Behruzbek Hamidov
Nima uchun travma tanaga va sog’likka ta’sir qiladi?
Biz hammamiz bilamizki, miyaning chap yarim shari faktlar, raqamlar, so’zlar, tahliliy qobiliyatlar va fikrlashning izchilligi uchun javobgardir. Bu bizning tajribalarimizni tizimlashtirishga yordam beradi. Ammo miyaning o’ng yarmi his-tuyg’ular, tovushlar va hidlar haqidagi ma’lumotlarni saqlaydigan tajribalar uchun javobgardir. Va bu miyaning o’ng yarim shari bo’lib, u avtomatik ravishda, ya’ni ongsiz ravishda biz o’tmishda duch kelgan yuzlar va joylarga reaksiyaga kirishadi. Sizningcha, miyaning qaysi yarmi birinchi bo’lib shakllanadi? Albatta, to’g’ri va u omon qolish uchun javobgardir.
Agar siz o’rmon bo’ylab ketayotgan bo’lsangiz va to’satdan ayiqni uchratsangiz, miyaning o’ng yarmi avtomatik ravishda sizni qutqarishni boshlaydi, “uring, uching yoki muzla” signallarini yuboradi va tanani organlarga kislorod oqimi bilan ta’minlaydi, sekinlashadi. oshqozon-ichak trakti, stress gormonlarini buyrak usti bezlariga chiqarish, masalan, ayiqdan qochish va hayotingizni saqlab qolish uchun. Bunday holda, miyaning chap yarim sharining ijro etuvchi funktsiyasi qisman yopiladi. Agar siz ayiqdan qochgan bo’lsangiz, tanangiz tanangiz va miyangizning barcha tabiiy jarayonlarini normallashtiradi. Ammo agar to’satdan ayiq sizga hujum qilsa, zarar etkazsa, lekin boshqa odamlar sizni qutqarib qolsa, siz psixologik travma olishingiz mumkin. Shundan so’ng, asab tizimi qayta quriladi, shunda deyarli barcha energiya davom etayotgan fiziologik reaktsiyalarni bostirishga sarflanadi. Chunki bu tanaga ko’rinadi
Vaqt o’tishi bilan tananing bunday eskirishi turli xil kasalliklarga olib kelishi mumkin: surunkali charchoq (hech narsaga kuch yo’q), fibromiyaljiya, otoimmün kasalliklar, insult va boshqalar. Qattiq xafa bo’lgan
odamlar ko’pincha gapira olmaydi va ularga nima bo’lganini tasvirlay olmaydi, ular shunchaki o’zlarini his qilishadi. qandaydir dahshat yoki qo’rquv, ular o’zlarini juda yomon his qilishadi va buning oxiri bo’lmaydi. Bu vaqtda miyaning chap yarim shari sekinlashadi va odam o’tmishdagi travmatik hodisaning manzaralari, tovushlari va hidlari bilan suv bosadi, go’yo u 20 yil oldin sodir bo’lgan bo’lsa ham, uni hozir yashayotgandek. Hissiy bo’ron o’tganda, odam ko’pincha nima uchun o’zini yomon his qilganini tushunmaydi va, masalan, ofitsiantga qichqirdi, u unga g’azab bilan qaradi.
Odam o’sha paytda miyaning chap yarim shari “o’chganini” va ofitsiantning tashqi ko’rinishi har kuni maktabdan tashqarida uni kaltaklaydigan maktabdagi bolaning yuziga o’xshaganini anglamaydi.
Odamlar ko’pincha hayotlarida dahshatli voqealar sodir bo’lgan deb o’ylashadi, lekin ular o’tmishda va endi ularga ta’sir qilmaydi. Qanday dahshatli voqea sodir bo’lishidan qat’i nazar, eng yomoni shundaki, siz undan omon qolmagansiz, agar siz uni qayta ishlamasangiz va uni qo’yib yubormasangiz, u har kuni va umringiz davomida siz bilan. Va yo’q, vaqt davolamaydi, u xotirani xiralashtiradi yoki hatto psixikaning himoya mexanizmlari yordamida siz bilan sodir bo’lgan dahshatni ajratib qo’yadi va siz buni endi ayniqsa eslay olmaysiz, lekin shu bilan birga siz g’azablangan, g’azablangan bo’lib qoldingiz. va har safar asabiylashasiz, yoki aksincha, siz yotib, hammani yolg’iz qoldirishni xohlaysiz, hech narsaga kuchingiz yo’q va doimiy tashvish bor. Va agar bu holatlarning sababi travma bo’lsa, bu hech qachon o’z-o’zidan o’tib ketmaydi.
Yaxshi xabar shundaki, bu bilan kurashishning yo’li topildi va hozirgi vaqtda bu psixoterapiyaning butun tarixidagi eng samarali usul bo’lib, u JSST tomonidan tasdiqlangan va dunyoning ko’plab mamlakatlarida qo’llaniladi. Va u EMDR deb ataladi.
Nega u eng zo’r?
EMDR platsebo emasligi sababli, bunga ishonishingiz shart emas, u har qanday holatda ham, ishonmasangiz ham ishlaydi, chunki u bevosita miya va travma bilan ishlaydi. Bundan tashqari, usul xavfsiz va ilmiy tadqiqotlar homilador ayollar uchun ham zararsiz ekanligini isbotladi. Yana qanday ortiqcha? Bu usul boshqalarga qaraganda tezroq yordam beradi. Agar, masalan, biror kishi qandaydir natijalarga erishish uchun 5 yil davomida psixoanalizga borishi mumkin bo’lsa, EMDR bilan u yarim yil ichida xuddi shunday natijaga erishadi. Agar ilgari psixoterapiyaning boshqa usullari yordamida mijoz A nuqtadan B nuqtasiga “yurishi” kerak bo’lsa, EMDR tufayli u u erga samolyotda uchadi.
Butun umri pul topish, yuvinish, tozalash va ovqat tayyorlash bilan o’tgan bobo-buvilarimiz bilan vaqtimizni behuda sarf qilmasdan, dunyo bir joyda turmaydi va biz hammamiz shu erda va hozir yashashni xohlaymiz. Va endi bizda robot changyutgichlar, idishlarni yuvish mashinalari va kir yuvish mashinalari mavjud. Texnologik taraqqiyot tufayli biz kundalik hayotga kamroq va kamroq vaqt sarflashimiz kerak. Psixoterapiya ham rivojlanmoqda va endi yillar davomida mashg’ulotlarga borishning hojati yo’q. Endi EMDR mavjud va bu erda yozilgan hamma narsaga ko’r-ko’rona ishonishingiz shart emas.
O’zingiz sinab ko’ring va siz hayratda qolasiz yoki hatto hayratda qolasiz, chunki ular sehrli tabletkani ixtiro qilganga o’xshaydi. Va siz 30 yil davomida yashagan travma 2-3 seansda abadiy yo’qolishi mumkin.
Izzattillo Islomov
