7:30 Uyg’ongandan so’ng darhol

Nevrologlarning fikriga ko’ra, biz uyg’onganimizda, biz ayniqsa sezgir bo’lamiz. Shuning uchun, butun kun davomida ijobiy kayfiyatni yaratish uchun uyg’onishning birinchi daqiqalaridan foydalanish yaxshidir.

Kelgusi kunning yoqimli voqeasiga e’tiboringizni qarating. To’shakda yotganingizda, kinoda ekanligingizni tasavvur qiling va o’zingizni ekranda ko’ring – qanday bo’lishni xohlaysiz. O’zingizni baxtli va energiya bilan to’ldirishga harakat qiling. Kelayotgan kunga orzularingiz amalga oshgandek qarang. Ushbu rasmda yaqinlaringizni toping – ular ham o’zlarini anglamoqdalar, ularda hamma narsa yaxshi. Ushbu yoqimli his-tuyg’ulardan rohatlaning. Agar kun davomida energiya yo’qolganini yoki kayfiyatingiz o’zgarganini his qilsangiz, “nima ko’rganingizni” eslang – bu sizga energiya beradi.

Stiven Xassenning uslubiga ko’ra, “Psixologik zo’ravonlikdan xalos bo’lish” kitobining muallifi (Prime-Eurosign, 2001).