Biz murakkab dunyoda yashayapmiz va ko’pchilik uchun haqiqatni qabul qilish qiyin. Vazifani soddalashtirish uchun odam oq va qora fikrlashga murojaat qiladi. U dixotom yoki qutblangan deb ham ataladi. Keling, oq va qora fikrlash nima ekanligini va qanday qilib yorqinroq fikrlashni o’rganishni ko’rib chiqaylik.

Qora va oq fikr nima?

Qora va oq fikrlar dunyoning rasmini idrok etishni osonlashtiradi. Inson hayotiy voqealarni turli xil rang va soyalarda idrok etish o’rniga, darhol ularga kategorik baho beradi – qora yoki oq. Ko’pincha fikrlashning bunday turi inson o’z hayotidagi voqealarni ob’ektiv baholay olmasa, uni o’rab turgan hamma narsaga haddan tashqari tanqidiylik va qat’iylik bilan munosabatda bo’lganda namoyon bo’ladi.

Oddiy misol keltiraylik: bir kishi ishda xatoga yo’l qo’ygan, lekin darhol o’zini hech narsaga qodir emasligini aytib, o’zini keraksiz tanqid qila boshlagan. Ko’pincha kichik xatolik ishdan bo’shatish chaqirig’iga aylanishi mumkin, bu odam keyinchalik uzoq vaqt pushaymon bo’ladi. Buning sababi, u vaziyatni noto’g’ri baholagan, qora va oq rangda o’ylagan, soyalarga e’tibor bermagan. Darhaqiqat, bu xatoga qo’shimcha ravishda, u juda ko’p to’g’ri ishlarni qildi va ko’plab vazifalarni a’lo darajada bajardi.

Qora va oq fikrlash ko’pincha oilaviy hayotga salbiy ta’sir qiladi. Har bir nikohda janjal bo’ladi, kimdir tez-tez qasam ichadi, kimdir kamroq. Ammo agar ba’zi juftliklar suhbatga tayyor bo’lsa, boshqalari birinchi janjaldan keyin ajralish haqida qichqirishni boshlaydilar. Ammo ularning nikohi umuman xato emas, shunchaki vaziyatni boshqacha baholashingiz kerak, unchalik keskin bo’lmang. Dunyoni qutbli toifalarda baholash yaxshi narsaga olib kelmaydi.

Polarizatsiyalashgan fikrlash dastlab yaxshi yechimdek tuyulishi mumkin, chunki uning yordami bilan hayot jarayonlarini boshqarish va ularni baholash oson. Ammo agar siz qarasangiz, oq-qora fikrlashda noaniqlik darajasi umuman kamaymaydi, shunchaki yo’qoladi va e’tiborga olinmaydi. Lekin hayot aslida oq va qora emas. U ko’plab yarim tonlardan iborat.

Qora va oq fikrlash salbiy his-tuyg’ularni keltirib chiqaradi

Dunyoni bunday idrok etish ko’pincha ortiqcha tajriba va salbiy his-tuyg’ularga olib keladi, buning oldini olish mumkin edi. Cheklangan fikrlash ko’pincha zararli bo’lib chiqadigan jarayonlar va qarorlar natijasidir. Qilgan ishingizdan afsuslanmaslik uchun o’zingizga unchalik qat’iy emas, balki o’ylashga ruxsat berishingiz kerak.

Ilgari ko’plab olimlar qora va oq fikrlash odamlar uchun foydali ekanligiga ishonishgan. Biroq, so’nggi paytlarda ko’pchilik bu nuqtai nazardan voz kechdi. Axir, hayotni oq-qora idrok etishning zarari yaxshilikdan ko’ra ko’proq. Nima uchun olimlarning fikri o’zgardi? Gap shundaki, ilgari oq-qora fikrlash odamga omon qolishga, tezroq qaror qabul qilishga imkon berdi. Endi ko’pchilik omon qolishga hojat yo’q, hayotning turli sohalarida rivojlanish va o’sish uchun ularga kengroq fikrlash kerak. Endi biz dunyoni idrok etishning muqobil variantlarini ko’rib chiqishimiz kerak.

Qat’iy qaror qabul qilinishi kerak bo’lgan holatlar kamroq va kamroq. Shuning uchun oq va qora fikrlash allaqachon zarurat bo’lib qolgan. Bundan tashqari, bu ko’pincha halokatli oqibatlarga olib keladi. Mutaxassislarning ta’kidlashicha, bunday fikrlash muayyan ruhiy kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarga xosdir. Bu, birinchi navbatda, depressiya tashxisi qo’yilgan odamlarga tegishli. Gipoxondriakal buzilish, shuningdek, doimiy tashvish va kategorik fikrlash bilan ajralib turadi, bunday odamlar ko’pincha o’zlaridan va ularning atrofida sodir bo’layotgan hamma narsadan norozi. Agar ular dunyoga kengroq nazar tashlasa, ko‘p ijobiy tomonlarini ko‘rgan bo‘lardi.

Kategorik fikrlash mukammallikka erishishga yordam beradi degan tushuncha ham haqiqatdan uzoqdir. Agar u muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini taqdim etsa, unda bunday muvaffaqiyatning narxi ko’pincha juda yuqori bo’ladi. Ba’zi zamonaviy ota-onalar bolani har bir yomon baho uchun tanqid qilib, hatto uning qobiliyatlarini aniqlashga harakat qilmasdan, qat’iy ota-onadan foydalanadilar. Bunday bolalar ko’pincha o’z-o’zini past baholaydilar va oq va qora rangda o’ylashadi, yarim tonnadan qochadilar. Bu cheklangan qobiliyatlarga va dunyoni tor idrok etishga olib keladi.

O’zingizni va fikrlaringizni kuzating, chunki oq-qora fikrlash ko’pchilik zamonaviy odamlarga xosdir. Turli xil soyalar palitrasida o’ylash stress va salbiylikni kamaytirishi mumkin. Qanchalik yorqinroq o’ylasangiz, hayotingiz shunchalik uyg’un va baxtli bo’ladi!