Surunkali og’riq bilan qanday yashash kerak

Og’riq bilan duch kelganimizda, retseptorlarimiz miyaga signal yuborish orqali reaksiyaga kirishadilar. Og’riq qoldiruvchi vositani ichish orqali o’tkir og’riqdan xalos bo’lishingiz mumkin yoki u o’z-o’zidan ketguncha kutishingiz mumkin. Ammo surunkali og’riq butunlay boshqacha. Miya og’riq sababini bartaraf etgandan keyin ham signallarni qabul qilishda davom etadi. Surunkali kasalliklardan kelib chiqqan og’riqlar engildan chidab bo’lmas darajada bo’lishi mumkin. Ko’pincha charchoq yoki ortiqcha ovqatlanish, charchoq, depressiya va uyqu buzilishi bilan birga keladi.

To’liq og’rigan narsa muhim emas: agar davolanish tugasa, ammo og’riq saqlanib qolsa, u surunkali bo’lib qoladi va uni engish qiyin. Shifokorlar unda kasallik belgilarini topmasa ham, odam tuzalmaydi. Gap shundaki, bizning juda sezgir asab tizimimiz og’riq uchun hech qanday sabab bo’lmasa ham reaksiyaga kirishishda davom etadi. Bu faqat bizning boshimizda, degani emas. Biz reaktsiyalarimizni belgilaydigan nevrologik jarayon haqida gapiramiz. Uning mexanizmlari tushunilishi va o’z foydangizga ishlatilishi kerak.

FAOL BO’LINGBizning turmush tarzimiz va ovqatlanish odatlarimiz asab tizimiga ta’sir qiladi, bu esa og’riq bilan javob beradi. Ko’p odamlar og’riqdan juda qo’rqishadi, ular mashq qilishdan bosh tortadilar, ammo dam olishda u faqat kuchayadi.

O’zingizga zarar bermaslik uchun yukni asta-sekin oshiring – keyin tananing moslashishga vaqti bo’ladi. Yurish juda foydali. Jismoniy faoliyatning bu oddiy turi hech qanday xarajat va tayyorgarlikni talab qilmaydi.