Uzoq Covid

Boshqa odamning boshidan kechirayotganini tushunmaslik, ehtimol, biz o’zimiz bilmagan holda uning tajribasini bekor qilishimizning asosiy sababidir va hatto biz chin dildan qo’llab-quvvatlashni xohlasak ham, faqat zarar etkazamiz. “Uzoq Covid” bilan bog’liq vaziyat bundan mustasno emas.

Klinik psixolog Naomi Torres-Maki: “O’zimizni boshqa birovning o’rniga qo’yish qanchalik qiyin bo’lsa, biz uchun hamdardlik va yordam olish shunchalik qiyin bo’ladi”, deb tushuntiradi. “Noto’g’ri gapirish qo’rquvi ham yo’lni to’sib qo’yadi; shuning uchun biz “toksik pozitivlik” ga tushamiz yoki og’riqli mavzudan qochishni afzal ko’ramiz.”

Xo’sh, qanday qilib biz Coviddan tuzalib ketish uzoq jarayon bo’lganlarni qo’llab-quvvatlamaymiz? Zaharli va qadrsizlantiruvchi iboralarni qanday almashtirish mumkin?

“XAVOTIR OLMANG, HAMMASI YAXSHI BO’LADI”

Birinchidan, bu haqiqat yoki yo’qligini aniq bilmaymiz. Ikkinchidan, bu ibora biz yuqorida aytib o’tgan toksik ijobiylikni bildiradi. “Buni aytish bilan biz insonning tajribasini qadrsizlantiramiz va uning salbiy fikrlari va his-tuyg’ularini bostirishga undaymiz”, deydi psixoterapevt Nikolas Xardi. –

So’rashning eng yaxshi usuli: “Sizni bezovta qiladigan biron bir aniq narsa bormi?”

Bu savol bilan biz suhbatdoshning hayajonni boshdan kechirish huquqini tan olamiz va unga o’z tajribasini baham ko’rish, gapirish va gapirish imkoniyatini beramiz. “Xavfsiz muhitning yo’qligi bizni fikrlarimiz va his-tuyg’ularimizni yashirishga yoki ularni sog’lom yo’llar bilan ifodalashga majbur qiladi.”

“HECH BO’LMAGANDA TUZALIB KETDING”

Bu ibora “uzoq Covid” nima ekanligini tushunmaslikni ko’rsatadi: bu shunchaki odam hali to’liq tuzalmaganligini anglatadi va alomatlar qachon yo’qolishi noma’lum, ularning aksariyati uning hayot sifatini sezilarli darajada pasaytiradi.

Yaxshisi: “Siz hozir nimalarni boshdan kechirayotganingizni tasavvur ham qila olmayman. Sizningcha, allaqachon biron bir yaxshilanish bormi? ”

Insonning kurashlarini tushunish bilan birga ko’proq o’rganish istagini ham ko’rsating, deydi psixolog.

“HECH BO’LMAGANDA SIZDA …”

Sizningcha, suhbatdosh yakuniy tiklanish uchun zarur bo’lgan hamma narsaga ega bo’lsa va/yoki u Coviddan nisbatan oson omon qolgan bo’lsa ham, bu uning tajribasini qadrsizlantirish uchun sabab emas.

Yaxshisi: “Bu siz uchun juda qiyin bo’lsa kerak”.

Bu muloqotga taklif va bu har doim birovning ahvoliga baho berishdan ko‘ra yaxshiroq, deb yozadi Hardi.