Bu hazilda qanday bo’lganini eslang: men mashina uchun pul yig’ayotgan edim, lekin men o’zimni yo’qotdim va shokoladni isrof qildim. Agar siz pulni qanday tejashni bilmasangiz, bu juda tez-tez sodir bo’ladi. Har qanday narsani tezda tejash uchun miyangiz qanday ishlashi tamoyillaridan foydalaning.

Nega biz saqlamaymiz?

Mamlakatimiz aholisining uchdan biridan ko’prog’i umuman jamg’armasiga ega emas . Chunki:

• pul yetarli emas
• iroda yetishmaydi
• motivatsiyaga ega emas.

Daromad bilan birga xarajatlar ham oshadi, bu haqiqat. Va agar siz o’zingizning byudjetingizga ongli ravishda munosabatda bo’lmasangiz, siz 10 va 100 ming rublni teng darajada tez sarflashingiz mumkin. Buning sababi shundaki, bu erda va hozir zavqni yo’qotish jismoniy jihatdan juda jismonan idrok qilinadi, ammo sharpali uzoq maqsaddan potentsial quvonch unday emas. Va miya bu bilan bizga umuman yordam bermaydi.

Qaror qabul qilish uchun ikkita tizim javobgar:

• hissiy limbik (amigdala, gippokampus va gipotalamus),
• ratsional prefrontal korteks.

Ular doimo bahslashadilar va muammolarni hal qilishadi. Ammo birinchisi ovozning tezligi va “balandligi” bo’yicha afzalliklarga ega. Va agar bir vaqtning o’zida korteks aniq maqsad yoki uning vizualizatsiyasiga ega bo’lmasa va sizning “ichki hisobingiz” etarli darajada zavqni qayd etmasa, tanlov oson va tez dopamin reaktsiyasi, ya’ni impuls foydasiga amalga oshiriladi. sarflash.

Bundan tashqari, buni qanchalik tez-tez qilsangiz, miya bu asab yo’lini qanchalik kuchliroq “eslab qoladi” va o’rnatilgan neyron aloqani buzish shunchalik qiyin bo’ladi.

Va nihoyat, bu buzilishlar miyangizni o’zgartiradi. Siz unga juda ko’p oson dopamin berganingizda (va sarflash, yangi narsalar, shirinliklar va boshqa “yuqorilar” bunga sabab bo’ladi), u jismoniy jihatdan ko’proq retseptorlarni “o’stiradi”. Natijada, ko’proq va ko’proq zavq olish kerak bo’ladi va korteks kelajak uchun foydali bo’lgan narsa foydasiga tanlovni nazorat qilish uchun tobora qiyinlashadi. Bu qo’rqinchli tuyuladi, lekin siz hali ham bunday miya bilan ishlashingiz mumkin.

O’rnatishlarni toping

Har bir inson, siz ularni bilasizmi yoki yo’qmi, cheklangan munosabatga ega. Korteksga jiddiyroq dalillar keltirish uchun qog’oz varag’iga “pul” so’zi bilan bog’liq barcha aloqalarni yozib, o’zingiznikini topishga harakat qiling. Bir zumda qoradan oqga qayta yozish mumkin bo’lmaydi, lekin “pul odamlarni buzadi”, “halol pul ishlay olmaysiz”, “boy yashamagansiz, boshlash uchun hech narsa yo’q” kabi narsalarni kashf qilish. allaqachon shifo va moliyaviy erkinlik sari qadamdir.

Saqlash uchun siz “Men o’zimdan mahrumman” dan “Men g’amxo’rlik qilaman” ga o’zgartirishingiz kerak bo’ladi. “Bobildagi eng boy odam” bestselleri muallifi J. Kleytonning aytishicha, eng muhimi o’zingizga pul to’lashdir. Moliyaviy oyni qanday boshlaysiz?

Kitobda aytilishicha, daromadingizning 7-10 foizini “o’zingizga to’lash” shart emas. Siz o’zingiz uchun qulay miqdorni belgilashingiz mumkin, asosiysi – bu muntazam. Kuniga bir xil 100 rubl – bu arzimas narsa va shu bilan birga yiliga 36 ming.

Maqsad qo’ying

Miyangizga cheklovlar hozir yaxshi ekanligiga ishonishga yordam bering.

Muayyan, o’lchanadigan, erishish mumkin bo’lgan maqsadni ma’lum vaqt oralig’ida belgilang, shunda siz uni “to’xtovsiz bankaga solib qo’ymaysiz, shunda pul bor.”

Misol uchun, maqsad shunday bo’lishi mumkin: “Neptunning yangi super hovuziga yillik obuna uchun 3 oy ichida 70 ming tejang”, “olti oy ichida tana to’plami bilan sutli Honda 2000 uchun dastlabki to’lov uchun 200 ming yig’ing”, “7 kecha uchun 150 ming tejang.” Turkiyaning 5 yulduzli Pine Beach mehmonxonasida bir yilga.”

Shu bilan birga, ushbu hovuzga boring, kelajakdagi avtomobilning g’ildiragiga o’tiring, mehmonxonaning fotosuratlari va videolarini tomosha qiling va ta’tilingizni barcha tafsilotlarda tasavvur qiling. Miyangizga maksimal sezgir his-tuyg’ularni bering va ularni his-tuyg’ular bilan qo’llab-quvvatlang. Va agar siz omonat uchun jamg’arayotgan bo’lsangiz, maqsadingizga moliyaviy maqsadingizning yorqin rasmini qo’ying.

O’ynang

Miyangizni dofamin etishmasligidan jismoniy azob chekishining oldini olish uchun unga o’yinni taklif qiling:

• Tejamkorlik marafoni: har kuni tejagan miqdorni oshiring. Masalan, siz 100 rubldan boshlashingiz va o’sishni 50 rublga belgilashingiz mumkin. Bu 100, 150, 200 bo’lib chiqadi. Agar siz buni bir yil davomida qilsangiz, siz 75 mingni tejaysiz, eng katta to’lov esa atigi 2650 bo’ladi.
• Ob-havoni kuzating: termometrdagi qiymat miqdorini chizing. Jarayonni tezlashtirish uchun siz oxirida bir yoki ikkita nol qo’shishingiz mumkin. Misol uchun, 20 daraja – 200 yoki 2000 rubl.
• Gingerbread bilan mukofot: siz uyda qahva tayyorladingiz – olib ketiladigan idish miqdori hisobingizga qo’shildi, siz noutbukda film tomosha qildingiz – o’zingizga chiptalar uchun bonus ham berasiz.
• Jarimalarni kiriting: mashg’ulotni o’tkazib yuborish – omonat hisobingizga 1000 rubl, 18:00 dan keyin tort – 500.

Rivojlanishni grafik tarzda ko’rsating – stikerlarni qo’ying, derazalarni bo’yash, shaxsiy treker yaratish. Taraqqiyotni va kerakli miqdor asta-sekin to’planib borayotganini ko’rganingizdan so’ng, davom etishingiz osonroq bo’ladi.

Vasvasalarni kamaytiring

Saqlashni o’rganish urushning yarmidir. Cho’chqachilik bankiga kirmaslikni o’rganish yaxshi.

Qabul qiling, agar ular sizning ko’zingiz oldida bo’lmasa, shirinliklarni iste’mol qilmaslik osonroq. Quyidagilar jamg’armalaringiz bilan tartibni saqlashga yordam beradi:

• marketing xatlariga obunani bekor qilish,
• maqsadsiz xarid qilish va kataloglarni ko’rib chiqishdan voz kechish,
• xarid ro’yxati,
• ilovalarda xarajatlarni hisobga olish,
• belgilangan miqdor “o’yin-kulgi va zavq uchun”,
• xarid qilishdan oldin pauza qiling (buyumni bir necha soatga chetga surib qo’ying yoki yaxshiroq buyum sizga qanchalik kerakligini tushunish uchun).