Yakka holda emas,

Ammo, agar siz allaqachon o’zingiz yoki maxsus ilovalar yordamida meditatsiya qilishga harakat qilgan bo’lsangiz, ehtimol siz ushbu amaliyotni o’zlashtirish juda va juda qiyin bo’lishi mumkinligini tushungansiz. Ko’pincha diqqatni jamlash juda qiyin (ilovalardan foydalansangiz ham), ayniqsa atrofingizda juda ko’p bezovta qiluvchi va shoshilinch ishlar mavjud bo’lganda.

Lavaboda yuvilmagan idishlar tog’i va pochta qutisida ko’plab javobsiz xatlar bo’lsa, meditatsiya sotib bo’lmaydigan hashamat kabi ko’rinishi mumkin. Va agar biz meditatsiya qilishni boshlasak ham, bizga ichki tashvish va asab tizimining haddan tashqari qo’zg’alishi to’sqinlik qiladi.

Shuning uchun yangi boshlanuvchilar virtual emas, haqiqiy guruhli meditatsiya mashg’ulotlariga yozilishlari va ularni o’tkazib yubormasdan muntazam ravishda qatnashishga harakat qilishlari kerak. Jonli guruh mashg’ulotlari ma’lum imtiyozlarni beradi, agar biz yolg’iz mashq qilsak (hatto video o’qituvchi bilan ham) yo’qotamiz. Mana ulardan ba’zilari.

Behruzbek Hamidov

Psixolog,Profayler

Aloqador maqolalar

Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?

Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam…

Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 70 = 71

Akme Consalting !!!

Bizga qo‘shiling !

error: Content is protected !!
На платформе MonsterInsights