Qanday qilib ishonchli tarzda kechirim so’rash kerak

Qiyin vaqtlardan qanday o’tish mumkin: Psyning kundalik maslahatlari

“Erim yomon ona va uy bekasi ekanligimni aytdi va meni uydan vayron bo’lgan kvartiraga haydab yubordi.”

“O’smir qizlar bilan uxlasam bo’ladimi?”: nega Asya Kazantseva bekor qilinmoqda

Maqolalar / Qanday qilib ishonchli tarzda kechirim so’rash kerak

5 263

Qanday qilib ishonchli tarzda kechirim so’rash kerak

Kechirim so’rash hech qachon oson emas. Va gap nafaqat mag’rurligimizdan oshib, kechirimimiz qabul qilinmasligidan qo’rqishimizni engishimiz kerak. Ko’pincha biz nima deyishni bilmaymiz. Aslida, barcha ishonchli kechirimlar beshta oddiy qadamdan iborat.

Sena bo'yida er-xotin
SURATGetty Images

Energiya balansi: energiyangizni tiklash uchun 4 ta maslahat

Energiya balansi: energiyangizni tiklash uchun 4 ta maslahat16 603

“Yigit so‘zi” seriali yulduzi Ruzil Minekaev otasining o‘limidan qanday omon qolgani haqida gapirdi.

“Yigit so‘zi” seriali yulduzi Ruzil Minekaev otasining o‘limidan qanday omon qolgani haqida gapirdi.138

Agar jarohat tufayli hayotga qiziqish yo'qolgan bo'lsa, nima qilish kerak: 4 ta maslahat

Agar jarohat tufayli hayotga qiziqish yo’qolgan bo’lsa, nima qilish kerak: 4 ta maslahat3 996

Amerikalik menejment bo’yicha mutaxassis Roy Lyuikki va uning hamkasblari 700 dan ortiq ko’ngillilar ishtirok etgan bir nechta tajribalar o’tkazdilar. Ishtirokchilardan turli xil uzr so‘rashlar qanchalik ishonarli ekanligini baholash so‘ralgan va ularning reytinglariga asoslanib, tadqiqotchilar uzr so‘rashni samarali va ishonarli qilishini aniqlashgan.

Ma’lum bo’lishicha, ishonchli kechirim so’rash formulasi besh qismdan iborat. Biroq, ularning barchasi bir xil darajada muhim emas.

Tasavvur qilaylik, biz qarindoshlarimizga shu hafta oxirida mashinada ta’mirlash uchun qurilish materiallarini olib kelishga yordam berishga va’da berdik, lekin buning o’rniga biz do’stlar bilan uchrashishga bordik. Xo’sh, kechirim so’rashda nima deyishimiz muhim?

Mas’uliyatni tan olish

“Eng muhimi, o’z aybingizni tan olish, xato qilganingizni tan olishdir”, deydi Roy Lyuikki. “Xatolarga yo’l qo’yildi” kabi shaxssiz kechirim so’rash o’rinli emas, chunki siz o’zingizni mas’uliyatdan xalos qilmoqchi bo’lganga o’xshaysiz.

Siz shunday deyishingiz mumkin : “Men sizni mag’lub qildim. Men apparat do‘konidagi sotuvni o‘tkazib yuborganingizning sababiman.”

Zararni qoplashga va’da bering

Behruzbek Hamidov

Psixolog,Profayler

Aloqador maqolalar

Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?

Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam…

Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 + 1 =

Akme Consalting !!!

Bizga qo‘shiling !

error: Ma\'lumotlar himoyalangan !!!
На платформе MonsterInsights