Qattiq torting

Ha, miya dam olishga muhtoj. Lekin u ham muntazam jismoniy mashqlarga muhtoj va undan foyda oladi. Uni oddiy ish vazifalaridan boshqa narsa bilan band qilishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz gitara chalishni o’rganishni uzoq vaqtdan beri orzu qilgan bo’lsangiz, buni qilishni boshlash vaqti keldi. Agar siz doimo italyan tilida gapirishni o’rganmoqchi bo’lsangiz, nega bugun bir nechta darslarni sinab ko’rmaysiz?

Konfor zonasi

Siz o’zingizning konfor zonangizdan chiqmasdan miyangizni 100% rivojlantira olmaysiz. Bu erda sizning miyangiz ko’plab vazifalarni avtomatizatsiyaga olib keldi va doimo bo’shashgan holatda. Konfor zonangizdan chiqing! Nima uchun? O’zingizni kuchli va ko’p yutuqlarga qodir his qilish!

Diqqatni jamlash qobiliyatingizni yaxshilang

Miyaning qaysi qismini mashq qilish yaxshiroq ekanligi haqida o’ylashning hojati yo’q. Bu organ faqat uning har bir qismi faol ishtirok etgan taqdirdagina yaxshi ishlay boshlaydi. Diqqatni jamlash va begona stimullar bilan chalg’itmaslik qobiliyati hamma uchun foydalidir. Uni ishlab chiqish orqali ish vazifalarini osonroq engish va kamroq xatolarga yo’l qo’yish mumkin bo’ladi.

Kitob sizning eng yaxshi do’stingizdir

O’qish miya faoliyatini yaxshilashi mumkin va bu ilmiy jihatdan isbotlangan. Kuniga kamida bir necha daqiqani kitob o’qishga ajrating. Klassik yoki ommabop ilmiy adabiyotlarga ustunlik bering. Badiiy adabiyot foydalilik jihatidan teng emas. Har kuni kamida 30 kun o’qishga harakat qiling va bu muddatdan keyin siz ijobiy o’zgarishlarni sezasiz.

Hech narsa qilmang

Ha, miya tarangligi uni yaxshi rivojlantiradi, ammo bu erda dozalangan mashqlar juda muhimdir. Doimiy stress hosildorlikni pasaytiradi. Va bu erda qanday qilib to’g’ri dam olishni o’rganish juda muhimdir. Kuniga bir necha daqiqani meditatsiya, nafas olish mashqlari va diqqatni jamlashga ajrating.