Eustress nima?

Eustress – bu funktsional tabiatning zaxirasini sezilarli darajada oshirishga va yangi stressli holatlarga yoki omillarga moslashishga imkon beradigan tananing holati. Bu holat ba’zan juda foydali, ammo agar u uzoq vaqt davom etsa, u odamga katta zarar etkazishi va eng kutilmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Stress – yaxshi yoki yomonmi?

Stress – bu tananing ichki va tashqi stimullarga to’liq kutilgan reaktsiyasi. Bundan tashqari, shunga o’xshash tarzda, inson hayotida har kuni sodir bo’lishi mumkin bo’lgan va unga xavf tug’diradigan yoki uning sog’lig’iga ta’sir qiladigan ma’lum xavf omillariga reaktsiya mavjud.

Mutaxassislar stressning halokatli va konstruktiv turlarini ajratadilar. Konstruktiv stress yoki eustress insonga foyda keltiradi, chunki u tana resurslarining maksimal miqdorini faollashtirishga va muayyan yashash sharoitlariga moslashishga imkon beradi. Vayron qiluvchi stress yoki qayg’u insonning holatiga salbiy ta’sir qiladi. U ong va irodani bostirishga, mavjud himoya kuchlarini yo’q qilishga, turli patologiyalarni rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Agar stress surunkali holga kelsa yoki bunday holat uzoq vaqt davomida kuzatilgan bo’lsa, unda siz uni imkon qadar tezroq yo’q qilishingiz kerak.

Strukturaviy stress

Mutlaqo hamma odamlar o’z hayotlarida muntazam ravishda eustressga duch kelishadi va hatto bunga e’tibor ham bermaydilar. Konstruktiv stress turli vaziyatlarni engishga yordam beradi, o’z kuchingizni his qiladi, insonning nafaqat jismoniy, balki psixologik chidamliligini ham mustahkamlaydi. Murakkab masalani hal qilish yoqimli yengillik va erkinlik hissi paydo bo’lishi uchun turtki bo’ladi, shuning uchun eustress qandaydir stressli holat sifatida umuman hisoblanmaydi. Bu ajoyib foyda keltiradi va to’liq huquqli inson hayotining muhim tarkibiy qismidir.

Shu bilan birga, hamma narsa me’yorda bo’lishi kerakligini tushunish kerak. Agar inson hayotida juda ko’p eustress bo’lsa, unda hatto eng ijobiy his-tuyg’ular va ta’riflab bo’lmaydigan baxt hissi ham tanani haddan tashqari yuklaydi. Bu unchalik yoqimli bo’lmagan holatlarga va hatto ba’zida fojiali holatlarga olib keladi. Kardiologlarning ta’kidlashicha, har qanday kuchli his-tuyg’ular yurak xuruji, insult yoki yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, tajribalar ijobiy yoki salbiy bo’lganligi muhim emas. Shuni ta’kidlash kerakki, xavf guruhiga allaqachon yurak-qon tomir tizimi bilan bog’liq muammolar mavjud bo’lgan odamlar kiradi.

Eustress odamga qanday ta’sir qilishi mumkin?

Eustress nima ekanligini yaxshiroq tushunish uchun hayotdagi oddiy vaziyatlar yordam beradi. Imtihonlar konstruktiv stressning ajoyib namunasidir. Inson ma’lum bir natijaga erishish uchun tana barcha mumkin bo’lgan resurslarni ishga tushiradi. U o’zini ishonchli his qiladi, o’z imkoniyatlarini ob’ektiv baholaydi, voqealarni bashorat qiladi. Bu o’rta darajadagi imtihondan muvaffaqiyatli o’tish uchun etarli. Shundan so’ng, ma’lum bir eyforiya holati paydo bo’ladi, ijobiy his-tuyg’ular to’lib-toshadi. Shu sababli, tana barcha tajribalarni va uzoq tayyorgarlik kechalarini tezda unutadi.

Inson hayotidagi konstruktiv stressning yorqin misollari – bu faqat quvonch va ijobiylik keltiradigan voqealar. Bu to’y, sana, bolaning tug’ilishi, imtihonlarni topshirish, ishda ko’tarilish, ish haqini oshirish bo’lishi mumkin. Ko’pgina hollarda, bu sog’liq holatiga va insonning o’ziga ijobiy ta’sir qiladi, ammo baribir ba’zi istisnolar mavjud. Eustress har kimga kundalik vazifalarni osongina engish, qiyin vaziyatlardan chiqish yo’lini topish va atrofdagi hamma vahima bo’lsa ham oqilona fikr yuritish imkonini beradi.