Regressiya – bu vaqt ichida orqaga qarab harakatlanish. Odamlar ko’pincha o’tmishdagi voqealarni, masalan, bir necha hafta oldin qanday kiyim kiyganlarini eslab, ongli ravishda regressiya bilan shug’ullanadilar. Ko’pchilik vaqt o’tishi bilan bunday xotiralar yo’qolib ketishiga amin, ammo bu unday emas. Inson tomonidan olingan barcha tajriba uning ongsizligida saqlanadi.

Regressiv usul tushunchasi

Regressiv usul bu ma’lumotni ong yordamida ko’rib chiqish uchun ongsiz xotirada ma’lumotni qidirishni o’z ichiga oladi. Bunday holda, regressionist odamni transga qo’yadi, uning yordami bilan u allaqachon sodir bo’lgan voqealarni qayta tiklashi mumkin.

Agar xotiralar bemorga noqulaylik tug’dirsa, gipnozchi shunchaki yon tomondan kuzatish uchun ko’rsatma berishi mumkin. Shunday qilib, odam yoqimsiz xotiralar tufayli jarohatlanmaydi. Bundan tashqari, regressiv gipnoz paytida odamning xatti-harakatlaridagi o’zgarishlar ko’pincha kuzatiladi. U mashg’ulot paytida o’zini tutishi mumkin. Regressiv gipnoz 2 soatgacha davom etishi mumkin, boshqa turlari esa 30-60 daqiqa davom etadi.

Regression gipnoz qayerda qo’llaniladi?

Ushbu turdagi gipnoterapiya sizga kerak bo’lganda qo’llaniladi:

• shaxsiy va ish munosabatlarini yaxshilash;
• turli kasalliklar va komplekslarning sabablarini topish;
• allergiya va teri kasalliklari bilan kurashish;
• psixologik travma va turli xil fobiyalarni davolash;
• o’tmishga nazar tashlang;
• o’z-o’zini rivojlantirish va shaxsiy o’sishga erishish.

Bu usul bolalikdagi psixologik travma va turli fobiyalarni davolashda eng samarali hisoblanadi. Biror kishi hayotda salbiy narsaga duch kelganda, u bunday tajribani boshqa takrorlamaslikni afzal ko’radi. Shu munosabat bilan asossiz qo’rquv va fobiyalar paydo bo’ladi.

Gipnoz paytida qo’rquv manbasini aniqlash va kattalar pozitsiyasidan boshlab hamma narsaga munosabatni qayta ko’rib chiqish uchun ajoyib imkoniyat mavjud. Ko’pincha, bitta salbiy tajribani boshdan kechirgan odam boshqa bir qator muammolardan xalos bo’lishi mumkin.

Regressiv gipnoz, shuningdek, salbiy tajribalarni cheklash orqali o’z qobiliyatingizga ishonchni his qilishingizga yordam beradi. Bunday yondashuv insonni samaraliroq qiladi va muammoga ijodiy yondashishga yordam beradi.

Haqiqat va fantastika

Regressiv gipnozning tarafdorlari va dushmanlari bor. Ba’zilar shunchaki bunday ta’sirdan qo’rqishadi, chunki ular turli afsonalar bilan tanish:

1. Eng mashhurlaridan biri gipnologning bemorni butunlay bo’ysundirishi va juda muhim ma’lumotlarni egallashi mumkinligi haqidagi afsonadir. Biroq, ko’pchilik, Erikson gipnozida bo’lgani kabi, regressiv gipnoz bilan ham, odam butun seans davomida ongli bo’lib qoladi va gipnozchiga osonlikcha zid kelishini eshitishdan xursand bo’ladi.
2. Sessiya davomida nima bo’lganini eslamaslikdan qo’rqish. Gipnolog odamni barcha ma’lumotlarni eslab qolish uchun dasturlaydi. Agar bu ko’pchilikka tinchlik bermasa, unda butun seansni videoga yozib olish mumkin.
3. Trans holatida qolishdan qo’rqish. Biroq, trans odatiy holat bo’lib, unda odam uyg’onish va uyqu o’rtasida qoladi. Shuning uchun transdan chiqish muammolari butunlay yo’q qilinadi.

Regressiv gipnoz bilan bog’liq yagona muammoni kitob o’qish natijasida paydo bo’lishi mumkin bo’lgan yolg’on xotiralar deb atash mumkin.

O’z-o’zini gipnoz qilish

Ko’pgina mutaxassislar o’z-o’zini gipnoz qilish samarali usul emasligiga ishonishadi. Biroq, ba’zilari hali ham sessiyani mustaqil ravishda o’tkazishga muvaffaq bo’lishadi. Buning uchun sizga quyidagilar kerak bo’ladi:

1. Birinchidan, tanho burchakni toping va u erda qulay tarzda o’tiring. Diqqatingizni jamlang, ko’zingizni yuming va o’tmishga sayohat qilishni boshlashga harakat qiling. O’zingizga shuni ko’rsatingki, 10 gacha sanash transdan chiqishga yordam beradi.
2. Sekin va chuqur nafas oling va nafas oling. Iloji boricha dam olishga harakat qiling.
3. Miyangizda chiroyli rasm chizing, shu bilan transga chuqurroq kirib boring.
4. Bolalikdagi yoqimli lahzalarni o’ylab ko’ring, erta xotiralarga ko’proq sho’ng’ing.
5. Keyinchalik, ko’plab eshiklari bo’lgan uzun koridorni tasavvur qiling, ularning har birining orqasida hayotingizning ma’lum bir lahzasi bor.
6. Ochmoqchi bo’lgan eshikni tanlang. Xavotir olmang, siz doimo transdan chiqishingiz mumkin.
7. Sayohat qilishdan charchaganingizda, 10 gacha sanab, ongingizga qaytishingiz mumkin.