Behruzbek Hamidov
Psixologlar Gestalt terapiyasi va CBT kabi yondashuvlar juda boshqacha ekanligini bilishadi. Siz hatto qaysidir ma’noda ularni qarama-qarshi deb atashingiz mumkin. Amalda bizning mijozlarimiz uchun, hech bo’lmaganda, psixolog hozirda ular bilan qanday usulda ishlayotganini aniqlash juda qiyin bo’lishi mumkin.
#mijozlarga
Ko’rinishidan, nima oddiyroq bo’lishi mumkin? Agar sizning terapevtingiz ehtiyojlar va his-tuyg’ular mavzusida psixota’lim bersa, demak u gestalt terapevtidir. Shu bilan birga, agar sizning psixologingiz siz bilan xatti-harakatlar va idrok haqida tez-tez gaplashsa, u ehtimol kognitiv xatti-harakatlar terapevtidir. Lekin bu faqat nazariy jihatdan… Amalda vaziyat biroz murakkabroq bo’lib chiqadi. Chunki gestalt terapevtlari odatda mijozlardan uzoqqa bormasdan his-tuyg’ular haqida so’rashni afzal ko’radilar. Va CBT terapevtlari ular bilan avtomatik fikrlar (ba’zan his-tuyg’ular haqida) haqida gapirishni yaxshi ko’radilar va kamdan-kam hollarda chuqurroq borishadi. Shu bilan birga, Gestalt terapiyasi bo’yicha ko’plab kitoblarda siz xulq-atvorning ahamiyati haqida bir necha sahifalarni topishingiz mumkin, xuddi CBT bo’yicha qalin darsliklarda faqat ehtiyojlarni eslatish uchun alohida sahifalar mavjud.
#psixologlar
Xo’sh, nega mijozlar psixologning ular bilan ishlash usulini aniqlashda qiynaladilar? Menimcha, bu terapiya kamdan-kam hollarda psixota’limdan tashqariga chiqishi bilan bog’liq. Axir, mijozga qanday ehtiyoj borligi va nima uchun ularni payqash va qondirish muhimligi haqida xabardor qilish, aloqa siklini to’xtatish nazariyasi haqida gapirish va hokazo. Mijoz bilan suhbat paytida uning qaysi ehtiyojlari qondirilmayotganini to’g’ridan-to’g’ri payqash boshqa narsa. CBT terapevtlari xuddi shunday xatoga yo’l qo’yishadi, ular o’zlarini xulq-atvor, kognitiv buzilishlar va hokazolar mavzusida psixota’lim bilan cheklab, u bilan mashg’ulot paytida mijozning haqiqiy xatti-harakatiga e’tibor bermasdan.
#mijozlarga
Agar psixologning o’zi mijoz uchun psixota’lim olib boradigan nazariyani qo’llay olmasa, terapiya Gestalt yondashuvida ham, CBT yondashuvida ham muvaffaqiyatli bo’lmaydi! Va ularning qaysi biri dalillarga asoslangan va qaysi biri emasligi muhim emas … Psixologning juda qimmatli mahorati – bu kurslar va kitoblardan olgan nazariy bilimlarini hayotda qo’llash qobiliyati, ya’ni. muayyan mijozning holati to’g’risida. Unga xuddi shu narsani o‘rgatish orqali, mijoz endi terapevt yordamiga muhtoj qolmasligi uchun.
#psixologlar
Mijozingizga nimani o’rgatishingiz muhim emas: ehtiyojlarni tan olish va ularni qondirish yoki o’zining tashqi va ichki xatti-harakatlarini payqash va bu uni qanchalik o’z maqsadiga olib borishini aniqlash. Bundan tashqari, siz ikkalasini ham qarama-qarshiliklarga duch kelmasdan qilishingiz mumkin. Ko’pincha men mijozdan kelib chiqadigan kuchli qarshilikni ham kuzatmayman. Ba’zan maslahatlashuvning birinchi yarmini mijozni kuzatib, uning ehtiyojini aniqlashga harakat qilib, direktivsiz o’tkazaman. Va men sessiyaning ikkinchi yarmini kognitiv-xulq-atvor yondashuviga bag’ishlayman va mijozning xatti-harakatlarini funktsional tahlil qilaman. Bu mijozning hayotiy tajribasiga asoslanib, mijozga o’zi amalga oshirishga to’liq qodir bo’lgan kichik, aniq qadamlar ketma-ketligini shakllantirishga yordam berish uchun o’z aralashuvlarimni uning maqsadlari va qadriyatlari bilan bog’lashimga imkon beradi.
Men mijozlarim uchun terapiya muvaffaqiyatining siri ikki turdagi individual uy vazifasining kombinatsiyasi deb bilaman:
1) ong doirasini kengaytirishga qaratilgan his-tuyg’ular, ehtiyojlar va boshqalarning kundaliklarini yuritish;
2) haqiqiy dunyoda yangi tajriba orttirishga qaratilgan xulq-atvor, bu bir qator nozik o’zgarishlar orqali maqsadga yaqinroq bo’lishga imkon beradi.
Shunday qilib, hafta davomida uchrashuvlar oralig’ida topshiriqni bajarish, ilgari obsesif fikrlar nazorati ostida bo’lgan mijozga real dunyoda qasddan harakatlar qilishiga to’sqinlik qiladi, bu shafqatsiz fikrlash doirasini (cheksiz aqliy) buzishga imkon beradi. saqich), shuningdek hayot!yagona. qo’rquviga ergashing, qimmatli vaqtni behuda sarfla asossizmuvaffaqiyatsiz rahatlikka haddan tashqari bog‘lanishdan voz kechish, og‘riqsiz
Salom! Mening ismim Albert Tovmasyan. Men amaliyotchi munosabatlar psixologi, REBT terapevti, tashvish, istalmagan his-tuyg’ular va o’zaro bog’liqlik bilan ishlash bo’yicha mutaxassisman. 5 yildan ortiq muvaffaqiyatli konsalting tajribasi.
Izzattillo Islomov
