Biz konfor zonamizdan chiqib, g’ayrioddiy narsani sinab ko’rsak, avvaliga bu bizga begonadek tuyuladi. O’zgarishlar har doim biroz noqulaylik tug’diradi va ko’pincha biz yangi foydali odatlarni birlashtirishga harakat qilmasdan tezda odatiy hayot tarzimizga qaytamiz.

Bu erda sizga haqiqatan ham o’zgarishlar kiritish va muvaffaqiyatingizni mustahkamlashga yordam beradigan 10 ta maslahat mavjud.

1. Muntazam mashq qilish uchun jadvalingizga vaqt ajrating.

Yangi odat qilish uchun har kuni mashq qilish va mashq qilish uchun vaqt ajrating. Misol uchun, agar siz har kuni meditatsiya qilishni xohlasangiz, har kuni ertalab meditatsiya qilish uchun 10-15 daqiqa vaqt ajrating. O’zingizni haftasiga 3 marta yugurishga o’rgatmoqchimisiz? Ishdan keyin yoki tushlik tanaffusida yugurishga vaqt ajrating. Taqvimingizni belgilang va ish bilan shug’ullanganingizdek, amaliyotga jiddiy yondashishga harakat qiling. Hech qanday sababsiz darslarni o’tkazib yuborishga yo’l qo’ymang.