Behruzbek Hamidov
| O’rmon xavfsiz joy. |
Undan oldin men olti oylik, o’rtacha va og’ir depressiya epizodini boshdan kechirdim, bu davrda menga antipsikotiklar buyurildi, natijada men 20 kg vaznga ega bo’ldim va jismoniy faollik kuniga 100 qadamgacha kamaydi.
(rasm rus DALL-E neyron tarmog’i tomonidan yaratilgan)
Va keyin mening maniyam boshlandi: men yotoqdan sakrab chiqdim va bolalar lagerida maslahatchi bo’lib ishga kirdim.
Ikki haftalik trening bo’lib o’tdi, uning davomida yurish yo’nalishini o’rganish kerak edi.
Umuman olganda, bu 13-15 yoshli bolalar uchun mo’ljallangan marshrut edi, lekin deyarli darhol mening jismoniy tayyorgarligim etarli emasligi va men bunga erisha olmasligim aniq bo’ldi.
Moyli rasm: orqamda 30 kilogrammlik ryukzak, oziq-ovqat va chodir bor, tepada quyosh, 40 daraja issiqlik va tepalik.
Tepaga chiqish uchun taxminan 3 soat vaqt kerak bo’ldi, keyin esa keskin pastga tushish yanada qiyinroq edi.
Men tajribali odamlar bilan birga edim, ular uchun bu tabiatga birinchi bosqinchilik emas edi; ular quvnoq oldinda yurishdi, men esa salyangoz tezligida orqada yurdim.
Men hammani la’natladim, tashlab ketmoqchi edim, shunchaki bu og’ir sumkani tashlab, boshqa joyga bormaslik uchun.
Keyin ular menga yordam berishdi, men engil bo’ldim.
Kechqurun, chodir tikilganda, olovda ovqat pishirilganda, gitara bilan qo’shiqlar aytilganda, men uxlab qoldim.
Ertalab qushlarning sayrashi va boshlangan yomg’ir ovozidan uyg’onib ketdim.
Va birdan men shunday inoyat va ilhomni his qildim: men buni qildim, men hamma bilan birga keldim!
Men o’zimga chodir qurdim, bu o’zimni xavfsiz his qiladi.
Men issiq, qulay uyqu sumkasida yotaman.
Yana bir necha soat davomida siz qaynay olasiz va hech qaerga ketmaysiz.
Men o’tlarning xushbo’y hidi bilan toza o’rmon havosidan nafas olaman.
Chodir xavfsiz tarzda yopilgan va ichkarida chivinlarga ruxsat bermaydi.
(rasm rus DALL-E neyron tarmog’i tomonidan yaratilgan)
Tabiat bilan birlashishning bu lahzasi meni shu qadar hayratda qoldirdiki, endi men har doim bu o’rmon va chodirni og’ir vaziyatlarda, oyog’im ostidan yer yo’qolib borayotganday tuyulganda tasavvur qilaman.
Ishdagi, erim bilan munosabatlardagi, moliya bilan bog’liq muammolar – bu chidab bo’lmas issiqlik va og’ir sumka.
Va o’rmon va chodir mening “Xavfsiz joyim”.
Men o’zimni xotirjam va xavfsiz his qilgunimcha u erda qolaman.
Xavfsiz joy – chidamlilik qobiliyatlarining juda foydali, oddiy amaliyotidir.
Buni hissiy tartibga solish ko’nikmalaridan oldin qilish kerak, shuning uchun u eng samarali bo’ladi.
Mijozlar bilan mashg’ulotlar paytida biz “poyozga chiqamiz” – biz stressli vaziyatlarni boshdan kechiramiz.
Men sizning o’rtoq bo’laman, men sizga qanday qilib chodir qurishni o’rgataman, shunda siz xavfsiz bo’lasiz.
