Motivatsiyani saqlab qolish uchun 16 ta foydali maslahat

Motivatsiz qolish uchun 16 ta maslahat: Hatto eng g’ayratli odamlar – siz, Elon Mask, Bill Geyts – ba’zan o’zingizni g’ayratli his qilasiz. Rostini aytsam, bizda shunday qora kunlar borki, foydali narsalar haqida o’ylash juda qiyin bo’ladi.

Ammo bu umidsiz emas: ijobiy o’zgarishlar yo’lida kichik qadamlar tashlash oson.

Ha, haqiqatan ham, ba’zida bu haqiqiy emasga o’xshaydi. Men mutlaqo hech narsa qilishni xohlamayman. Ammo siz yolg’iz emassiz! Biz ko’pchilikmiz (barchasi). Ammo hamma ham o’zlarini qanday qilib yig’ishni bilmaydi. Siz o’rganishni xohlaysizmi? Oxirigacha o’qing.

# 1 Bitta maqsad
Biz juda ko’p narsalarni qabul qilsak, ahmoq bo’lishimiz va harakat qilishni istamasligimiz juda keng tarqalgan. Biz hamma narsani birdaniga olishni istaymiz va shuning uchun biz o’zimizni haddan tashqari yuklaymiz va ilhomni yo’qotamiz. Ko’proq narsani xohlash juda yaxshi, lekin ko’proq narsa ko’proq vaqtni talab qiladi. Bir vaqtning o’zida ikki yoki undan ortiq yo’nalishni maqsad qilib qo’ysangiz, diqqat va kuchingizni tezda yo’qotasiz (va bu muvaffaqiyat uchun muhim elementlardir). Bitta maqsadni tanlang va unga to’liq e’tiboringizni qarating.

№2
Ilhom toping Odamlar biron bir narsada muvaffaqiyat qozongan yoki unga boradigan boshqa odamlardan yaxshiroq foydalana olishadi. Shuning uchun, boshqalarning yutuqlari va g’alabalari haqidagi hikoyalarni, qiziqarli bloglarni, maqolalarni o’qish juda foydali. Haqiqiy insonning haqiqiy hikoyasidan boshqa hech narsa ilhomlantirmaydi.

# 3 Xursand bo’ling
Ha, ha, agar siz turg’unlikdan chiqib, harakat qilishni xohlasangiz, maqsadingizdan xursand bo’lishingiz kerak. Agar motivatsiya etishmasa, qanday qilib baxtli bo’lishingiz mumkin? Siz boshqalarning ilhomidan boshlashingiz mumkin (yuqoriga qarang), lekin ishlash uchun ushbu ilhomdan foydalaning. Maqsadingiz haqida o’ylang, o’qing va gapiring, xohlagan narsangizga erishganingizda qanchalik salqin bo’lishini tasavvur qiling. Bularning barchasi sizni yoqishga yordam beradi va siz bu g’ayratni ishlashga yo’naltirasiz!

# 4 Keyinchalik narsalarni chetga surib qo’yish
Agar sizda etarlicha ilhom bo’lsa, lekin siz o’zingizning maqsadingizni bilsangiz, darhol ishlay boshlamang. Agar siz sabrsiz bo’lsangiz va darhol boshlashni xohlasangiz ham. Bu xato bo’ladi. Sana belgilang: bir-ikki hafta ichida, hatto bir oy ichida. Ushbu maxsus kunni taqvimingizda / planeringizda / daftaringizda belgilang, uni “boshlash”, “boshlash” yoki qandaydir tarzda ijodiy deb nomlang. Ayni paytda, bunga bayram kabi tayyorlaning, minimal yoki batafsil harakatlar rejasini qo’ying va quyidagi tavsiyalardan birini bajaring. Muhim bir narsani ma’lum bir “keyinroq” uchun qoldirganingizda, o’zingizning rejangizni amalga oshirish uchun kuch va g’oyalarni to’playsiz.

# 5 Maqsadingizni hamma joyda osib qo’ying
. Mantrani singari maqsadingizni bir necha so’z bilan katta harflar bilan chop eting. Masalan, “har kuni 15 daqiqa quvvatlang”. Devorga va muzlatgichga osib qo’ying, ishda va uyda, kompyuteringizda ekran pardasini yarating. Bu kabi ajoyib eslatma sizning e’tiboringizni maqsadingizga yo’naltirishga yordam beradi. Siz ishlayotgan narsalarning vizualizatsiyasi bilan rasmlar, shuningdek katta kollajlar ham yordam beradi. Ammo bir necha so’z bilan boshlash yaxshidir.

# 6 Maqsadingiz bilan o’rtoqlashing
Hech kim boshqalar oldida zaif ko’rinishni yoqtirmaydi. Agar kimdir bilan rejalarimizni baham ko’rsak, biz bundan ham ko’proq narsani qilishimiz mumkin. Bu shunchalik samarali usulki, hatto taniqli odamlar ham o’z maqsadlarini ijtimoiy tarmoqlarda minglab tomoshabinlar bilan baham ko’rishadi. Buni Instagram yoki Twitter-da ham qilishingiz mumkin. Lekin shart emas. Faqat oilangizga, do’stlaringizga, ishchilaringizga aytib berish kifoya. Va nafaqat sayohatingiz boshida,

balki maqsadingizga erishish jarayonida baham ko’rishga arziydi (haftada bir marta, ortiqcha yoki minus, hech kimni charchatmaslik uchun)).

# 7 Maqsadingiz to’g’risida har kuni o’ylab ko’ring
, bu sizning maqsadingiz haqiqatga aylanish ehtimolini oshiradi. Bunda 5-nuqta katta yordam beradi. Shuningdek, siz telefoningizda kunlik eslatmalarni yaratishingiz mumkin. Va agar siz o’zingizning maqsadingizga erishish uchun har kuni, kamida 5 daqiqa bo’lsa ham, hech bo’lmaganda kichik bir narsa qilsangiz, unda sizga muvaffaqiyat kafolatlanadi.

# 8 Yordam toping
O’zingiz biron narsaga erishish qiyin. Shuning uchun, tinglashga, biror narsaga maslahat berishga, qiyin daqiqalarda qo’llab-quvvatlashga va eng muhimi, ishlar ko’tarilganda chin dildan xursand bo’lishga tayyor bo’lgan odamlarni haqiqiy hayotda yoki Internetda toping (yaxshiroq: u erda ham, u erda ham).

# 9 Shuni yodda tutingki, “to’lqinlanish” mavjud.
Motivatsiya o’zgaruvchan narsa, bu har doim ham sizning xizmatingizda emas. U qayta-qayta paydo bo’ladi va yo’qoladi. Ammo u yo’q bo’lganda, ko’nglini yo’qotmaslik va uning kelishini unutmaslik kerak. U har doim qaytib keladi. Shuning uchun, u yo’q bo’lganda, siz ozgina dam olib, maqsadingiz to’g’risida o’qing (pastga qarang), yordam so’rab (pastga qarang) va ushbu ro’yxatdagi boshqa narsalarni bajarishingiz mumkin.

# 10
Nima qilsangiz ham ushlang , taslim bo’lmang. Bugun yoki butun bir hafta davomida sizda hech qanday motivatsiya bo’lmasa ham, taslim bo’lmang. Yana bir bor ta’kidlaymizki, motivatsiya har doim qaytadi. Tasavvur qiling, sizning maqsadingiz uzoq safar, va bunday yomon kunlar yo’lda to’siqlardir. Agar siz shunchaki bu to’siqlarni chetlab o’ta olsangiz, ular tufayli qaytib kelmaysiz.

# 11 Kichikdan boshlang
. Agar siz boshlashda muammolarga duch kelsangiz, ehtimol bu siz juda katta narsani tasavvur qilganingiz uchundir. Masalan, agar siz nihoyat sport zaliga bormoqchi bo’lsangiz, lekin qaroringizni qabul qilmasangiz, ehtimol siz haftasiga 4 marta bir yarim soat davomida piyoda yurishni o’ylaysiz. Mana overclocking! Agar siz bir yildan ortiq vaqt davomida haftasiga nol marta nolinchi daqiqalar bilan shug’ullangan bo’lsangiz, kuniga 2 daqiqadan boshlashingiz mumkin. Ha, bu kulgili tuyuladi. Ammo bu siz uchun eng samarali va ekologik toza! Bir vaqtning o’zida 2 daqiqa davomida 2 hafta. Bu shunchaki bir nechta chayqalishlar, bir nechta surish, sakrash arqoni yoki shunga o’xshash narsalar. Ikki daqiqa, hatto ko’proq narsani xohlasangiz ham. Keyin har kuni 5 daqiqadan bir hafta va hokazo. Shunaqa sekin shakllangan odat, keyin yo’qotish imkonsiz bo’ladi!

# 12 Kichik yutuqlarga e’tibor bering
Agar o’tgan hafta soat 7:00 da va shu hafta soat 06:50 da uyg’ongan bo’lsangiz, demak bu muvaffaqiyat, bu yutuq. Va o’zingizni muvaffaqiyatli odam kabi his qilish huquqiga egasiz. Va shuning uchun har hafta, muvaffaqiyatdan keyin muvaffaqiyat. Bir necha oy ichida bu kichik yutuqlar katta yutuqlarga aylanadi. Shunday ekan, har bir kichik qadam bilan har bir bosqichda siz o’zingiz bilan faxrlanishga haqlisiz. Bu sizga haqiqatan ham uzoqqa borishga yordam beradi!

# 13 Maqsadingiz to’g’risida har kuni o’qing,
shunda siz aniq e’tiboringizni yo’qotmaysiz va taslim bo’lmaysiz. Ayniqsa, sizda biron bir narsa qilish uchun turtki va kuchning “zarbasi” bo’lsa. Ketayotgan maqsadingiz haqidagi kitob yoki blog shunday qiyin daqiqalarda yaqin bo’lishi kerak.

# 14
Agar motivatsiya etishmasa , yordam so’rang . Muammolar bo’lganda. Qachon qo’rqinchli bo’lsa. Buning uchun sizga # 8 dan odamlar yoki psixolog kerak. Ularga o’zingizning ishlaringiz, qiyinchiliklaringiz haqida aytib bering. Ishdan chiqish yoki ijodiy turg’unlik uchun yordam so’rang!

# 15 Qiyinchiliklar emas, foydalar haqida o’ylang
Umumiy muammo bor – biron bir ishni bajarish qanchalik qiyinligini o’ylash. Har kuni yugurish juda qiyin eshitiladi. Hatto yugurish haqida o’ylash ham charchatadi. Ammo bu qanchalik qiyinligini o’ylash o’rniga, u sizga qancha foyda berishini o’ylab ko’ring. Biror narsani qilishning afzalliklariga e’tibor qaratish sizga kuch va g’ayrat bag’ishlaydi. Tekshirildi.

# 16 Salbiy fikrlarni yo’q qiling va ularni ijobiy fikrlar bilan almashtiring
Buni qanday qilishni bilib olish uchun avval siz bir necha kun davomida shunchaki salbiy fikrlarni kuzatib borishingiz kerak. Va keyin – har birini yo’q qilish. Bilasizmi, o’zingiz bilan o’sha bema’ni suhbatlar: “bundan hech narsa chiqmaydi”, “mantiqsiz”, “men buni qila olaman” va bularning barchasi. Bilasizmi, aynan shu fikrlar sizning motivatsiyangizni haydab chiqaradi va keyin uning qaytishini uzoq kutishingizga to’g’ri keladi! Vaqt o’tishi bilan, agar siz bunday “avtomatizmlarni” doimiy ravishda haydab yuborsangiz, ular sizning boshingizda paydo bo’lishni umuman to’xtatadi. Va siz muvaffaqiyatga yanada yaqinroq bo’lasiz!