Har bir kasbning o’ziga xos xavf-xatarlari va o’z himoyasi bor.

SIZ ODAMLAR BILAN ISHLAYSIZ

Xatarlar. Asosiy xavf omili – empatiya, hamdardlik yoki tajovuzkor hamkasblar bilan muntazam munosabatda bo’lishingizdan qat’i nazar, hissiy ortiqcha yuk. Ishingizni vazifa sifatida qabul qilsangiz, stress kuchayadi. Ideal va haqiqat o’rtasidagi tafovut qanchalik katta bo’lsa, bosimga dosh berolmaslik xavfi shunchalik katta bo’ladi.SINOVLARNI TOPSHIRING

Harakat qilishning eng yaxshi usuli qanday?

  • Tanglikni bartaraf eting: kunduzi yoki kechqurun (yugurish, suzish, qo’shiq aytish) jismoniy va hissiy stressdan xalos bo’lishga imkon beradigan faoliyatni toping.
  • Qiyin daqiqalarni “chaynamang”, “bu erda va hozir”, tanangizga va boshingizga qayting. Yaqinlaringiz bilan muloqot qilishda to’liq hozir bo’lish ayniqsa muhimdir.
  • Ideal va haqiqat o’rtasidagi muvozanatni tiklang . Buni amalga oshirish uchun qo’lingizda bo’lgan vositalarni diqqat bilan ko’rib chiqing va o’z oldingizga qo’ygan maqsadlar qanchalik real ekanligini baholang.

Behruzbek Hamidov

Psixolog,Profayler

Aloqador maqolalar

Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?

Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam…

Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

− 1 = 1

Akme Consalting !!!

Bizga qo‘shiling !

error: Ma\'lumotlar himoyalangan !!!
На платформе MonsterInsights