’rqishadi. Bolalikda uyatchan odamlar o’z tengdoshlari bilan muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelishlari va doskada javob berishdan qo’rqishlari mumkin. Voyaga etgan odam, masalan, ish qidirishda ancha jiddiy muammolarga duch kelishi mumkin. Agar bunday odamlar muloqot qilish qobiliyatiga ega bo’lmasa, unda hatto ulkan tajriba ham vaziyatni yaxshilamaydi va ular oddiy lavozimlarni egallashda davom etadilar.

Shunisi e’tiborga loyiqki, uyatchan odamlar uchun hatto biron bir ommaviy tadbirda bo’lish qiyin, chunki katta olomon odatda ularda qo’rquvni keltirib chiqaradi. Uyatchan odam diqqat markazida bo’lsa, u qizarib, xijolat bo’lib, qiziquvchan ko’zlardan imkon qadar tezroq qochishga harakat qiladi.

Uyatchanlikning ijobiy tomonlari

Uyatchan odam uchun hayotda har doim ham oson bo’lmasligiga qaramay, psixikaning bu xususiyatining ba’zi afzalliklarini ta’kidlash mumkin. Uyatchan odamlarning ijtimoiy doirasi kichik bo’lsa-da, juda ehtiyotkorlik bilan tanlangan, ko’pchilik uyatchanlikdan hayratda qoladi. Agar birinchi qarashda bu shaxslar jim va uyatchan bo’lsa ham, ular qanday qilib yaxshi va sodiq do’st bo’lishni biladilar.

Uyatchan odamlar janjalning oldini olish yoki engib o’tishlari mumkin. Va hammasi nima uchun? Ular juda kamdan-kam hollarda tajovuzkorlik ko’rsatadilar va boshqalarga mehribondirlar. Muhim nuqta – bu odamning uyatchanligiga ijobiy xususiyat sifatida qarash qobiliyati. Bunday holda, odam zo’r o’qituvchi bo’lishi yoki diqqatli va diqqatli bo’lishi kerak bo’lgan sohada o’zini ko’rsatishi mumkin.

Uyatchan odamlar ko’pincha o’ziga ishongan odamlarga qaraganda ancha jozibali ko’rinadi. Buning sababi, birinchisi o’zlariga va tashqi ko’rinishiga nisbatan juda talabchan.

Uyatchanlikka qarshi kurash

Agar uyatchanlik sizni baxtli hayot kechirishingizga xalaqit berayotgan bo’lsa, unda siz u bilan kurashishingiz kerak. Buni quyidagi usullar tufayli qilishingiz mumkin:

1. Birinchi qadam, aynan qanday vaziyatlar sizni xijolatga solayotganini bilib oling va ularni daftarga yozing.
2. Keyinchalik, biror narsa sizni bo’g’a boshlaganini his qilsangiz, nafas olish texnikasi orqali dam olishni o’rganing. Har safar noqulaylik his qilganingizda ushbu texnikadan foydalaning. Agar siz vaziyatdan uyalmasdan chiqib ketishga muvaffaq bo’lsangiz, muvaffaqiyat haqida gapirishingiz mumkin.
3. Keyingi qadam o’z-o’zini hurmat qilishni yaxshilashdir. Siz o’zingizni boshqa odamlar bilan solishtirmasligingiz kerak, faqat o’zingizda biron bir maxsus narsani topishingiz kerak.
4. Boshqa odamlarning fikriga qaramlikni engish va boshqalar nima deyishi haqida o’ylashni to’xtatish kerak. Ko’pincha, uyatchan odamlar guruhlarda o’z yo’nalishi bo’yicha tanqidiy qarashlardan qo’rqib, oldindan aqlli javoblarni saralaydilar. Bunday holda, begonalarning fikrlari faqat o’zlariga tegishli ekanligini tushunish muhimdir.

Ko’pincha yoshlar qarama-qarshi jins bilan muloqot qilishda uyatchanlikni boshdan kechirishadi. Biroq, bu normal holat, chunki tajriba yosh bilan birga keladi. Ammo kimdir o’ziga ishonadi, boshqalari esa, aksincha, o’zlariga chekinadilar. Bu holatda uyatchanlikning sababi o’zlarining jozibadorligiga ishonchsizlikdir. Bu erda shuni esda tutish kerakki, faqat birinchi daqiqalar tashqi ko’rinishga qaraladi va xatti-harakatlar va muloqotga alohida e’tibor beriladi. Shuning uchun shunchaki ozoda bo’lish va o’z kuchli tomonlaringizni ko’rsatish juda muhim, masalan, ajoyib hazil tuyg’usi yoki aql.

Muayyan vaziyatda bo’lgan har qanday odamni uyatchan deb atash mumkin, ammo bu sifat munosabatlarni o’rnatishga, maqsadlarga erishishga va boy hayot kechirishga xalaqit bermasa, faqat ijobiy bo’ladi. Uyatchanlikka qarshi kurashda Wikium kursidan o’tish foydalidir ” Hissiy intellekt “.