Behruzbek Hamidov
Obsesif fikrlar. Nega yaxshi? Va ulardan qanday qutulish mumkin?
Biz doimo nimadir haqida o’ylaymiz. Bizning ongimiz kun davomida minglab fikrlar va tasvirlarni taqlid qiladi, ularning ba’zilari inson uchun halokatli bo’lishi mumkin. Biz obsesif fikrlar haqida shunday gaplashamiz. Ular haqiqatan ham bizni tashvishga soladi, taranglashtiradi va agar biz ular bilan kurashishni o’rganmasak, ular inson uchun halokatli bo’lishi mumkin. Ushbu materialda men sizga bunday fikrlarni qanday engish va ularni sizning manfaatingiz uchun ishlatishni aytmoqchiman.
Adabiyotda obsesif fikrlarning ko’plab sabablari va turlari tasvirlangan. Men sizga ushbu muammoning ildiziga qarashni taklif qilaman. Demak, masalani chuqur tahliliy psixologiya nuqtai nazaridan ko’rib chiqaylik.
Ko’p odamlar boshlarida obsesif fikrlar aylanayotgan vaziyatni yaxshi bilishadi. Bu holat quriydi, siz o’zingizni yomon his qila boshlaysiz va g’azablanasiz. Ushbu maqolada men sizga aytaman: obsesif fikrlardan qanday qutulish kerak, obsesif fikrlarni sizning manfaatingiz uchun ishlatishni o’rganing.
Sizda obsesif fikr borligini tushunasiz. Bu haqda nima qilish kerak?
Eng boshida o’zingizga savol bering: bu fikrlar meni qanday o’sishga, nimada o’sishga, nimada rivojlanishga undayapti? Misol uchun, sizning boshingizda doimo sobiq ishingiz haqida fikrlar mavjud. Keyin savol tug’iladi: ular nimaga o’sishi kerak? Misol uchun, sizda sobiq hamkoringiz kabi moliyaviy muvaffaqiyatga erishish imkoniyati mavjud. Yoki bu munosabatlarda sizda muhim narsa bor, lekin hozir siz ifoda etmayapsiz. Masalan, o’z jinsiyligingiz, g’amxo’rligingiz, mas’uliyatingiz va boshqalar. Keyin savol tug’iladi: nima uchun bu faqat bu odam bilan o’zini namoyon qildi va uni qanday qilib qaytarib olish va boshqa erkaklar, boshqa odamlar bilan boshqa munosabatlarda namoyon bo’lishi mumkin.
Bunday savollarning sxemasini obsesif fikrlar sizga tashrif buyuradigan mutlaqo har qanday mavzuga qo’llashingiz mumkin. Asosiysi, uchta asosiy komponentni bajarish:
– obsesif fikrlar mavzusini aniqlash ;
– ushbu mavzuni muhokama qilish paytida siz qaysi davlatlarda yashadingiz. O’zingizni qanday his qildingiz, qanday ichki holatlarni boshdan kechirdingiz, qanday ko’nikmalarga ega bo’ldingiz va faol foydalandingiz;
– bu ko’nikmalar va holatlarni bugun hayotingizga tatbiq eting .
Savollarga javob berishga shoshilmang, shoshqaloqlik shart emas. Sifat va haqiqiylikka ko’proq e’tibor bering.
Obsesif fikrlarga qarshi kurashda muvaffaqiyatlar tilayman. Agar siz bir hafta ichida mustaqil ravishda kurasholmasangiz, men bilan bog’laning – men sizga obsesif fikrlardan xalos bo’lishga yordam beraman va ularni kuchli tomonlaringizga aylantiraman!
Izzattillo Islomov
