Maqsadlarga erishish uchun motivatsiya

Motivatsiya nima uchun?

     Ertalab yotoqdan osongina ko’tarilish uchun …

     O’zingizni xursand qilish istagi …

     Nonushta, tushlik, kechki ovqatni tayyorlash uchun …

     Hayot uchun…

Ro’yxat cheksizdir.

Sizga barqaror motivatsiyani shakllantirishga yordam beradigan asosiy omillar haqida gapirib beraman.

Motivatsiya nimadan iborat?

     Ikki komponent: men xohlayman + qila olaman.

     Eng oson yo’li – shunchaki biron bir narsa qilishni xohlamasligingizni aytish, lekin hattoki istakning o’zi ham har doim ham etarli emas. Ushbu iborani qanchalik tez-tez eshitasiz – xohlamaysizmi? Biroq, barcha katta istaklar bilan, aniq maqsadga erishishga xalaqit beradigan omillar mavjud. Bu o’ziga ishonchning etishmasligi, maqsadlarini tushunmaslik, harakatlar rejasining etishmasligi.

     Motivatsiyani shakllantirishga qanday omillar yordam beradi?

     Birinchi omil – bu o’zingizga bo’lgan ishonch.

     Bunga ishonish har doim ham qiyin emas, lekin buni uddalay olishingizga ishonish muhimdir.

O’zingizga bo’lgan ishonch motivatsiya uchun zarur bo’lgan deyarli asosiy narsa.

O’zimizga ishonmasdan, biz bajaradigan harakatlar ko’pincha avtomatik ravishda amalga oshiriladi. Biz bunga juda o’rganib qolganimiz uchungina. Ammo agar siz maqsadingizga erishishga ishonsangiz, u holda harakatlar yanada xilma-xil va chiroyli bo’ladi. Maqsadni tushunish har doim ham mavjud bo’lmasa ham, o’ziga ishongan holda, ushbu maqsad sari harakat yanada sifatli bo’ladi.

     Maqsadni anglash motivatsiya shakllanishiga yordam beradigan ikkinchi omil.

     Maqsadni malakali shakllantirish va uni ongda saqlash ham ushbu maqsadga erishish uchun zarurdir.

Maqsad. Bu nima maqsad va nima uchun bu siz uchun? Ehtimol, bu sizga kelajakda kerak bo’ladigan narsa va turli rejalarni amalga oshirishda yordam beradi.

     Nihoyat, uchinchi omil – bu harakat rejasini tuzish.

     Ba’zan aniq o’ylangan harakatlar maqsadga erishish uchun etarli bo’lmaydi. Maqsad shakllangan, imon va xohish mavjud, ammo rejaning o’zi etarli emas. U yoqdan u yoqqa uloqtirish, nima qilish kerakligini tushunmaslik, aniqlik etishmasligi ko’pchiligimizga tanish.

     Albatta, motivatsiyani shakllantirishga yordam beradigan boshqa omillar ham bor, ammo ular asosiylari. Shunday qilib, o’zingizga ishonish, maqsadlarni tushunish va harakatlar rejasini tuzish maqsadlarga erishishga turtki beradi.

Manba:b17.ru