Ko’pchilik erishilmagan maqsadlarga ega: sport o’ynash, ingliz tilini o’rganish.

Katta ehtimol bilan, siz xohlagan narsangizda g’alaba qozona olmasligingiz bilan allaqachon kelishgansiz. Lekin tushkunlikka tushmang. 5 ta g’alaba texnikasi, hatto bir necha marta sinab ko’rgan bo’lsangiz ham, maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.

Biz hamma narsa haqida asta-sekin gaplashamiz. Birinchidan, keling, “5 g’alaba” texnikasi nimani anglatishini bilib olaylik.

“5 g’alaba” so’zining ma’nosi

Maqsadga bir zumda erishishning qadimiy usullari bir nechta navlarda taqdim etilgan. Eng samaralilardan biri bu “5 ta g’alaba”. U bir necha bosqichlardan iborat:

Maqsad qo’yish

Dastlab, siz maqsad qo’yishingiz kerak. Bu aniq va aniq bo’lishi kerak.

Muddatlar belgilanmasligi mumkin. Ammo agar siz dangasa bo’lishni boshlaganingizni sezsangiz, vaqtingizni cheklashingiz kerak.

G’alabalarga hissa qo’shish uchun joy topish

Maqsadni qo’ygandan so’ng, siz daftar yoki daftarni olishingiz kerak. Sizga nimaga erishmoqchi ekanligingizni to’g’ridan-to’g’ri sarlavha sahifasida ko’rsatishingizni maslahat beramiz. Vazifani tasavvur qiling, bir nechta rag’batlantiruvchi tirnoq yozing.

G’alabalarga erishing

Katta g’alabaga erishishning ajoyib usuli bu bir nechta kichik g’alabalarga erishishdir. Hamma narsa hisobga olinadi. Misol uchun, siz vazn yo’qotish paytida tortdan voz kechdingiz yoki sog’lom turmush tarziga o’tmoqchi bo’lsangiz, tez ovqatlanishni kamaytirdingiz. Bularning barchasi sizning g’alabalaringiz, har biri maqsadingizga yaqinlashishga imkon beradi.

Ma’nosiz g’alabalar yo’qligini yodda tutish kerak. Ko’pincha odamlar “bir vaqtning o’zida hamma narsani” xohlashadi va tez va keng ko’lamli o’zgarishlarni talab qilishadi. Amalda, hamma narsa unchalik oson emas. Faqat bir nechtasi bir necha kun ichida keskin o’zgarishlarga erisha oladi va ko’plari boshlagan narsalaridan voz kechishadi; maqsad sari uzoq yo’l tutish o’rniga, ular umuman bormaslikka qaror qilishadi. Kichik g’alabalardan qaytmang, agar ular ko’p bo’lsa, siz xohlagan narsangizga erisha olasiz.

Rekord g’alabalar

Ushbu bosqich juda muhim va uni e’tiborsiz qoldirmaslik kerak. Sizda allaqachon yozish uchun joy bor, siz kichik bo’lsa-da, ammo muhim g’alabalarga erishdingiz. Endi ularni daftaringizga qo’yish vaqti keldi.

Har kuni siz daftarga kunning 5 ta g’alabasini ko’rsatadigan yangi yozuvni qo’shishingiz kerak. Har bir narsani muntazam ravishda yozing, aks holda texnikaning samaradorligi sezilarli darajada kamayadi.

Sizga o’tkazib yuborilgan kunni “ishlash” ga majbur qiladigan qoidani o’rnatishingizni maslahat beramiz. Agar kecha hech narsa qayd etilmagan bo’lsa (sabab muhim emas), ertaga so’nggi 2 kun ichida 10 ta g’alaba yozishingiz kerak.

Bunday muntazamlik sizni yaxshi shaklda saqlashga imkon beradi va sizni maqsadingizga yaqinlashtiradi. G’alabalaringizni yozib olishni har kecha marosimga aylantiring. 3-5 daqiqa va siz maqsadingizga yaqinlashyapsiz. Bu jarayon sizni ijobiy tomonga ham o’rnatishi mumkin.

Dastlab, kunning yutuqlarini eslab qolish qiyin bo’lishi mumkin yoki ular ahamiyatsiz bo’lib tuyulishi mumkin. Lekin yozishni to’xtatmang. Kichik qadamlar bir joyda turishdan yaxshiroqdir.

Kechqurun biror narsa yozish kerakligini tushunib, yana bir g’alaba qozonishga intilasiz. Maqsadingizga erishguningizcha, ular vaqt o’tishi bilan kattalashadi.

G’alabalarni o’qing

Agar siz rag’batni yo’qotib qo’ysangiz va siz plato bosqichida qolib ketgandek tuyulsa va endi harakat qilmayotgan bo’lsangiz, maqsad hali uzoqda va siz unga erisha olmasangiz, shunchaki daftarni oching va qanday qilishni qayta o’qing. ko’plab g’alabalar allaqachon qo’lga kiritilgan.

Har kuni kamida 5 va butun hafta davomida 35 dan ortiq. Bu allaqachon bir oyda 150 ta g’alabadan iborat, bu unchalik ham kichik emas. Keyin birinchi kuni qanday g’alabalarga erishganingizni va oxirgi kuni nimaga erishganingizni ko’rib chiqing. Ular kattalashganmi?

Bu jarayon, kuch yo’qotish yoki umidsizlik paytida, motivatsiyani oshiradi va maqsadingizga erishish yo’lida davom etadi. Bu taqdim etilgan “5 g’alaba” usulining qo’shimcha afzalligi. Haqiqatan ham xohlagan narsangizga erishishdan tashqari, sizning ishonchingiz va o’zingizni hurmat qilish darajangiz ham oshadi. O’qish eslatmalarini majburiy holga keltiring. Oyiga kamida ikki marta. Siz nima qilganingizni, qancha masofani bosib o’tganingizni va yana nima qila olishingizni ko’rishingiz kerak.

Agar taraqqiyot unchalik sezilmasa, umidsizlikka tushmang. Ehtimol, tezlikni oshirish uchun sizga ko’proq vaqt kerak bo’ladi. Har kuni muhimroq g’alabalarga erishishga harakat qiling, lekin hamma narsadan xursand bo’ling.