Qanday qilib ikki tomonlama xabarlar o’z-o’zini hurmat qilishni pasaytiradi

Qo’shaloq xabar” tushunchasi shizofreniyaning mumkin bo’lgan sabablarini o’rganayotganda ingliz-amerikalik olim Gregori Beytson tomonidan ishlab chiqilgan.

U shizofreniya kasalligi bo’lgan oilalarda unga ko’pincha ikki tomonlama buyruq berilganiga e’tibor qaratdi. Bitta iborada o’zaro eksklyuziv tushunchalarni o’z ichiga olgan yoki og’zaki va og’zaki bo’lmagan ma’lumotlar o’rtasida tafovut mavjud bo’lganlar. 

Gap shundaki,  xabarning  ma’nosini  tushunishda og’zaki, og’zaki bo’lmagan va kontekstual ma’lumotlarni o’z ichiga olgan aloqa doirasi hal qiluvchi rol o’ynaydi . 

Bateson shizofreniya meta-aloqa ramkalarini to’g’ri aniqlay olmaydi, deb taklif qildi. Va shuning uchun “ruhiyni himoya qilish” uchun ular tushunmagan xabardan alomatlarga (ichki ikkilik, haqiqatdan qochish, sakrab o’ylash, e’tibor bermaslik, ikkilamchi ma’no izlash) “qochib ketish” ga majbur bo’ldilar. 

Sog’lom odamlar o’rtasidagi munosabatlar tizimida ongli yoki bo’lmagan ikki tomonlama xabarlar ham muhim rol o’ynaydi. Ikkala odam ham “bir xil to’lqin uzunligida” bo’lsa yaxshi bo’ladi va keyin ma’lumotni to’g’ri tushunish bilan bog’liq muammolar bo’lmasa. Ammo bu ko’pincha boshqacha sodir bo’ladi.

Ba’zan iboraning ma’nosi noaniq ekanligini yoki so‘zlar va noverballar (imo-ishoralar, mimikalar, turish va hokazo) bir-biridan farq qilishini yoki ibora o‘z ma’nosiga ko‘ra o‘ta noaniq bo‘lishini his qilganimizda konfliktlar kelib chiqadi, metaforalar ko‘p uchraydi. , uyushmalar, o’ziga xos xususiyatlarning yo’qligi. Yoki bir-biriga zid bo’lgan iboralar – bir-biriga zid bo’lgan ikkita munosabat mavjud. Yoki xabarlar vaziyatga moslashib, vaziyatga qarab o’zgarishi mumkin. Hammasi bitta narsa – qo’sh xabarlar haqida. Ikkilamchi xabarlarning zamirida qarama-qarshilikka asoslangan paradoksal buyruq yotadi.

Ko’pincha, o’zaro ta’sirning ushbu modeli “ona suti bilan so’riladi” va ongsizdir – shunchaki odamning o’zi bolaligidan ikki tomonlama xabarlarni oladi va keyin ularni o’zi efirga uzatadi. Bunday odam uchun his-tuyg’ularini, istaklarini, ehtiyojlarini tahlil qilish va amalga oshirish qiyin, u qanday qilib izchil bo’lishni bilmaydi.

Ongli ravishda yoki yo’q, bunday ikkilangan xabarlardan foydalanish psixologik kuch va boshqa odam ustidan nazoratni saqlashga yordam beradi. Qarama-qarshi munosabatlar odamni doimiy keskinlikda, noaniqlik holatida, uning xatti-harakatida noaniqlikda ushlab turadi, chunki bunday ko’rsatmalarga rioya qilish mumkin emas, demak, jabrlanuvchi doimo aybdor va noto’g’ri bo’ladi. Ba’zida qo’shaloq xabarlar manbai bo’lgan odam hatto manipulyator deb ataladi.

Qoida tariqasida, yaqin hissiy aloqada bo’lgan odamlar o’rtasida ikki tomonlama xabarlar paydo bo’ladi – “ona va bola”, “er va xotin”, “xo’jayin va bo’ysunuvchi”.

Misol uchun, ota-ona bir lahzada bolasidan ko’proq mustaqillikni talab qilishi mumkin, boshqa payt esa unga hali kichikligini va ota-onasiga bo’ysunishi kerakligini singdiradi yoki uni sayrga qo’ymasdan, uni shundayligi uchun tanbeh qiladi. bola “kun bo’yi uyda gadjet bilan o’tiradi” yoki “Sizda B bormi? .. Yaxshi, lekin siz ko’proq narsani qila olasiz! Bu siz uchun past baho, ko’proq harakat qiling!” va h.k.

 Ishqiy munosabatlarda juft xabarlar ham keng tarqalgan. Misol uchun, Er xotinining “kosmetika, kiyim-kechak, salonlarga pul sarflashiga” qarshi (“Siz allaqachon mening eng go’zalsiz!”). Va keyin u uning tashqi ko’rinishi haqida shikoyat qiladi (“Negadir o’zingizga g’amxo’rlik qilmaysiz, yomon ko’rinasiz!”). Yoki xotin eriga gullarni yoqtirmasligini aytadi, shunda u ularga pul sarflamaydi, lekin keyin u undan guldasta olmaganidan xafa bo’ladi.

Agar xo’jayin o’z qo’l ostidagilar ustidan o’z hokimiyatini ta’minlash, hokimiyatni namoyish etish zarurati tug’ilganda, xodimlarning o’zini o’zi qadrlashini bostirish, ularni doimiy keskinlik va qo’rquvda ushlab turish istagi paydo bo’lganda, ular ham ikki tomonlama xabarlardan foydalanadilar. Masalan, boshliq topshiriq berayotganda aniq ko‘rsatmalar bermaydi, keyin esa xodimni topshiriqni noto‘g‘ri bajarganlikda ayblaydi. Yoki xo’jayin o’z qo’l ostidagilar uchun loyiha/mumkin bo’lmagan daromad rejasini taqdim etish uchun ataylab imkonsiz muddatlarni belgilaydi, shundan so’ng u ularni samarasizlikda ayblash “huquqiga” ega bo’ladi va keyin lavozimni pasaytirish, yo’qotish shaklida “jazo choralarini” ko’rishi mumkin. bonus yoki ish haqini kamaytirish.

Agar odam muntazam ravishda ikki tomonlama xabarlarga duch kelsa, doimiy zo’riqish oxir oqibatda o’z-o’zini hurmat qilishning pasayishiga, xavotirning kuchayishiga, depressiyaga, o’ziga ham, boshqalarga ham qaratilgan passiv tajovuzga, kayfiyatning o’zgarishiga – energiyaning ko’tarilishidan apatiyaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ikkilamchi xabarlar ruhiy kasalliklar – psixoz, depressiya, vahima hujumlari bilan anksiyete buzilishi, bipolyar buzuqlik rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

Shunday qilib, qanday his-tuyg’ular sizga ikki tomonlama xabar holatida ekanligingizni tushunishga yordam beradi:

• Chalkashlik.  Biror kishi sherigining aniq nima demoqchi ekanligini tushunolmaydi, shuning uchun quyidagi fikrlar paydo bo’ladi: “Nima bo’lyapti?”, “Endi nima qilishim kerak?”, “Nega men hech narsani tushunmayapman?”, “Nega tushunmayapman?” Men so’zlarni eshitaman, lekin ma’nosini tushunmaymanmi?”, “Nega sherigim bir narsani aytadi, lekin boshqasini tanasi bilan ko’rsatadi?”
• Fikr-mulohazalarning etishmasligi.   Ko’pincha, ikki tomonlama xabar bilan, odam turli holatlar – ahmoq, qobiliyatsiz bo’lib ko’rinishidan qo’rqish yoki yaqin kishini xafa qilishdan qo’rqish, ish zanjirini buzish, hurmatsizlik ko’rsatish va boshqalar tufayli ma’noni aniqlamaslikni afzal ko’radi. tushuntirish bo’yicha so’zsiz taqiq bo’lishi mumkin. 
• Muqarrar jazo.  Ushbu qo’sh xabarlar o’yinida odam har qanday holatda ham xato qiladi va har doim jazolanadi.

Agar ushbu turdagi ikki tomonlama xabar hikoyasi sizga tanish bo’lsa, ushbu vaziyatdan chiqishning mumkin bo’lgan yo’llarini bilishingiz kerak:

• Ikkilamchi xabarlar va qarama-qarshiliklarga e’tibor bering  – ham boshqalardan o’zingizga, ham o’zingizdan boshqalarga nisbatan.
• O’z his-tuyg’ularingizni kuzatib boring va tanangizni tinglang, bu tanadagi va hissiy ko’rinishlarda nomutanosiblik hissi bo’lishi mumkin.
• Aniqlashtiruvchi savollarni bering.  Ishonch hosil qiling, aniqlik kiriting, ahmoqona ko’rinishdan qo’rqmang. Shuningdek, his-tuyg’ularingizni shaxsiy holga keltirmasdan ifoda eting (“Menimcha, …”, “Men buni his qilyapman …” – bu sherigingiz bilan aloqa o’rnatishga va munosabatlarni aniqlashtirishga yordam beradi.
• O’zaro munosabatlarda masofani sinab ko’rish  – ko’pincha bu masofaning yo’qligi, hissiy simbioz va yaqinlarimizga qaramlik, bu bizga butun vaziyatni ko’rishga va ikkilangan xabar tuzog’idan qochishga imkon bermaydi.
• Raqibingizdan uning asosiy g’oyasini ko’rsatishini so’rang. Shuningdek, siz uning xabarini tushunganingizni ifodalash orqali uni to’g’ri tushunganingizni aniqlab olishingiz mumkin.

Afsuski, hayotimizda ikki tomonlama xabarlarning holatlaridan qochib bo’lmaydi. Ammo endi siz ular nima ekanligini bilasiz, ularni tanib olishni o’rganasiz va shu bilan birga ularning manbai bo’lmaslik juda muhimdir. Buning uchun o’zingizga nisbatan halol bo’lishni o’rganish, o’zingizni tushunish va xabardorlikni rivojlantirish juda muhimdir.