Yengillik.

Yengillik.
Dam olish nima? Nima uchun bu kerak, yoki aniqrog’i, undan nima foyda? Keling, tartibda bo’laylik. Gevşeme-bu tananing mushaklarning gevşemesi, ortiqcha kuchlanishni olib tashlash. Bu bizning tanamiz haqida gapirganda. Shuningdek, dam olish paytida ongimizning xotirjamligiga erishish mumkin va kundalik tajribalarimiz bilan bog’liq doimiy fikrlar bizni bezovta qilishni to’xtatadi.

Kundalik hayotda bizning ishimizdan boshlab juda ko’p tashvishlar, ishlar, muammolar mavjud, ular har doim ham zavq keltirmaydi, lekin ko’pincha shunchaki charchaydi. Va qancha kundalik muammolar, biz ham charchashimiz mumkin. Hayotning o’zi bizga vaqti-vaqti bilan yoqimsiz stressli vaziyatlarni taqdim etadi, hatto katta bo’lmasa ham, lekin baribir. Ammo shunga qaramay, ular to’planib, tanamizda zo’riqish shaklida, bizning fikrlarimiz va his-tuyg’ularimizda tinchlanmasdan to’planishi yoki vaqti-vaqti bilan o’zlarini eslatishi mumkin.

Biz odatda televizor tomosha qilish, musiqa tinglash, kitob o’qish, dam olish kunlari yotoqda uzoqroq yotish, sayr qilish, sevimli mashg’ulotimiz kabi dam olishning odatiy usullari, bularning barchasi muhim va zarurdir, ammo bu kamdan-kam hollarda bizga to’liq dam olish va tiklanish imkonini beradi. Yuqorida aytilganlarning barchasi, albatta, bizning kuchimizni tiklaydi va kundalik hayotning shovqinini bir muncha vaqt unutishga imkon beradi. Ammo charchoqni to’liq tiklash va olib tashlash bilan nima qilish kerak, va yana bir sog’lomlashtirish effekti mavjud bo’lishi uchun?!

Bu erda dam olish, uning foydalari haqida batafsilroq gapirish vaqti keldi. Yuqorida aytib o’tilganidek, gevşeme seansi paytida tananing mushaklarning gevşemesi sodir bo’ladi. Keraksiz kuchlanish va qisqichlar engillik va xotirjamlik bilan almashtiriladi. Bo’shashgan tanada qon aylanishi erkinroq bo’ladi va metabolik jarayonlar tezroq davom etadi, hujayralar yangilanadi va tana yoshartiradi va trans holatidan uyg’onganingizda siz o’zingizni to’liq dam olishni va tazelik bilan to’ldirishni boshlaysiz. Sessiya davomida psixolog, yuqorida aytilganlarning barchasiga, sizning psixo-emotsional holatingizga ijobiy ta’sir ko’rsatadigan ijobiy munosabatlarni beradi.

Sessiya davomida bosh charchagan fikrlar va kundalik muammolarni boshdan kechirishdan xalos bo’ladi. Maxsus matn yordamida psixolog gevşeme seansi ishtirokchilarining ongini resurs joylari tasvirlari bilan to’ldiradi. Bu dengiz sohilidagi qumli plyaj, yozgi gullarni tozalash, ignabargli o’rmon bo’lishi mumkin. Tabiatning yoqimli joylariga sayohat qilish, dam olish paytida, ishtirokchilarning umumiy hissiy holati bilan ijobiy chuqur ish olib boriladi, unda ular jarayondan keyin uzoq vaqt turishga qodir va muntazam mashg’ulotlar bilan doimo yaxshi kayfiyatda bo’lishadi.

Dam olish paytida siz yo’naltirilgan vizualizatsiyadan foydalanishingiz, kuch joylariga, hayot manbalariga sayohat qilishingiz, ichki donishmandlar bilan uchrashishingiz, ichki bola bilan uchrashish uchun bolalikka borishingiz, artefaktlarni topishingiz va boshqa ko’p narsalar, bu sizning ichki dunyomizni o’rganishga yordam beradi va hayot uchun zarur bo’lgan resurslarni oling.