Izzattillo Islomov
Yangi yil vaqti nafaqat sehr va bayramona kayfiyatdir. Ko’pchiligimiz uchun dekabr haqiqatan ham gavjum oy. Va buning sabablari bor. Yillik hisobot tayyorlash, barcha muddatlarni yopish kerak. Bayramlarga tayyorgarlik kundalik ish tartibiga qo’shiladi: siz har bir kishi uchun sovg’alar sotib olishingiz, ta’tilni qaerda o’tkazishingiz haqida o’ylashingiz, ziyofat tashkil qilishingiz va kelgusi yil uchun rejalar tuzishingiz kerak. Buning ajablanarli joyi yo’q, bu barcha vazifalarni bajarishda ko’pchiligimiz befarqlikni boshdan kechiramiz va charchash alomatlarini boshdan kechiramiz. Shu sababli, biz sekinroq ishlaymiz, muammolar qor to’pi kabi yig’iladi va Yangi yil uchun qilinadigan ishlar ro’yxati o’sib boradi va tobora qo’rqinchli bo’ladi. Bu ayovsiz doiradan qanday chiqish mumkin?
Birinchidan, holatlarni tartiblang. Ba’zi ro’yxatlar tuzing. Ulardan biri ish masalalariga, ikkinchisi shoshilinch muddatlarga, uchinchisi esa shaxsiy vazifalarga bag’ishlangan bo’lsin. Bu yuklamalar ustuvorligini osonlashtiradi. Keyin kalendar tuzing va har bir topshiriq uchun muddatlarni yozing. Bu sizning keyingi oy uchun rejangiz bo’lsin. Agar siz bayram oldidan nima qilishingiz kerakligini aniq ko’rsangiz, juda ko’p vazifalarni engishingiz osonroq bo’ladi.
Katta narsalarni kichik qadamlarga bo’ling. Misol uchun, dekabr oyining oxirgi haftasida yillik hisobotingizni topshirishingiz kerak bo’ladi. Bu juda ko’p vaqt talab qiladigan murakkab vazifa. Buni amalga oshirishni kechiktirmang: bu vazifani bir necha hafta davomida tarqatishga harakat qiling, masalan, har kuni yarim soat bering. Siz buni bilishingizdan oldin, hisobot muddatidan oldin tayyor bo’ladi va siz uni tayyorlash uchun bir necha uyqusiz tunlarni o’tkazmadingiz. Yaqinlaringizga sovg’a qilishda ham xuddi shunday: haftada bir-ikki soat ularni qidirib, sotib oling.
Nima qilganingizni o’chirib tashlang. Bu jarayon sizga zavq bag’ishlaydi: miyamiz vazifalarni engishimizni yaxshi ko’radi. Vazifalar ro’yxati kichrayib borayotganini anglash sizga qoniqish va keyingi yutuqlar uchun qo’shimcha motivatsiya olib keladi.
O’zingizni mukofotlashni unutmang! Belgilangan muddatga yetib keldingizmi? O’zingizga mazali qahva sotib oling! Hisobot yubordingizmi? O’zingizga yangi yil sovg’asi bering! Bayramga tayyorgarlik ko’rishda qilgan har bir qadamingiz uchun o’zingizni mukofotlash orqali kundalik vazifalaringizni yanada yoqimli qiling.
O’zingizni ehtiyot qiling. Belgilangan muddatlar uchun sog’lig’ingizni qurbon qilmang. Agar umuman vaqt bo’lmasa ham, to’g’ri ovqatlanishga rioya qilishga harakat qiling va tez ovqatlanishga suyanmang. Murakkab uglevodlar, shuningdek, baliqlarga boy ovqatlarga ustunlik bering – u miya uchun foydali bo’lgan omega-3 kislotasini o’z ichiga oladi, bu bizga ishlashni saqlab qolish va yaxshi holatda bo’lishga yordam beradi.
Behruzbek Hamidov
