Behruzbek Hamidov
Siz samarali ishlashni xohlaysizmi? Unda sifatli dam olishga tayyormisiz?
Ko’pchilik dam olishni bekorchilik va vaqtni behuda sarflash bilan bog’lashini ko’raman. Ammo dam olmasdan to’liq ishlash, ijodiy fikrlash va g’oyalarni yaratish imkonsiz bo’lib qoladi. Ishoning, sifatli dam olgandan so’ng, ish vazifalarini bajarish uchun siz dam olmaganingizdan ancha kam vaqt kerak bo’ladi.
Ko’pchiligimizni resurs bilan to’ldiradigan ta’til g’oyalari:
* ro’yxatni yo’qotmaslik uchun saqlang, albatta u foydali bo’ladi
- Parkda asta-sekin yurish (musiqa yoki podkastlar yo’q, o’zingizning atrofingizga e’tibor berish bilan yolg’iz)
- Yozma amaliyot. O’tgan kun, nima qilganingiz va kun uchun yoqimli bo’lgan narsalar haqida mulohaza.
- Men xohlagan, ammo kechiktiradigan yangi narsani o’rganish: chet tili, sevimli mashg’ulot, sport.
- Do’stlar bilan uchrashuv.
- Tana mashqlari. Yoga.
- Meditatsiya.
- Ko’pik, bomba yoki tasalli tuz bilan iliq vanna.
- Tinchlanadigan massaj mashg’uloti.
- Spa muolajalari. Sauna.
- Basseyn
- Restoranga sayohat, mazali taom.
- O’z qo’llarimiz bilan biror narsa yaratganimizda, yangi narsalarni pishirish – bu alohida dam olish.
- Piknik uchun ko’lga yoki tabiatda sayr qiling.
- Art terapiya. Rassomlik. Tozalash. Sizga uch soat ichida ajoyib rasm chizishni o’rgatadigan juda ko’p ajoyib mahorat darslari mavjud.
- Tramplin arenalari, arqonlar uchun xonalar – ular sizga almashtirishga, bolaligingizni eslashga va yaxshi dam olishga yordam berishi aniq.
Lekin eng muhimi, his-tuyg’ularingizdan boshlang. Masalan, postni o’qish siz uchun dam olishmi yoki boshqa biron bir narsami?
Aytgancha, barcha 15 punktni birlashtiradigan narsani payqadingizmi? – Parallel ravishda boshqa narsa qilmang! Muhim! Agar bir vaqtning o’zida bir nechta ishni qilsangiz, dam olish hisobga olinmaydi.
Manba:b17.ru
