Ehtimol, siz “Xavfsiz joy” ni qanday taqdim etish haqida ko’plab maqolalarni o’qigansiz. Ammo haqiqat shundaki, ushbu texnikani o’zingiz qilishingiz, faqat matnga tayanib, juda noqulay. Keyingi qatorni o’qish uchun siz vaqti-vaqti bilan trans holatidan “tushib ketishingiz” kerak. Yoki kontsentratsiyani uzoq vaqt ushlab turish va boshingizda paydo bo’ladigan tasodifiy fikrlardan keyin adashmaslik qiyin.Shuning uchun men sizga Xavfsiz joy texnikasi haqidagi talqinimni taklif qilaman. Ushbu videoda mening ovozimga amal qilib, siz o’zingiz uchun eng qulay xavfsiz joyingizni tasavvur qila olasiz. Ushbu meditatsiya uchun matnni ishlab chiqishda men 4 ta sezgidan foydalandim: ko’rish, eshitish, tana hissi va hid. Bu sizning xavfsiz joyingizning eng to’liq va hajmli rasmini yaratishga imkon beradi. Uni shunday hajmli va ko’p qirrali tarzda taqdim etish stressni iloji boricha samarali ravishda kamaytirishga imkon beradi. Shuningdek, agar kerak bo’lsa, kundalik hayotda stressga duch kelganingizda o’zingizni qulaylik va xavfsizlikni his qilishingizga yordam berish uchun bu joyning tasviriga osongina va tezda qayting.Tavsif: Ushbu uslub sizga ichki tinchlik va osoyishtalikni topishga yordam beradi. Ushbu texnikani tinglaganingizdan so’ng, siz o’zingiz va faqat siz uchun yaratilgan noyob joyga tashrif buyurasiz. Bu siz imkon qadar ko’proq dam olishingiz, o’zingiz bo’lishingiz va o’zingizni butunlay xavfsiz his qilishingiz mumkin bo’lgan joy. Keyin, bu joyni eslab, siz tezroq tinchlanishingiz, ichki holatingizni normallashtirishingiz, stressdan tezda xalos bo’lishingiz va haqiqat bilan tezda aloqani topishingiz mumkin.Bajarish vaqti: 10 daqiqaQuyidagilar uchun foydalaniladi: agar sizda xavfsiz joy haqidagi barqaror tasavvur mavjud bo’lsa, bu sizga stressli vaziyatlarda katta yordam beradi; uni eslab, siz tezroq tinchlanasiz va hozirgi vaziyatga qarab harakat qilishni boshlaysiz. Ushbu texnikadan kundalik foydalanish surunkali stress darajasini pasaytirishga, immunitetni oshirishga, tinchroq va oqilona bo’lishga imkon beradi.Sozlama uskunalari: hech kim sizni bezovta qilmaydigan sokin, tanho joy, dam olish uchun qulay joy, telefonlar, soatlar va mashqni to‘xtatib qo‘yadigan boshqa gadjetlarni o‘chiring.< /span>Yordam beradi: manba olish, o‘zingizni xavfsiz his qilish, tashvish va stressni kamaytirish, kundalik hayotdan tanaffus qilish, qayta ishga tushirishhttps://www.youtube.com/embed/FaFUwY9LgQk?rel=0Texnik: Bir necha chuqur nafas va ekshalatsiyadan so’ng, men sizdan o’zingizni yaxshi va xotirjam his qiladigan joyni tasavvur qilishingizni so’rayman. Bunda o’zingizni imkon qadar xavfsiz his qilasiz. Va bu joy tarixiymi, haqiqatan ham mavjudmi, siz borgan joymi yoki uni faqat fotosuratda ko’rganmisiz, umuman ahamiyati yo’q. Keling, bu joyni va u yerdagi his-tuyg’ularimizni chuqurroq o’rganaylik.Xavfsiz joyingizni iloji boricha to’liq tasavvur qilish uchun men bilan maslahatlashish uchun ro’yxatdan o’ting. Yoki mashqni bajarishda muammo, xavf yoki dissonansga duch kelsangiz, birgalikda tahlil qilamiz va bu kamchilikni bartaraf qilamiz.