Behruzbek Hamidov
1. ULANISHNI UZING
E’tiboringizni muhim ishga qarata olmaysizmi? Bu bema’ni tuyulishi mumkin, lekin keyin buni sinab ko’rmang. Tobora ko’proq tadqiqotchilar biz kunimizning muhim qismini shunchaki xayolparastlik va tasavvur qilish bilan o’tkazamiz degan xulosaga kelishmoqda. Ammo bu dangasalik emas, injiqlik emas, balki miyaning normal ishlashiga yordam beradigan zaruriy narsa.
Diqqatni jamlash miyaning turli qismlarining, shu jumladan frontal lobning muvofiqlashtirilgan harakatlarini talab qiladi, bu boshqa narsalar qatorida chalg’itadigan narsalarga qarshi turish va qiziqarliroq narsani qilish uchun tabiiy xohishimizni nazorat qilish uchun javobgardir. Ushbu tizim muammosiz ishlashi uchun juda ko’p energiya talab qilinadi. Shunday qilib, bir nuqtada biz muqarrar ravishda sekinlashamiz va ongimiz aylana boshlaydi.
Miyasini o’chirib qo’yishi mumkin bo’lgan odamlar, qachon ishlashni va qachon ishlamaslikni miyalariga belgilashga imkon beradiganlarga qaraganda, murakkab vazifalarni muvaffaqiyatli bajaradilar. Jarayonni boshqaring. Qachon maksimal konsentratsiyaga muhtoj bo’lsangiz va qachon bir oz dam olishingiz va o’chirishingiz mumkinligini o’zingiz hal qiling. Buning uchun o’zingizni aybdor his qilmang – aksincha, bunday kalitlar ishingizni yanada samarali qiladi.
