Yangi yil oldidagi depressiyaning sababi, o’rnatilgan “bayramni kutish” va hal qilinishi kerak bo’lgan ko’plab kundalik muammolar mavjud bo’lgan haqiqat o’rtasidagi tafovutdir.

Bu ko’pincha aybdorlik hissi bilan boshlanadi, bu biz “yangi yil isitmasi”davrida yaqinlashib kelayotgan bayramlardan to’g’ri zavqlana olmasligimizdan kelib chiqadi. Aybdorlik hissi ko’pincha sovg’alar, yangi yil oldidagi tadbirlar, bularning barchasini ta’minlash uchun moddiy imkoniyatlar haqida tashvish bilan birga keladi.

Yangi yil, shuningdek, tug’ilgan kun, kattalarda barcha amalga oshmagan istaklarni, erishilmagan maqsadlarni, amalga oshmagan orzularni namoyish etadi. Xulosa qilishda bajarilmagan umidlardan umidsizlikni boshdan kechirish odatiy, etarli. Ushbu qayg’u muhim ehtiyojlar qondirilmaganligini, faoliyat yo’nalishini o’zgartirish yoki umidlaringizni to’g’rilash kerakligini ko’rsatadi.

Ayni paytda foydali ehtiyojlaringizni tinglang. O’zingizga savolga javob bering: “menga nima zavq bag’ishlaydi?, Nega o’zimni yanada quvonchli his qilyapman?». Ko’proq kuchga ega bo’lgan vaqt uchun barcha kerakli, ammo shoshilinch bo’lmagan narsalarni qoldiring. Va endi o’zingiz yoqtirgan narsani qiling. Ruhingizga g’amxo’rlik qiling, tanangizni xursand qiling va ular sizni yangi kuch va imkoniyatlar bilan mukofotlashadi.

Rahmat. Har kuni yaxshi narsa toping va buning uchun dunyoga rahmat ayting. O’zingizga qoida oling, har kuni siz uchun yaxshi ish qilgan har bir kishiga minnatdorchilik bildiring. Yo’lda sizni o’tkazib yuborgan haydovchi yoki nonushta qilgan turmush o’rtog’ingiz bo’ladimi. Bilingki, Mehribonlik va sevgi doimo u erda, siz buni sezishingiz kerak.

Muloqot qiling. Oilangiz, do’stlaringiz, sevgilingiz bilan ko’proq vaqt o’tkazing. Insonning ruhiy aloqasi hech qanday moddiy narsaning o’rnini bosa olmaydi. Atrofingizdagi odamlarga yordam, iliqlik va e’tibor bering.

Muvaffaqiyatlaringizni payqang. O’zingizning kichik yutuqlaringizni anglaganingizdan so’ng, o’zingizning qadr-qimmatingiz qanday ko’tarilishini va u bilan birga dunyoga ijobiy munosabat paydo bo’lishini sezasiz. Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, noto’g’ri ish qilgan bo’lsangiz yoki shunchaki vaqtingiz bo’lmasa, o’zingizga ayting: “men bugun (a) qo’limdan kelgan eng yaxshi narsani qildim (la)!”Siz shunchaki odamsiz va biror narsaga vaqt topolmaslik, xato qilish yoki unutish huquqiga egasiz. Savol shundaki, siz bunga qanday munosabatda bo’lasiz.

Va esda tutingki, o’sib ulg’ayganimizda, biz o’zimiz uchun Santa Klausga aylanamiz. Istaklarimizni bajarish, maqsadimizga erishish va orzularimizni ro’yobga chiqarish bizning qo’limizda.