Masalan, injiq bolalar sizni bezovta qiladi. Yoki beparvo haydovchilar. Yoki jamoat transportida homilador ayollarga o‘z o‘rnini bermaydigan yigitlar. Ammo bu boradagi his-tuyg’ularingiz, agar siz o’z pozitsiyangizni bildirmasangiz, hech narsani o’zgartirmaydi. Agar siz boshqa odamlarning bolalarini tarbiyalashga, yo’llarda o’zboshimchalik bilan kurashishga yoki bunday yo’lovchilarga donolikni o’rgatishga tayyor bo’lmasangiz, tutunni to’xtatganingiz ma’qul. Nimani o’zgartira olmasligingiz yoki o’zgartira olmasligingiz haqida tashvishlanib, asab hujayralarini behuda sarflamang.

2. XAFA BO’LISH UCHUN SABAB QIDIRISHNI TO’XTATING.

Izlagan har doim topadi. Ba’zan biz kun bo’yi hayajonli holatda bo’lamiz va kimdir bizning allaqachon yomon kayfiyatimizni yanada buzishini kutamiz. Ba’zan esa salbiy munosabatodatga aylanadi.

Yaxshiyamki, buni o’zgartirish mumkin: biz dunyoga bo’lgan nuqtai nazarimizni ongli ravishda o’zgartirishimiz mumkin

Hamma sizga qarshi ekanligini his qilishning o’rniga, atrofingizdagilar yaxshi niyatda yoki eng yomoni, befarq ekanligini tasavvur qiling. Injiq bolaga impulslarni nazorat qilish qanchalik qiyinligini eslatgani uchunminnatdorchilik bildirishingiz mumkin. Va boshqalarga e’tibor berish darsi uchun metroda homilador ayolning oldida uxlab yotgandek ko’rsatgan beadab odam haqida. Sizni bezovta qiladigan har bir kishi uchun minnatdorchilik so’zlarini topishingiz mumkin. Qarama-qarshi bo’lsa ham, ular bizning ustozlarimizdir.

3. BOSHQALARGA O’ZI BO’LISHIGA RUXSAT BERING

Bu yutish qiyin tabletka, lekin haqiqat shundaki, hech kim odatda bizni qasddan xafa qilishni yoki kamsitishni xohlamaydi. Ular buni o’zlarining hayotiy tajribalari va hozirgi sharoitlariga asoslanib qilishadi, sizning bunga hech qanday aloqangiz yo’q. Ha, odamlar o’zlarini asossiz, bo’ysunuvchi, mas’uliyatsiz tutishlari va bizning standartlarimizga mos kelmasligi mumkin. Lekin biz har doim ham kimningdir yuqori talablariga javob bermaymiz. Shuningdek, biz boshqalarning qo‘ng‘iroqlariga e’tibor bermaymiz,kechikmiz, do‘stlarimizning tug‘ilgan kunlarini unutamiz, baland ovozda yoki juda jim gapiramiz, ba’zi qoidalarni buzamiz va maslahatlarni tushunmaymiz.< /span> a>