Keksalik – bu yolg’izlik, kuchni yo’qotish, doimiy zaiflik va yordamsizlik hissi. Keksalik – uzoq kutilgan erkinlik, sayohat, bolalar va nabiralar bilan muloqot qilish, shovqinli oilaviy bayramlar. Ushbu ta’riflardan qaysi biri sizga to’g’riroq ko’rinadi? Sizning javobingiz sizning oltin yillaringiz qanchalik baxtli bo’lishini taxmin qilishi mumkin, deydi psixologlar.

MIFLAR VA FAKTLAR

Keksalik haqidagi ba’zi fikrlarni rad etish qiyin. Darhaqiqat, tanamiz vaqt o’tishi bilan eskiradi va yoshlik davridagidek moslashuvchan va itoatkor bo’lishni to’xtatadi. Bizga tanish narsalarni qilish qiyinroq bo’ladi. Men ko’p dori-darmonlarni qabul qilishim va shifokorlarga tez-tez tashrif buyurishim kerak. Tayoq va eshitish vositasidan foydalaning.

Ammo keksalik haqidagi ko’plab umumiy qarashlar bahsli. Bu umuman hayotdan qoniqish va yosh bilan bog’liq o’zgarishlarga ham tegishli. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, keksa odamlar yaqinlari bilan bo’lgan munosabatlaridan ancha mamnun. Keksa ishchilar yosh hamkasblariga qaraganda kamroq xato qilishadi. Bundan tashqari, yoshi o’tgan sayin, miyamiz nima muhim va ahamiyatsiz narsani yaxshiroq ajrata boshlaydi.

KEKSALIK – BU ISHONCH

Bizning keksaligimiz «quvonch» bo’lishini nima belgilaydi? So’nggi paytlarda keksalikda baxtli va uzoq umr ko’rish, umuman olganda, keksalikni ijobiy idrok etish bilan bog’liqligi haqida dalillar kuchaymoqda. Keksalikni faqat pasayish bilan bog’laydiganlar xotira muammolari, yurak kasalliklaridan aziyat chekadi va jarohatlardan sekinroq tuzalib ketadi. Ular hatto ertaroq o’lishadi – taxminan 7,5 yil.

Ammo Yel jamoat salomatligi maktabi (AQSh) psixologlari yana bir narsani aniqladilar. Keksaligimiz haqidagi ijobiy tasavvur atrofimizdagi dunyodan qanday ma’lumot olishimizga bog’liq. Agar biz doimo jilmayib turgan keksalarni ko’rsak va keksalik yangi imkoniyatlar va tajribalar davri ekanligini eshitsak, biz ushbu dasturga muvofiq yashay boshlaymiz.

IJOBIY STEREOTIPLARNING KUCHI

Qarilik haqidagi stereotiplar bizga oilamiz va atrofimiz tomonidan singdirilgan. Ular bizning xatti-harakatlarimizni belgilaydigan hayotiy skriptning bir qismini tashkil qiladi. Agar biz keksalikda odamlar yolg’iz va baxtsiz ekanligiga doimo amin bo’lsak, biz buni tabiiy deb qabul qilamiz. Afsuski, bu tez-tez sodir bo’ladi. Dyuk universiteti (AQSh) psixologiya professori Dana Kotter-Gruen: “G’arbning aksariyat mamlakatlarida qarilik va qarilikni idrok etish asosan salbiydir”, deydi.

Salbiy xabarlarga qarshi turish uchun nima qilish kerak? Avvalo, alternativani qidiring. Atrofimizda keksalikning ko’plab ilhomlantiruvchi tasvirlari mavjud: g’amxo’r buvi, oq sochli professor, dono yozuvchi, aktyor yoki rejissyor. Keksaligingizni tasavvur qilganingizda ular haqida o’ylab ko’ring. Yana bir chiqish yo’li – avtomatik ravishda muayyan muammolarni yoshga bog’lashni to’xtatish. Masalan, keksa yoshdagi 2-toifa diabet o’z-o’zidan paydo bo’lmaydi, lekin noto’g’ri ovqatlanish va harakatsiz turmush tarzi tufayli.