iz stressga turlicha munosabat bildiramiz. Kimningdir uyqusi yo‘qoladi, kimdir kechgacha uxlaydi, ko‘p ovqatlanadi, ijtimoiy tarmoqlarda o‘tiradi… “O‘zimni majburlab uyg‘otolmayman, keyin yarim kun noutbukimga o‘tirolmayman”, deb yig‘laydi 32. – masofadan turib ishlaydigan Galina. Ehtimol, hozir ko’p odamlar singari, u ham o’z jadvalini, ham ahvolini optimallashtirishni xohlaydi, lekin Galina hozir buning uchun to’g’ri vaqt ekanligiga ishonchi komil emas: balki u hamma narsani avvalgidek qoldirib, o’zini qiynoqqa solmasligi kerakmi?

“Stressli vaqtlar hayotingizni yaxshilash ustida ishlash uchun juda mos keladi,” deydi gestalt terapevti Yuliya Terexova, “agar foydali odatni rivojlantirish orqali biz o’zimiz uchun yaxshi narsa qilsak!” Va bu qo’llab-quvvatlovchi omilga aylanadi, bu qiyin paytlarda talab qilinadigan narsadir.

Psixodramatolog Anton Vorobyov qo’shimcha qiladi: “Stress haqiqatan ham o’rganishga xalaqit beradi va yangi odatlarni yaratish har doim qisman o’rganishdir. Ammo birinchi navbatda siz his-tuyg’ularingizni boshqarishni va stressdan xalos bo’lishni o’rganishingiz mumkin – bu ham juda foydali odatdir.

NIMA YAXSHI”

Internetda siz foydali odatlarning tayyor ro’yxatini, shu jumladan beshdan yuztagacha narsalarni topishingiz mumkin. Haqiqatan ham biz kundalik hayotimizga shunchalik ko’p yangiliklarni kiritishimiz kerakmi? Agar yo’q bo’lsa, unda “haqiqat mezoni” qaerdaligini qanday tanlash kerak?

“Faqat bizning eng chuqur ehtiyojlarimizga mos keladigan odatlar haqiqatan ham foydalidir”, deb tushuntiradi gestalt terapevti. Misol uchun, biz nozik go’zalliklarga qaraymiz va “dietaga o’tish vaqti keldi” deb o’ylaymiz. Ammo sof shaklda “nozik bo’lish” zarurati yo’q, buning orqasida nafis do’stlar safiga qo’shilish istagi yoki jismoniy farovonlik haqida qayg’urish bo’lishi mumkin.