Psixoterapiya

Ehtimol, har biringiz psixologlar va psixoterapevtlar borligini, bir martalik konsultatsiya borligini va uzoq muddatli terapiya borligini eshitgansiz.

Ammo “Psixoterapiya” nima?

Esimda, men uchun bu so’zlarning barchasi bir vaqtlar bir xil ma’noga ega edi va agar odam o’zini yomon his qilsa, siz psixolog/psixoterapevtga murojaat qilishingiz mumkin degan fikr bor edi, lekin men farqlar haqida o’ylamagan edim, bu qandaydir tarzda edi. oddiygina hammasi bitta va shuningdek, deb tartibga solindi.

Ammo men asosiy psixologik ta’lim olganimda, men kelajakda o’qish va ishlashni xohlagan yondashuvni tanlashga qaror qildim. Ajablanarlisi shundaki, men ekzistensial psixoterapiya yoki ekzistensial-gumanistik yondashuv haqida o’qiganimda, menga bu juda chiroyli eshitilgandek tuyuldi va to’rtta berilgan narsa hamisha dolzarb bo’lib tuyuldi (yolg’izlik, erkinlik, ma’nosizlik va o’lim). psixologning psixoterapevtdan farqlarini va umuman psixoterapiya nima ekanligini tushunish. Shu bilan birga, men ham ushbu yondashuvda psixoterapevt bilan ishlay boshladim.

Men uchun psixoterapiya – bu o’ziga bo’lgan yo’l, bu “bu erda va hozir”, shu jumladan psixoterapevt kabinetida yashash, o’zini, o’z hayotini, odamlar bilan va dunyodagi munosabatlarni tushunish va tushunish jarayoni. kishi haqiqiy, haqiqiy “men”ni anglaydi. Bu yo’lda juda ko’p himoya, qarshilik, o’zini hozirgi paytda ko’rishni istamaslik, ba’zan/ko’pincha/kamdan-kam hollarda og’riqli, qo’rqinchli va juda ko’p turli xil unchalik yoqimli bo’lmagan his-tuyg’ularni keltirib chiqarishi mumkin.

Shuning uchun, psixoterapiya har doim uzoq, qimmat va hayajonli bo’ladi, chunki menimcha, sizning ongsizligingizning chuqurligiga tegish tezda bo’lishi mumkin emas. Axir, bolada uning odatlari, asoslari va dunyoqarashi shakllangan bolalik davri bo’lgan, keyin ko’p yillar davomida odam o’z ichida ba’zi jarohatlar va tajribalarni o’z ichiga oladi, lekin u qanday foydalanilganiga qarab odatdagidek yashaydi va harakat qiladi. uchun, u qanday qilishni biladi. Shunday qilib, qarash, teginish, gapirish va keyin o’zingizni va hayotingizni ko’rishni boshlash uchun 50 daqiqalik seans mavjud, shuning uchun terapiya uzoq jarayon hisoblanadi. Va bu vaqt ichida o’zingizni yaxshiroq bilish, ehtimol biror narsani o’zgartirish (ehtimol, aksincha, nimanidir kuchaytirish), noqonuniy his-tuyg’ularingiz (g’azab, g’azab, hasad, aybdorlik, tashvish, qo’rquv) orqali ishlash imkoniyati mavjud. jamiyatda yoki o’zingiz.

Bundan tashqari, menimcha, ba’zida hayotda siz hamma narsani juda ehtiyotkorlik bilan rejalashtirishingiz mumkin emas, masalan, yillar davomida psixoterapiya kabi, lekin agar ehtiyoj yoki istak bo’lsa, sinab ko’ring, shunda hamma narsa hal qilinadi.