“Sevgi endi bu erda yashamaydi”:

O’zingizga vaqt ajratish erkin suzishga moslashish jarayonining muhim qismidir. Farzandlaringiz bo’lsa ham, ularga g’amxo’rlik qilish o’zingiz uchun etarli mablag’ga ega bo’lmaslik uchun bahona emas. “Tashqi tomondan harakatsizlik kabi ko’rinadigan narsa, aslida o’z-o’zini davolash uchun muhim ichki ishdir”, deydi gestalt terapevti Natalya Artsybasheva. – O’zingni itarib yuborish ma’nosiz. O’zingizga qarash, ehtiyojlaringiz va muvaffaqiyatlaringizga e’tibor berish juda muhim: “Oh, bugun men birinchi marta yig’lamadim!” Shunday qilib, siz qayg’uli tajribalar yangi energiya va yashash istagi bilan almashtirilgan vaqtni o’tkazib yubormaysiz.

Agar siz hozir xafa bo’lsangiz, nima bo’layotganini qabul qilish va qayta ishlash uchun vaqt ajratishingiz kerak. Parkda sayr qiling, oqshomni stulda bir piyola choy bilan o’tkazing, yolg’iz o’z fikrlaringiz bilan o’tkazing, kundalikingizga yozing. Yashirish emas, balki sizning davlatlaringiz orqali yashash muhimdir. Va shu bilan birga, bu jarayonning chegaralarini belgilash kerak: men o’zimga bu vaqtni tashvishga solib, normal biznesga qaytishga bag’ishlayman. Ammo ertaga men yana o’z his-tuyg’ularimga munosib vaqt va e’tiborni beraman.”

Behruzbek Hamidov

Psixolog,Profayler

Aloqador maqolalar

Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?

Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam…

Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 2 = 8

Akme Consalting !!!

Bizga qo‘shiling !

error: Content is protected !!
На платформе MonsterInsights