Jinsiy zo’ravonlikdan keyin qanday yashash kerak? Amaliy maslahat! 3-qism

sixologik travmadan davolanishni boshlash uchun siz:

1 . Jinsiy zo’ravonlikning qanday oqibatlarini boshdan kechirayotganingizni aniqlang.

2018-03-22 _ Har bir alomat bilan alohida ishlang.

3 . Jinsiy zo’ravonlik va jinsiy zo’ravonlik ikki xil narsa ekanligini tushuning!

4 . Zo’ravonlikni farqlash uchun jinsiy aloqa haqidagi noto’g’ri tushunchalarga murojaat qiling.Ko’pincha ayollar erkaklardan qo’rqishni boshlaydilar va hatto sevganlari bilan jinsiy aloqa qilishdan qo’rqishadi; ular jinsiy aloqa yomon yoki burch, jinsiy aloqa xavfli, jinsiy aloqada doimo qurbon bo’lishlari va boshqalar kabi ongsiz himoyaviy munosabatni rivojlantiradilar.

Ularning qarama-qarshiliklariga salbiy munosabatni o’zgartirish  muhim  , ular orasida quyidagilar:

1 . Jinsiy aloqani nazorat qilish mumkin.

2018-03-22 _ Jinsiy aloqa sizning tanlovingiz, sizning majburiyatingiz emas.

3 . Jinsiy aloqa insonni baxtli qiladi, u og’riq bilan bog’liq emas.

4 . Jinsiy aloqa sevgining ifodasidir, uni qabul qilish usuli emas.

5 . Jinsiy aloqa – bu ikki kishining birligi, lekin bir kishi boshqasi bilan qiladigan narsa emas.

6 . Jinsiy aloqa – bu majburiyat emas, balki oddiy istak.

7 . Mening shahvoniyligim mening bir qismim, foydalaniladigan narsa emas.

8 . Jinsiy aloqa mehribon odamlar o’rtasidagi muloqot turi bo’lib, “etti muhr ortida” bo’lgan narsa emas.

9 . Jinsiy aloqa haqida gapirishingiz mumkin va kerak, o’z xohishingizni bildiring.

10 . Jinsiy aloqa boshqalardan foyda olish emas, balki hurmat qilishdir.

11 . Jinsiy aloqa bir sherikga bo’lgan istaklarga emas, balki o’zaro munosabatlarga asoslanadi.

12 . Jinsiy aloqada siz belgilagan chegaralar bor.

13 . Jinsiy aloqa bitta emas, ikkalasi uchun ham yoqimli.

Vaqt o’tishi bilan baxtli, sog’lom munosabatlar va quvonchli jinsiy tajriba sizni tiklashga yordam beradi va jismoniy yaqinlikka boshqacha qarashga yordam beradi. Bu shuningdek, ommaviy axborot vositalarida tajovuzkor jinsiy aloqa haqida har qanday ma’lumot bilan aloqa qilmaslik, jinsiy aloqa haqida gapirganda qo’pol so’zlar o’rniga “mehribon” tilni qo’llash, yaqinlaringiz (do’stlar, sherik, psixolog) bilan jinsiy aloqa va jinsiy aloqani muhokama qilish va sog’lom jinsiy aloqa orqali yordam beradi. -ta’lim.

Jismoniy munosabatlarga kirishganda, qoida tariqasida quyidagilarni oling:

1 . Jinsiy aloqani faqat o’zingiz xohlagan vaqtda va o’zingizga mos keladigan tarzda qiling!

2018-03-22 _ O’zingizni jinsiy aloqa qilishga majburlamang va o’zingiz his qilmagan narsani o’zingizga yuklamang!

3 . Sherigingizni rozi qilish uchun jinsiy aloqada bo’lmang, hatto unga “afsuslansangiz” ham!

4 . Jinsiy aloqada faol bo’ling, tashabbusni o’z qo’lingizga oling. Nazoratni his qilish sizga dam olishga yordam beradi!

5 . Tavba qilmasdan “Yo’q” deyishni va nima uchun xafa qilmasdan tushuntirishni biling!

Agar siz jinsiy zo’ravonlikni boshdan kechirgan bo’lsangiz yoki uni muntazam ravishda boshdan kechirgan bo’lsangiz yoki hali ham oilangizda boshdan kechirayotgan bo’lsangiz, yordam so’rashni kechiktirmang! Ushbu muammoga ixtisoslashgan psixolog sizga bu vaziyatdan chiqishga yordam beradi, undan omon qoladi va yana hayotdan zavqlanishni o’rganadi! Sizning bitta hayotingiz bor va siz uni to’liq va quvonch bilan yashashingiz mumkin va kerak!