Miyadagi iroda markazi qayerda? Nega his-tuyg’ular ba’zan bizga qarshi ishlaydi? Qanday qilib jozibali donutdan voz kechish va global yuksak maqsadlarga erishishni o’rganish kerak? Javoblar quyida keltirilgan.

Ildizga qarang

Hissiyotlar juda qadimiy narsadir. Ularning yordami bilan hali murakkab tahlil tizimlariga ega bo’lmagan ota-bobolarimiz ma’lumot etishmasligi sharoitida qaror qabul qilishlari mumkin edi: ular miya hujumini o’tkazish imkoniga ega emas edilar. Tishli tishli yo’lbars yo’lni to’sib qo’ymasdan oldin, kamolotga erishish va sog’lom nasl qoldirish uchun vaqt topish muhim edi …

Tez javob berishning hissiy tizimi juda bardoshli bo’lib chiqdi, chunki u omon qolish nuqtai nazaridan to’g’ri va to’g’ri qarorlar qabul qilishga sozlangan: oziq-ovqat yaxshi, uni darhol iste’mol qilish kerak. Jinsiy aloqa ajoyib, uni tez-tez va iloji boricha ko’proq sheriklar bilan qilish kerak. Yo’lbars yomon, siz muqobil variantlar haqida o’ylamasdan tezda undan qochishingiz kerak.

Keyinchalik, vaqt o’tishi bilan ilg’or sutemizuvchilar va homo sapiens ham yangi miya po’stlog’iga ega bo’ldilar. Bu bizga fikrlash, gapirish, o’zini shaxs sifatida his qilish, ijodiy bo’lish va rejalashtirish imkonini beradi.

Va yangi va eski hududlarning chorrahasida, limbik tizimda, bizning murakkabroq maqsadlar uchun ibtidoiy impulslarni ushlab turish qobiliyatimiz yotadi. Bu erda his-tuyg’ular paydo bo’ladi – g’azabdan katarsisgacha.

Olimlar his-tuyg’ularning shakllanishida limbusning muhim rolini aniq tasdiqladilar. U eksperimental kalamushlar tomonidan ataylab shikastlangan va ular o’z bolalariga mutlaqo befarq bo’lishgan.

Va yana bir tadqiqotda limbus tasodifan elektr toki bilan haddan tashqari qo’zg’atilgan. Hayvonlar hayajondan qochish o’rniga, ular uchun qat’iy intilishdi! Keyin kuzatuvchilar elektrodlarni dastagiga olib kelishdi. Kalamushlar tinchlik va uyquni butunlay yo’qotdilar – kun bo’yi (soatiga 700 martagacha!) ular kerakli his-tuyg’ular uchun pedalni bosdilar…

Hamma narsa omon qolish uchun

Bundan tashqari, limbik tizim tanani bo’shashtiradigan yoki uni “jangovar pozitsiyasi” holatiga keltiradigan reaktsiyalarning butun majmuasini ishga tushiradi. Gipotalamus ham bu jarayonda ishtirok etadi: u mos ravishda parasempatik yoki simpatik asab tizimiga signallar yuboradi. Va ular allaqachon ichki organlarning ishiga bevosita ta’sir qiladi.

Shuning uchun limbik tizimning signallariga qarshilik ko’rsatishning iloji yo’q – bu biz omon qolishimiz, saqlanib qolishimiz va nasl qoldirishimizga ishonch hosil qilish uchun yaratilgan. Biz buning uchun eng muhim stimullar uchun dasturlashtirilganmiz va uni “dasturdan chiqarish” mumkin emas.

Shu bilan birga, bu paradoksal, ammo haqiqat! – Limbik tizimdan irodani rivojlantirish uchun ajoyib tarzda foydalanish mumkin. Lekin birinchi navbatda, yangi korteks yoki neokorteks bizning impulslarimizni qanday ushlab turishini va “xohishini” tushunishga arziydi.

Evolyutsion nuqtai nazardan, bu juda yaqinda sotib olingan. Sutemizuvchilarning miyasi faqat 280 million yil oldin neyronlarning yangi qatlamiga ega bo’lgan. Odamlarda neokorteks hozirda kulrang moddaning 80% ni egallaydi. U bizni hayvonlardan ajratib turadigan ong, fikrlash va boshqa “chiplar” uchun javobgardir.

Bu ma’noda asosiy maydon oldingi singulat korteks yoki ACC hisoblanadi. Aynan u tufayli biz o’zimizni nazorat qila olamiz va odatda impulslarni ushlab turishimiz kerakligini tushunamiz. Bu mumkin bo’lgan to’qnashuvlarni kuzatuvchi va qarama-qarshiliklar mavjud bo’lganda avtomatik ravishda yoqadigan o’ziga xos “tansoqchi” (masalan, vazn yo’qotayotgan odamdan donut iste’mol qilish istagi).

Bundan tashqari, ACC turli odamlarda har xil tarzda ishlab chiqilgan: ba’zilar uchun o’zini tutish har qachongidan ham osonroq, boshqalari esa shakarning zararli ekanligini tushunishsa ham, shirinliklarga bo’lgan impulsni bosa olmaydi.

Ammo yaxshi yangilik bor: PPK “o’qitilishi” mumkin. Agar siz muntazam va muntazam ravishda o’zingizni ortiqcha vazn sog’ligingiz uchun juda zararli ekanligiga ishontirsangiz, unda siz o’z-o’zidan paydo bo’ladigan reaktsiyalaringizni tanib olishni va bostirishni o’rganasiz. Bu erda zarur bo’lgan narsa ichki motivatsiya, ya’ni muammodan xabardorlikdir. Va bu o’z ustida juda katta ish.

Shu bilan birga, uzoq vaqt davomida olimlar bizni muayyan harakatlardan (masalan, to’rtinchi donutni iste’mol qilishdan) to’xtatish uchun qaysi miya tuzilmalari faollashtirilganligini tushuna olmadilar. Keyin javob nihoyat topildi: biz frontomedial korteksning dorsal qismi haqida gapiramiz – u qasddan harakatlar uchun mas’ul bo’lgan maydon oldida joylashgan. Bu hudud mo’ljallangan harakatni taqiqlovchi politsiyachi rolini o’ynaydi.

Ushbu “veto zonasi” bizni allaqachon rejalashtirgan narsamizdan voz kechishga qanday majburlashi hali aniq emas.

Turli odamlar uchun u boshqacha ishlaydi. Agar bu zona miyaning “bo’ysunuvchi” va “yuqori” qismlari bilan yomon aloqada bo’lsa, unda bunday odam “portlovchi” va o’zini qanday tutishni bilmaydi.

Yuqori maqsadlar uchun

Miyaning vasvasaga qarshi turish qobiliyatiga ta’sir qiladigan keyingi muhim sohasi – bu oldingi insula. Biz unga sevimli teleserialimizning boshqa epizodini ko’rish yoki boshqa bir bo’lak shirinlik iste’mol qilish qaroridan voz kechishimiz kerak bo’lganda paydo bo’ladigan haqoratli bezovtalanish hissi uchun qarzdormiz. Ko’rinishidan, og’ir chekuvchilar, geymerlar va shirin tishlarga ega bo’lganlarda, oldingi insula boshqalarga qaraganda ancha faolroq. Shuning uchun, ikkinchisini birinchisiga misol sifatida ishlatmaslik kerak.

Shu bilan birga, miyaning bu sohasi ham zarur va evolyutsiya bilan shartlangan: xususan, u yomon hidlarni tan olish uchun javobgardir. Agar buni qanday qilishni bilmasangiz, zaharlanish juda oson. Shunday qilib, o’z-o’zini yoqtirish, umuman olganda, o’zingizni yoqimsiz his-tuyg’ulardan himoya qilish uchun tabiiy istakdir.

Shunisi e’tiborga loyiqki, insulyar korteks shikastlangandan so’ng (masalan, insult paytida) chekuvchilar uzoq muddatli odatlarini darhol tark etishadi. Ushbu hodisa laboratoriyada tasdiqlangan.

Miya hududlari o’rtasidagi o’zaro ta’sirning butun tizimi inson global maqsadga erishish zavqi uchun o’tkinchi quvonchlarni chetga surib qo’yishi mumkinligini aniqlaydi. Ha, ko’p narsa tabiat tomonidan oldindan belgilab qo’yilgan. Yaxshiyamki, miyada biz qanday dasturlashtirilganligimizdagi kamchiliklarni qoplaydigan muhimroq xatti-harakatlar regulyatori mavjud. Bu prefrontal korteks: u barcha vasvasalarga qaramay, hozir unchalik jozibali bo’lmasligi mumkin bo’lgan,