Vahima hujumining 7 belgisi

Ushbu maqolada men vahima hujumiga uchraganingizni ko’rsatishi mumkin bo’lgan 7 ta asosiy belgilarni ko’rib chiqaman.

Vahima hujumi – to’satdan paydo bo’lgan kuchli tashvish va qo’rquv odamni har qanday vaqtda bosib olishi mumkin. Bu juda bezovta qiluvchi va qo’rqinchli bo’lishi mumkin bo’lgan bir qator jismoniy va psixologik alomatlar bilan birga keladi. 

Vahima hujumini boshdan kechirayotgan ko’p odamlar uchun uni qanday qilib erta aniqlash kerakligini tushunish muhimdir, shunda siz tegishli choralarni ko’rishingiz va holatingizni boshqarishingiz mumkin.

Vahima hujumining 7 ta belgisi:

1. Og’ir tashvish va bezovtalik: vahima hujumining birinchi va ehtimol eng aniq belgisi hech qanday sababsiz kuchli tashvish va bezovtalikning paydo bo’lishidir. Bu noaniq qo’rquv tuyg’usi yoki sizni to’satdan va shu qadar kuchli keladigan yomon narsa haqida oldindan bilish bo’lishi mumkin, bu sizni tinchlikdan mahrum qiladi.

2. Havo yetishmasligini his qilish: vahima hujumini boshdan kechirgan ko’p odamlar nafas olish qiyinligi yoki havo etishmasligidan shikoyat qiladilar. Bu bo’g’ilish hissi, ko’krak qafasining siqilishi yoki nafas olish qiyinlishuvi shaklida namoyon bo’lishi mumkin.

3. Tez yurak urishi: vahima hujumi tez yurak urishi va ko’krak qafasida kuchli pulsatsiya hissi paydo bo’lishiga olib kelishi mumkin. Yuragingiz hech qanday sababsiz tezroq va qattiqroq ura boshlaganini his qilishingiz mumkin.

4. Потливость и ощущение жары: Во время панической атаки вы можете испытывать сильную потливость и ощущение жары, хотя не находитесь в горячем или тесном помещении. Это связано с активацией симпатической нервной системы и выделением избыточного количества пота.

5. Ощущение головокружения и дезориентации: В процессе панической атаки вы можете почувствовать головокружение или дезориентацию, словно вас кружит или вы потеряли ориентацию в пространстве. Это связано с изменениями в кровоснабжении и деятельности мозга.

6. Ощущение тошноты и неустойчивости: Испытывая паническую атаку, вы можете чувствовать тошноту и неустойчивость, подобную ощущениям перед рвотой. Это обусловлено активацией ЖКТ и изменениями в работе органов пищеварения.

7. Сильное чувство страха потери контроля или смерти: Во время панической атаки вы можете испытывать сильное чувство страха потери контроля над своим телом или смерти. Это связано с интенсивностью симптомов и переживаниями, которые сопровождаются неприятными ощущениями.

У каждого человека паническая атака может проявляться по-разному, и признаки могут различаться в интенсивности. Если вы обнаружили у себя несколько из описанных симптомов, будьте внимательны и обратитесь к медицинскому специалисту для диагностики и оказания необходимой помощи.