Bularning barchasi tomoqdagi shish, tashvish va qandaydir bezovtalik bilan boshlanganini o’zingiz kuzatishingiz mumkin. Siz bunga e’tibor bermadingiz. Biroz vaqt o’tgach, uyqu va ishtaha buzildi, vahima hujumlari paydo bo’la boshladi. Keyin siz do’stlaringizni yo’qotdingiz, munosabatlar yomonlashdi va ishda muammolar paydo bo’la boshladi.

Agar siz hamma narsani avvalgidek qoldirsangiz, muammolar faqat yomonlashadi. Va nevrozga o’xshash alomatlar psixiatriklarga aylanishi mumkin. Kimdir qattiq depressiya, apatiya rivojlanishi mumkin, kimdir hayotga qiziqishni yo’qotadi, kvartiraga chekinadi va tashqariga chiqishdan qo’rqadi.

Menda dastlab engil tashvish, tomoqdagi shish, taxikardiya bilan kelgan ko’plab bemorlar bor. Semptomlar ahamiyatsiz bo’lib tuyuladi, men odamga psixoterapiya kursidan o’tishi, bularning barchasi ustida ishlashi kerakligini aytaman, lekin u yo’qoladi. Olti oyga, ba’zan bir yilga.

Va keyin mening barcha ogohlantirishlarim amalga oshganda qaytib keladi. Va ma’lum bo’lishicha, kimdir allaqachon psixiatriya shifoxonasida bo’lgan, kimningdir oilasi buzilgan, kimdir qarzga botgan, kimdir aql bovar qilmaydigan va qimmat tekshiruvlardan o’tgan.

Psixoterapiyani o’z vaqtida o’tkazish kerak.

STATISTIKASayyoradagi odamlarning 36 dan 46 foizigacha hayoti davomida kamida bir marta vahima hujumini boshdan kechiradi. 10% epizodik hujumlarni hech qanday oqibatlarsiz boshdan kechiradi. Vahima buzilishi dunyoning kattalar aholisining taxminan 1-5% ga ta’sir qiladi.

VAHIMA HUJUMLARINI DAVOLASHSiz uchun yaxshi xabarim bor. Faqat 3-5 seansda siz vahima hujumlaridan butunlay qutulishingiz mumkin. Ya’ni, shifokorga bir necha bor tashrif buyurish va bu erda va hozir o’lish qo’rquvi abadiy ketadi.

Qoida tariqasida, bu psixoterapevtik suhbatlar bo’lib, uning davomida mutaxassis asosiy sababni topadi va uni yo’q qiladi. Davolash qanchalik erta boshlansa, natija shunchalik ishonchli va barqaror bo’ladi.

Agar psixiatr sizga asosiy sedativlar, trankvilizatorlar, tashvishga qarshi dorilarni buyursa, sababini aniqlamasdan va uyqu va uyg’onish tartibini to’g’irlash, stress miqdorini kamaytirish, ongsizligingiz bilan ishlash, hal qilinmagan ichki nizolarni hal qilish, bolalik travmalarini ishlab chiqish – boshqa mutaxassisni izlang. Semptomatik davolash natija bermaydi. Psixoterapiya kerak.

Men vahima hujumlarini o’zgarish uchun signal sifatida ko’rishni taklif qilaman. Agar ular paydo bo’lsa, unda biror narsani o’zgartirish vaqti keldi

Tajribali psixiatr yoki psixoterapevt qo’lida bo’lganidan so’ng, inson bu vaziyatdan oddiygina o’sadi. Va bir muncha vaqt o’tgach, u oddiy narsalarga qanday munosabatda bo’lganidan kulgili bo’ladi. Bu odatiy. Bunda uyat yo’q. Faqat vakolatli mutaxassisga murojaat qiling va muammoni hal qiling.

Vahima hujumini qo’zg’atuvchi qo’zg’atuvchi va sababni farqlash muhimdir.

Trigger mexanizmi boshqacha bo’lishi mumkin:

ishni yo’qotish;yuklarning ortishi;katta majburiyatlar;doimiy ravishda talablarni oshiradigan yoki ish sharoitlarini o’zgartiradigan etarli bo’lmagan xo’jayin;sherikdan ajralish;uzoq muddatli eski munosabatlarni buzgandan keyin yangi munosabatlarni boshlash va hokazo.

Lekin bu muhim emas. Ammo biz sabablarni tushunishimiz kerak. Va psixoterapevt ularni har doim topadi – bu tekshiruvdan keyin davolanishning birinchi bosqichidir.

Keyin, psixoterapevtik usullar yordamida bu masala yopiladi va inson o’z hayotini nazorat qiladi. Mutaxassis yangi xulq-atvor shakllarini shakllantirishga yordam beradi va bu vahima hujumining alomatlariga qanday ta’sir qilishini tushuntiradi. Inson o’z holatini nazorat qilishni o’rganadi. Va buning uchun psixoterapevt unga murakkab mexanizmni o’rgatadi, unga quyidagilar kiradi:

  • nafas olish ishi;meditatsiya;o’z-o’zini tahlil qilish kundaligi, bu erda odam tashvish uyg’otadigan bu fikrlarni batafsil tahlil qiladi va ulardan qochishni o’rganadi va hokazo.

Bemor ma’lum meditatsiya usullarini, tinchlantiruvchi fikrlarni, turli vaziyatlarda o’zini nazorat qilish, kuchini hisoblash va taqsimlash, aqliy stressdan jismoniy stressga o’tish va aksincha, o’rganadi.

Ba’zi odamlar yaqinlari bilan munosabatlarni normallashtirish uchun oilaviy psixoterapiyaga muhtoj

Psixoterapiya vaqtida odam ma’lum bir shaxsiy o’sishni boshdan kechiradi, o’zgarishlar va vahima hujumlari yo’qoladi. Va uning hayoti yanada uyg’un va muvozanatli bo’ladi.

Davolashning boshida shifokor qo’zg’aluvchanlikni bostiradigan, uyquni normallashtiradigan va tashvishlarni engillashtiradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Biz uzoq muddatli foydalanish haqida gapirmayapmiz va, albatta, hayot uchun emas. Bu o’sib borayotgan yong’inni o’chirish uchun juda qisqa kurs.

Eslatib o’taman, vahima hujumlari muammosini hal qilish uchun bir necha seans etarli. Kelajakda, agar kerak bo’lsa, bemor istalgan vaqtda tuzatish uchun o’z shifokoriga kelishi mumkin.

Sizning e’tiboringizni yana bir bor qaratmoqchiman: vahima hujumlari ambulatoriya sharoitida davolanadi. Kasalxonaga yotqizish shart emas. Psixoterapevt yoki psixiatr bilan maslahatlashish uchun kelish kifoya.

Post Views: 78 694