HAYOT UCHUN MOTIVATSIYA

Zamonaviy dunyoda har qanday odam vaqt o’tishi bilan erishmoqchi bo’lgan muayyan vazifalar va maqsadlarga ega. Ba’zilar o’zlarining muvaffaqiyatli bizneslarini qurishga harakat qilmoqdalar, ular uzoq muddatda farovon yashashni kafolatlaydi, kimdir o’z tanasini kamol toptirish uchun sport bilan shug’ullanishni xohlaydi, kimdir haydovchilik guvohnomasini orzu qiladi. Qanday bo’lmasin, har bir inson o’z orzusiga ega, ammo bunga erishish hammaga ham nasib etavermaydi.

Ko’pgina odamlar muvaffaqiyatsizliklarning asosiy sabablari iroda etishmovchiligi yoki oddiy vaqt etishmasligi deb hisoblashadi, ammo bu ishdan uzoqdir.

Bu jihatlar aksariyat odamlar shunchaki o’z hayotlarini o’z qo’llariga ololmayotganliklari sabablarining kichik bir qismidir. Asosiy sabab, mutaxassislarning fikriga ko’ra, hayot uchun motivatsiyaning to’liq etishmasligi, yangi narsaga intilishdir.

Shuni ta’kidlash kerakki, aynan hayot motivatsiyasi insonni har qanday to’siqlardan qat’iy nazar oldinga siljish , rivojlanish imkoniyatini beradi . Aynan u siz allaqachon chegaradosh bo’lib tuyulganida, oldinga borishga kuch va kuch beradi.

Yashash uchun motivatsiya: sizni rag’batlantiradigan narsani qanday topish va saqlash kerak?

Odatda, hayot uchun turtki juda oddiy narsalarning orqasida yotadi. Shuning uchun mutaxassislar buni topish juda oson, deb aytishadi. Inson o’z maqsadlariga erishgandan so’ng, u qanday his-tuyg’ularni tasavvur qilishi kerak.

Agar bir vaqtning o’zida siz ilhom baxsh etsangiz, quvonch ko’tarilsa, biz tanlangan belgi haqiqatan ham munosib, deb ayta olamiz va siz boshdan kechirgan his-tuyg’ular natijaga erishish uchun asosiy turtki hisoblanadi. Sizning tajribangiz qanchalik yorqin bo’lsa, sizning motivatsiyangiz shunchalik samarali bo’ladi.

Hayot uchun o’zingizning motivatsiyangizni topganingizdan so’ng, uni ushlab turish unchalik qiyin emas, hatto barcha kuchlar sizga qarshi bo’lib tuyulgan va aziz maqsad sari borishning iloji bo’lmaydigan holatlarda ham. Ushbu daqiqalarda siz faqat yo’lning boshida tasavvur qilgan hislarni qayta tiklashingiz kerak, shunda kuch qaytadi. Shuni ta’kidlash kerakki, hayot uchun turtki inson faoliyatining barcha sohalarida zarurdir ; ularsiz kerakli natijaga erishish mumkin emas.

Yangi hayotni qanday boshlash kerak?

Hayot uchun turtki – bu yangi yo’lning birinchi bosqichi. O’z motivatsiyasini topgan va kuchaytirgan odamlar, rejalari yo’lida turli xil to’siqlarga duch kelishadi. Avvalo, inson tanlangan yo’nalishda harakatga xalaqit beradigan jihatlarni bilishi kerak. Shundan so’ng, faqat o’zingizga savol bering, hayotingizda bunday o’zgarishlar kerakmi, qanday xalaqit beradigan narsani qanday yordamga aylantirish kerak; qanday resurslar etishmayapti va ularni qaerdan topish mumkin; boshqalar shunga o’xshash muammolarni qanday hal qilishlari va bunday echimlar menga mos keladimi-yo’qligini o’ylab ko’ring.

Muvaffaqiyatga intilayotgan mustaqil shaxs, qoida tariqasida, nafaqat aniq nimani xohlashini aniq tushunibgina qolmay, balki ushbu maqsadga erishish uchun eng yaxshi imkoniyatlarni ham beradi

Ya’ni, agar inson o’z hayotining keskin o’zgarishini xohlasa, bu jarayonlarni o’zi boshlashi kifoya. Shubha yo’qki, buning uchun maxsus harakatlar talab etiladi. Biroq, bu hayot uchun motivatsiya yordam beradi.

O’zingiz uchun juda katta va haqiqatan ham mazmunli vazifani belgilang. Shu bilan birga, bunga to’liq javobgarlik bilan munosabatda bo’lish kerak;
Maqsadingiz sari ilg’or qadamlar qo’ying va sizning yo’lingiz uni tanlashda duch kelgan qiyinchiliklarga qaraganda ancha osonroq bo’lishiga hayron qolasiz. Bu holat odamlar aniq belgilangan maqsad uchun o’z kuchlari va vaqtlarini ayamasliklari bilan bog’liq;

 Har bir kun uchun vazifalar qo’ying va rejalashtirilgan rejadan bir oz ko’proq narsani bajaring.

Maqsadni asta-sekin yaqinlashtiradigan, sizning faol harakatlaringiz bilan doimiy ravishda quvvatlanadigan biron bir narsada muvaffaqiyatga erishish uchun chinakam istak, har qanday holatda ham muvaffaqiyatni kafolatlaydi.

Qanday qilib rejalaringizni amalga oshirish mumkin?

Kredit maqsadiga erishish uchun o’z yo’lini boshlagan odamlar, qoida tariqasida, turli xil qiyinchiliklarga duch kelmoqdalar, ular ba’zan shunchaki hal etilmaydi. Tanlangan yo’ldan chetga chiqmaslik uchun inson o’z maqsadini ma’lum darajada amalga oshirishi kerak. Siz uni har qanday tasvir yoki biron bir aniq ob’ektning ramzi qilishingiz mumkin. Bunday rejaning motivatsiyasi butunlay yangi hayot yo’lidagi eng yaxshi rag’batlantirishlardan biri deb atash mumkin.

Ko’pincha, sizning fikringiz bilan bir xil yo’nalishda harakat qiladigan fikrdosh odamlar sizning maqsadingizga erishishda sizga yordam berishi mumkin. Buning sababi shundaki, birgalikda biror narsa qilish nafaqat oson, balki qiziqroq hamdir.

Yuqoridagi usullarning har biri belgilangan har qanday maqsadga erishishda yordam berishi mumkin, eng muhimi, ular siz uchun eng munosib turtki tanlashda yordam beradi.

O’zingizni qanday rag’batlantirish mumkin: ekspert tavsiyalari

Hayot uchun motivatsiya, biz allaqachon tushunib etganimizdek, juda ko’p turli xil jihatlarni birlashtirgan juda murakkab tushuncha.

Quyida o’zingizni rag’batlantirishga yordam beradigan kafolatli ba’zi ekspert maslahatlar :

 Har bir narsaga ijobiy munosabatda bo’lishga harakat qiling.

Motivatsiyaning eng muhim daqiqalaridan biri bu ijobiy munosabatdir. Odatda, bu juda oson, ammo ba’zi hollarda odamlar o’zlari ustida ishlashlari kerak.

 O’zingizga yoqadigan mashg’ulotni tanlang

O’zingizga juda yoqadigan biznesni izlang va shu bilan shug’ullaning. Dastlabki bosqichda sizga daromad keltiradimi, ahamiyati yo’q. Kelajakda sizning sevimli biznesingiz sizga orzu qilgan hamma narsani olib berishga kafolat beradi.

 Faoliyat yo’nalishlarini o’zgartiring

Ko’pincha, sevimli ish charchaganida va hayot uchun motivatsiya yo’qolganda vaziyatlar paydo bo’ladi. Ayni damda boshqa biron bir ishga o’tishga harakat qilish yaxshiroqdir.

 Hayotingizni osonlashtiring

Sizga kerak bo’lmagan hamma narsani hayotingizdan olib tashlashga harakat qiling. Sizning hayotingizning barcha maqsadlari, qoida tariqasida, majburiy va haqiqiyga bo’linadi. Bunday vaziyatda optimal echim jamiyat, ota-onalar va reklama tomonidan qo’yilgan maqsad va vazifalardan voz kechishdir.

Sizning hayotingiz osonlashishi bilan sizning qalbingizda hamjihatlik bo’ladi va ishlar yaxshilanishi kafolatlanadi.

 Sportga ko’proq vaqt ajrating

Jismoniy faollik nafaqat o’z tanangizni yaxshilash bilan bog’liq. Ular, shuningdek, odamning ruhiy holatiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi. Tadqiqotlarga ko’ra, qo’l mehnati bilan shug’ullanadigan odamlar ishdan aqliy mehnat sohasida ishlaydiganlarga qaraganda baxtliroq qaytib kelishadi. Sport bilan shug’ullanish jarayonida inson tanasida baxtning gormoni – endorfin hosil bo’ladi. Depressiya ufqda paydo bo’lishi bilanoq, sport bilan shug’ullanishni boshlang va barcha tartibsizliklar orqa fonga qaytishi aniq.

 Foydali kitoblar va filmlarni o’qing

Kinematografiya odamlar hayotida juda muhim o’rin tutadi. Motivatsion filmlarni yaxshi yakun bilan tomosha qilish sizga ijobiy munosabatni kafolatlaydi. Filmlarni tanlash bo’yicha hech qanday maxsus tavsiyalar mavjud emas, har bir inson o’ziga xosdir va har kimning o’ziga xos hayot motivatsiyasi tizimi mavjud, shuning uchun sizni rag’batlantiradigan filmlarni tomosha qiling.

 To’g’ri ovqatlanishga harakat qiling

Bu aql bovar qilmaydigan, ammo sizning rag’batlantirish darajasi bevosita oziq-ovqat sifatiga bog’liqligi haqiqatdir. Bu sizning farovonligingiz va ishdagi samaradorligingizni aniqlaydigan ovqatlanishdir. Ko’proq sabzavot va mevalarni iste’mol qiling, tanangizni tozalang, ko’proq oddiy suv iching.

 Zombilarga o’xshamang

Motivatsiyani topish uchun zombi bo’lishni bas qiling. Boshqalardan keyin takrorlamang, boshqalar kabi qilmang. Keraksiz teledasturlarni tomosha qilmang, tabloidlarni o’qimang, hayot haqidagi tanqid va shikoyatlarga e’tibor bermang.

 Rivojlanish rivojlanishni qo’zg’atadi

Har qanday faoliyat yanada ko’proq faoliyat uchun ajoyib turtki bo’lib xizmat qiladi. O’zingizning orzuingiz tomon birinchi qadamni qo’ying, so’ngra ushbu qadamlardan yana bir nechtasini ko’ring va sizning munosabatingiz butunlay o’zgarganini sezasiz. Vaqt o’tishi bilan siz oraliq orzular amalga osha boshlaganini sezasiz. Ular aytganidek, uzoq yo’l birinchi qadamdan boshlanadi.

 O’zingizga nisbatan yumshoq bo’ling.

O’zingizga qiyin bo’lmang, xatolarga yo’l qo’ying. Odamlar nomukammal, siz ideal bo’la olmaysiz va ideallar Yer yuzida yashamaydi, shuning uchun o’zingizga nisbatan tanqidiy munosabatda bo’ling. Faoliyatingizning har qanday natijasi sukut bo’yicha ijobiy bo’ladi, chunki siz allaqachon biror narsa qilgansiz.

 Bir joyda turmang, rivojlaning

So’nggi paytlarda rivojlanish ma’naviy ma’noda tobora ommalashib bormoqda. O’zingizni rag’batlantirish uchun doimo rivojlanib borishga harakat qiling. Qiziqarli motivatsion kitoblarni o’qing, shaxsiy o’sish bilan shug’ullaning.

 Tabiatga yaqinroq bo’ling

Tabiat bilan aloqa inson taraqqiyotining muhim omilidir. Iloji boricha tez-tez tabiatda bo’lishga harakat qiling. Tabiat nafaqat tanangizga ijobiy ta’sir ko’rsatadi, balki inson ruhiyatini davolaydi.

Xulosa

Ko’rib turganimizdek, yashash uchun motivatsiya juda ko’p turli jihatlarni o’z ichiga olgan murakkab tushuncha . Ammo, biz ko’rib turganimizdek, hayot uchun o’zingizning motivatsiyangizni topish unchalik qiyin emas. Shubhasiz, buni sinab ko’rish kerak bo’ladi, lekin agar chindan ham xohlasangiz, muvaffaqiyatga erishishingiz kafolatlanadi.