“Sevgi endi bu erda yashamaydi”:

O’zingizga vaqt ajratish erkin suzishga moslashish jarayonining muhim qismidir. Farzandlaringiz bo’lsa ham, ularga g’amxo’rlik qilish o’zingiz uchun etarli mablag’ga ega bo’lmaslik uchun bahona emas. “Tashqi tomondan harakatsizlik kabi ko’rinadigan narsa, aslida o’z-o’zini davolash uchun muhim ichki ishdir”, deydi gestalt terapevti Natalya Artsybasheva. – O’zingni itarib yuborish ma’nosiz. O’zingizga qarash, ehtiyojlaringiz va muvaffaqiyatlaringizga e’tibor berish juda muhim: “Oh, bugun men birinchi marta yig’lamadim!” Shunday qilib, siz qayg’uli tajribalar yangi energiya va yashash istagi bilan almashtirilgan vaqtni o’tkazib yubormaysiz.

Agar siz hozir xafa bo’lsangiz, nima bo’layotganini qabul qilish va qayta ishlash uchun vaqt ajratishingiz kerak. Parkda sayr qiling, oqshomni stulda bir piyola choy bilan o’tkazing, yolg’iz o’z fikrlaringiz bilan o’tkazing, kundalikingizga yozing. Yashirish emas, balki sizning davlatlaringiz orqali yashash muhimdir. Va shu bilan birga, bu jarayonning chegaralarini belgilash kerak: men o’zimga bu vaqtni tashvishga solib, normal biznesga qaytishga bag’ishlayman. Ammo ertaga men yana o’z his-tuyg’ularimga munosib vaqt va e’tiborni beraman.”