Bizning hayotimizda ko’p hodisalar tabiiy ravishda sodir bo’ladi, ya’ni ular fonda sodir bo’ladi – biz ularning mavjudligini bilamiz, lekin vaqtning ma’lum bir lahzasida ularga e’tibor berishimiz shart emas. Biz fondan faqat hozir biz uchun muhim va ahamiyatli bo’lgan voqealar, vaziyatlar, ob’ektlar, odamlar va hokazolarni tanlaymiz, ularni figura sifatida ta’kidlaymiz. Shunday qilib, yurishni, mashina haydashni yoki velosipedda haydashni o’rganganimizdan so’ng, biz harakatni boshlash uchun qanday harakatlar qilishimiz kerakligi haqida o’ylamaymiz, shuningdek, tanamizda sodir bo’layotgan jarayonlar bilan o’zimizni bezovta qilmaymiz. ichki organlarni boshqarish uchun avtonom tizim.

Ammo birdan bu jarayonlarning barchasi fon bo’lib qolsa-chi? Agar to’satdan fondagi barcha ma’lumotlar doimo yodda tutilishi va nazorat qilinishi kerak bo’lgan raqamlar to’plamiga aylansa-chi? Oyog’ini qanday boshqarishi va qaysi oyog’iga qadam qo’yishni bilmay qolishini so’rashgan o’sha qirg’oqqa nima bo’lganini eslaysizmi? U o‘yga botib ketdi va endi yura olmadi va qanday yurish haqida o‘ylash kerakligini yana unutib qo‘ygandan so‘ng yana harakat qilish qobiliyatiga ega bo‘ldi.

Buni yozar ekanman, ichimda tashvish kuchayib borayotganini his qilyapman, chunki siz diqqat markazida bo’lishingiz va hammasini nazorat qila olmaysiz, bu juda qo’rqinchli!

Vahima hujumi paytida shunga o’xshash narsa sodir bo’ladi – butun fon bitta katta figuraga aylanadi va odam nafaqat yurish yoki mashina haydashni, balki nafas olishni ham unutganga o’xshaydi va yurak va ichki organlar qanday qilishni unutganga o’xshaydi. ish! Dahshat! Dahshat! Dahshat! Vahima!

Ammo bularning barchasi qo’rquvdan boshqa narsa emas, chunki ichki organlar avtonom nerv tizimiga bo’ysunadi, u avtonom ishlaydi va bizning fikrlarimiz va qo’rquvlarimizga bog’liq emas. U faqat bosilgan tashvish natijasida tanada yuzaga keladigan mushaklarning kuchlanishiga ta’sir qiladi.

Agar tashvish qo’zg’alish to’xtatilganidan kelib chiqadigan bo’lsak, tashvishda to’xtatilgan va tashqi ko’rinishlar (imo-ishoralar, harakat va boshqalar) orqali chiqish yo’lini topa olmay, ichkariga kiradigan harakatga impuls yashiringanligini tushunamiz. ichki noqulaylik tug’diradi va ichki organlar kerakli darajada ishlashni to’xtatganlik hissi.

Xo’sh, qanday harakat to’xtatiladi? Qanday hayajon to’xtaydi?

Oh, bu turli xil narsalar bo’lishi mumkin:

• Hayot uchun xavfli vaziyat, masalan, avtohalokat, bunda xavf-xatarga normal reaktsiyalar – jang yoki parvoz mavjud bo’lmaydi, bu esa taranglikni ta’sir qilmasdan qoldiradi, bu esa ichkariga yo’naltirilgan bo’lsa, u qayta-qayta bo’shatishga harakat qilishi mumkin. odam boshqa vaqtda mashinada harakatlanayotganda PA hujumi. 
• Hayot shu qadar o’zgarib turadiki, eski turmush tarzi o’z faoliyatini to’xtatadi, ammo yangilari hali mavjud emas. Shunday qilib, masalan, bola katta bo’lganida va u o’z oilasidan ajralib, mustaqil bo’lishni va o’z oilasini yaratishni xohlasa, u tayyor bo’lib tuyuladi, lekin shu bilan birga u o’zida bo’lgan narsani yo’qotishni xohlamaydi. ota-ona oilasi (avtonom bo’lish, lekin ota-ona oilasini yo’qotmaslik). vasiylik). Shunday qilib, u bo’lgan va bo’ladigan narsa o’rtasida qolib ketganga o’xshaydi va eskisidan hech narsani yo’qotmasdan yangi narsa olishni xohlaydi, buni amalga oshirish mumkin emas.