CBT haqidagi afsonalar

CBT haqidagi afsonalar

Bugun men yana Internetda CBTda ishlaydigan mutaxassislar empatik emasligi, chuqur muammolar bilan ishlamasligi, moslashuvchan EMAS, chuqur EMAS degan maqolaga duch keldim.

Men bularning barchasidan juda charchadim, shuning uchun men ushbu fikrlarning barchasi haqida post yozmoqchiman.

Empatiya . CBTda ishlaydigan mutaxassislar, xuddi Gestalt yoki gumanistik psixologiya vakillari kabi, his-tuyg’ular bilan ishlaydi. Ha, ishning asosi – fikrlar va tajriba, biz, masalan, e’tiqodlar bilan ishlaymiz, lekin his-tuyg’ular va his-tuyg’ular hech qachon e’tibordan chetda qolmaydi. R. Lixi hissiy naqshlar bilan ishlash bo’yicha butun kitob yozgan va empatiyaning namoyon bo’lishi D. Bek terapevt ishini baholash uchun keltiradigan asosiy fikrlardan biridir. Empatiya va his-tuyg’ular bilan ishlash har qanday yondashuvning ajralmas qismidir.

Chuqur muammolar . CBT chuqur shaxsiy nizolar bilan yaxshi ishlashi va o’tmish bilan ishlashi mumkin. Ha, CBTda bolalikka, masalan, oiladagi munosabatlarga bunday e’tibor yo’q, ammo bu bularning barchasi terapiyadan tashqariga chiqarilgan degani emas. CBT o’zimizga, dunyoga va boshqa odamlarga bo’lgan munosabatimizni shakllantiradigan chuqur e’tiqodlar bilan ishlash orqali chuqur muammolar yoki qiyinchiliklar bilan ishlaydi.

Moslashuvchanlik . CBT ko’pincha direktiv yondashuv deb ataladi, bunda terapevt mijozning ustida ko’rsatgich bilan o’qituvchi sifatida turadi. Rostini aytsam, nega bu tasvir hali ham shunday bardoshli ekanligini tushunmayapman. Ha, sayohatda tajribadan o’rganish imkoniyati sifatida o’rganish g’oyasi mavjud. Ha, yondashuv uy vazifasini o’z ichiga oladi. Ammo hech kim sizning ustingizda qattiq yuz bilan turmaydi: “Azizim, siz hamma narsani noto’g’ri qilyapsiz”. Tanlash erkinligi har qanday yondashuvning, xususan, CBTning asosidir.

Chuqurlik . Yana bir stereotip mavjud bo’lib, unda KBT mutaxassisi o’ziga xos murabbiyga o’xshaydi, u mijozning hayotini o’rganmasdan, tavsiyalar beradi. Ehtimol, bu fikr CBT bo’yicha adabiyotdan olingan bo’lib, unda ikkala protokol ham, “bir marta bajaring, ikki marta bajaring” usuli mavjud. Ushbu yondashuvdan ham foydalanish mumkin. Ammo uzoq muddatda terapiyaning maqsadi chuqur o’rin tutgan munosabatlarni o’zgartirishdir, bu, albatta, bizga osonlikcha berilmaydi, ular vaqt, sabr va e’tiborni talab qiladi.

Umuman olganda, xabar: barcha yondashuvlar yaxshi, barcha yondashuvlar muhim.