Siz endigina tugatgan muzokaralarni yoki qizg’in muhokamadagi ishtirokingizni boshingizda takrorlab, afsuski, hozir, bir muncha vaqt o’tgach, sheriklaringiz uchun to’g’ri bahs yoki aniq javob qaytarilganligini g’azab bilan tan olganmisiz? Raqibga qarshi fikr yuritasizmi? Va poezd, ular aytganidek, allaqachon jo’nab ketgan. Qaror qabul qilish tezligini nima belgilaydi va tez fikrlashni qanday rivojlantirish kerak?

O’qishga vaqtingiz yo’qmi? Sahifaning pastki qismiga o’ting va maqolani tinglang!

Keling, oddiy taqqoslashni ko’rib chiqaylik. Kinodagi film va televizordagi serial o‘rtasida axborot oqimi tezligi qanchalik farq qilishini payqadingizmi? Film yaratishda rejissyorlar tomoshabinlar uni tomosha qiladigan muhit haqida yaxshi tasavvurga ega bo’ladilar va shunga qarab ular syujet rivojlanishining tegishli tezligini tanlaydilar. Kinoda siz ekranda sodir bo’layotgan voqealarga to’liq aralashasiz.

Axborotni etkazib berish tezligi shunchalik yuqoriki, uni idrok etishni osonlashtirish uchun zaldagi chiroqlarni o’chirish orqali boshqa ogohlantirishlar olib tashlanadi. Aksincha, uyda siz serialni o’lchovli sur’atda tomosha qilasiz, sizda mazali narsa uchun muzlatgichga yugurish, telefon qo’ng’irog’i bilan chalg’itish va hali ham ekranda sodir bo’layotgan voqealardan xabardor bo’lish imkoniyati mavjud.

Turli odamlarning miyalari ham turli ritmlarda ishlaydi . Ba’zi odamlar o’zlariga tushadigan ma’lumotlar oqimini harakatli filmning kadrlari kabi osongina boshqaradilar, boshqalari esa faqat sovun operasi tezligini qayta ishlashga qodir. Biror kishi uchun mavjud bo’lgan kiruvchi ma’lumotlarni qayta ishlash tezligi fikrlash tezligi deb ataladi.

Fikrlash tezligini rivojlantirish intizomli aqlni rivojlantirish yo’nalishlaridan biridir.

Fikrlash tezligi asosiy nerv jarayonlarining tezligi – qo’zg’alish va inhibisyon bilan belgilanadi. Bu psixofiziologik xususiyatlar bo’lib, ularga oddiy iroda kuchi ta’sir qila olmaydi. Ammo siz haqiqatan ham qila oladigan narsa – ongingizni o’rgatish orqali ma’lumotlarni qayta ishlash tezligini oshirishga erishish.

Shunday qilib, bu erda fikrlash tezligini rivojlantirish uchun 10 ta samarali mashq mavjud .

  1. “Agar …” stsenariysi

Murakkab muzokaralar yoki tez o’zgaruvchan vaziyatga tezda javob berish talab qilinadigan uchrashuvga tayyorgarlik ko’rayotganda, mumkin bo’lgan stsenariylarni oldindan o’ylab ko’ring. O’zingizdan falon savolga nima deysiz yoki falon vaziyatda qanday harakat qilasiz yoki raqibingizning gapiga qanday javob berasiz deb so’rang.

Bunday trening foydalidir, chunki u sizning boshingizda kelajakning ehtimollik modellarini qurishga undaydi. Simulyator sifatida yuzaga kelishi mumkin bo’lgan hodisalarning profilaktik hisob-kitoblaridan foydalaning, chunki vaziyatni tasavvur qilishda siz o’z fikringiz tezligini o’zboshimchalik bilan tezlashtirishingiz yoki sekinlashtirishingiz mumkin.

  1. Nutqingizning sofligini mashq qiling

Bizning barcha “hmm”, “buni qanday aytishim kerak”, “yaxshi” va boshqa so’zlar – parazitlar bizning fikrlash tezligimizni sekinlashtiradi va ularni foydali ma’lumotga ega bo’lmagan tovushlar bilan suyultiradi. Birinchidan, suhbatdoshlaringiz nutqida to’ldiruvchi so’zlarni qayd qilib, kuzatish qobiliyatingizni o’rgating. Keyin ushbu nutqni o’zingizning nutqingiz bilan solishtiring. O’xshashliklarni toping. Va mashg’ulotni boshlang, sekin, lekin ishonch bilan nutqingizni ma’lumotsiz va ma’nosiz so’zlardan tozalang – simulakra.

Sizning so’z boyligingiz ushbu og’zaki qobiq bilan to’lib-toshgan ekan, fikrlaringiz tezligi siz qila oladigan tempdan sekinroq bo’ladi.

  1. Boshqa tilda fikrlashni mashq qiling

Qattiq vaqt chegaralaridan tashqarida mulohaza yuritish imkoniga ega bo’lsangiz, miyangizni ona tilingizda emas, balki chet tilida fikrlashga majburlang. Siz boshlagan jarayon Tibet rohiblari qanday o’qitilganiga o’xshaydi. Har xil jismoniy mashqlarni yuk bilan bajarish orqali ular bir xil mashqlarni yuklamasdan ko’p marta oson va tezroq bajarishlari mumkin bo’ladi.

Xuddi shu printsip bu erda ishlaydi: miyani ona tilida bo’lmagan mantiqni yaratishga majburlash orqali siz uni o’rgatasiz, shunda u o’z ona tilida xuddi shu narsani tezroq qila oladi.

  1. Sekundomer bilan o’qish

Har qanday kitobning bobini iloji boricha tezroq o’qing. O’qishga ketgan vaqtingizni yozib oling. Endi o’zingizga vaqt ajrating va hozirgina o’qigan asosiy ma’lumotlarni tezda takrorlang. Ushbu mashqni muntazam ravishda bajaring, har safar o’qishga sarflagan vaqtingizni ham, o’qiganingizni qayta aytib berishga sarflagan vaqtingizni ham kamaytirishga harakat qiling. Shunday qilib, siz idrok etish tezligini ham, ma’lumotni takrorlash tezligini ham rivojlantirasiz.

  1. Tezlik alifbosi

Oldingizga alifbo harflari yozilgan qog’oz varag’ini qo’ying. Alifboning har bir harfi bilan boshlanadigan 3 ta so’zni iloji boricha tezroq o’ylab toping: “a” bilan boshlangan uchta so’z, keyin “b” bilan boshlangan uchta so’z va “i” harfigacha davom eting. O’ylab topish kerak bo’lgan so’zlar sonini 10 tagacha oshiring.

Ushbu mashqni yanada qiyinroq qilish uchun yana sekundomerdan foydalaning. 30 ta so’zni o’ylab topish uchun qancha vaqt ketadi. Keyin vazifani tezlashtirish orqali bu vaqtni qisqartirishga harakat qiling.

Vikium yordamida siz individual dasturga muvofiq fikrlash tezligini rivojlantirish uchun mashqlarni bajarishingiz mumkin

  1. Hurmatli qo’ng’iroqlar

Ba’zan chet eldagi pul mobil telefonda xalqaro qo’ng’iroqlar uchun juda tez ketadi. Tasavvur qiling-a, suhbatingizning har bir soniyasi juda ko’p pul talab qiladi. Biror kishi bilan bo’lgan suhbatingizni eslaganingizda, suhbatni iloji boricha qisqartiradigan tarzda uni aqliy ravishda takrorlashga harakat qiling. Ushbu suhbatni keraksiz ma’lumotlar shovqinidan qanday tozalashingiz mumkinligini o’ylab ko’ring – keraksiz iboralar va savollardan butunlay qochish mumkin.

Vaziyat imkon bersa, kimdir bilan ishbilarmonlik bilan muloqot qilishni mashq qiling. Tasavvur qiling-a, siz qo’ng’iroqlar juda qimmat bo’lgan telefonda gaplashyapsiz. Suhbatni tezlashtirishga harakat qiling, odatdagidan tezroq gapiring va o’ylang. Faqat asosiy narsaga e’tibor qarating, faqat eng aniq so’zlarni tanlang, mavzudan chalg’itmang, tez gapiring va javob bering.

  1. Sizning ustuvorliklaringizni aniqlang

Fikrlash tezligini o’rgatish uchun ustuvorlik qilish amaliyotidan foydalaning. Siz nima bilan shug’ullansangiz, u bilan aloqada bo’lsangiz, sizni o’rab oladi, siz muhimdan keraksizga va foydasizga qadar saralashingiz mumkin. Reytinglash odati sizning shaxsiy ma’lumotlar joyingizni tuzatadi.

Sizga kerak bo’lgan narsalarni ma’lum bir tartibda joylashgan joyda topish oson bo’lgani kabi, qaror qabul qilish uchun kerakli ma’lumotlarni qidirish ham siz uchun oson bo’ladi. Garchi bu tavsiya rivojlanish uchun mashq bo’lmasa-da, unga amal qilish miyangizni tez qarorlar qabul qilishga oldindan tayyorlashni anglatadi.

  1. Kulgili hikoyalarni o’qing

Faqat hikoyalar emas. Bundan tashqari, kulgili chizmalarga qarashni qoidaga aylantirishingiz mumkin. Hazil tuyg’usi har doim vaziyatga javob berishning yuqori tezligi bilan bog’liq. Bundan tashqari, bu aniq bo’lmagan qarama-qarshilikni ko’rish va uni eng yorqin va aniq formulalarda aniqlash qobiliyatini o’z ichiga oladi. Bularning barchasi birgalikda tez fikrlashni anglatadi.

Shunchaki hazil hazillarini o’qib yoki yodlab qolmang, balki hazildan nima maqsadda ekanligini, nima uchun u sizni kuldirishini tushunishga intiling?

O’yinlar to’plamini to’plash ham aqlingizga foyda keltiradi. Bunday g’ayrioddiy javob berish tajribasini to’plash orqali siz miyangizni kerakli vaqtda shunga o’xshash narsalarni ishlab chiqarishga o’rgatasiz.

  1. “Ostin-ustun”

Ushbu mashq 3-mashqga o’xshaydi, lekin uni bajarish ancha oson. Va bundan tashqari, yanada qiziqarli. Har qanday jurnal yoki kitob yoki gazetani olganingizda, uni yuqori va pastki qismini o’zgartiradigan tarzda aylantiring va u erda joylashtirilgan chizmalar va fotosuratlarga qarang.

U erda ko’rsatilgan narsalarni tushunishga harakat qiling va buni imkon qadar tezroq bajaring. Shunday qilib, siz miyangizni noaniq signallarni tanib olishga va “o’zgaruvchan” vaziyatlarni boshqarishga o’rgatasiz. Va, eng muhimi, birinchi javobdan qoniqmang, balki vaziyatni chuqurroq baholashga o’ting. Siz murakkab, murakkab rasmni kompyuteringizning ish stoliga teskari joylashtirishingiz mumkin.

  1. Tezliklarni o’zgartirish

Tez fikrlash haqida gapirayotganimiz sababli, jarayonlaringiz tezligini nazorat qilishni mashq qilishga arziydi. Xuddi shu ishni bajaring, uni bajarish tezligini o’zgartiring. Misol uchun, siz tishlaringizni turli tezlikda yuvishingiz, bir stakan suv ichishingiz yoki pochta orqali kelgan xatni o’qishingiz mumkin. Harakatlaringizni ataylab tezlashtirish yoki sekinlashtirish orqali siz miyangizni turli sur’atlarda ishlashga o’rgatasiz. Sekin-asta sekinroq bajarishga harakat qiling. Va, aksincha, vaqti-vaqti bilan tez bajarilishini tezlashtiring.

Ushbu mashqlar muntazam ravishda bajarilmasa, samarali bo’lmaydi . Har kuni bitta vazifani bajarish miyangizni to’g’ri yo’nalishda rivojlanishiga turtki bo’ladi.

Agar siz haqiqatan ham fikrlash tezligini qanday rivojlantirish masalasiga jiddiy yondashmoqchi bo’lsangiz, bu erda taklif qilingan mashqlar sizga yordam beradi.

  • muammoli vaziyatga zudlik bilan javob berish,
  • to’g’ri qaror kech xayolga kelganidan afsuslanmang,
  • miyangizni erta qarish va Altsgeymer kasalligi kabi halokatli kasalliklardan himoya qiling.
Post Views: 34 694