Agar chuqur sevgan odamga miya tomogrammasi berilsa, unda mustahkamlash (mukofot) tizimi uchun mas’ul bo’lgan miya sohalarining ulkan qo’zg’aluvchanligi namoyon bo’ladi. Sababi dofamin, quvonch gormoni bo’lib, uning maksimal darajasi ovqatlanish, jinsiy aloqa va qaror qabul qilish paytida erishiladi: agar yoqimli mukofot kutilsa, u o’sha erda!

Bu nima?

Ushbu ajoyib modda miyaning barcha faoliyatini bostiradi, bu esa dofaminning navbatdagi “in’ektsiyasi” ni keltirib chiqarmaydi. Shuning uchun odam sevib qolgan, u atrofida hech narsani ko’rmaydi va faqat ehtiros ob’ektini “nafas oladi”.

Aytgancha, dofaminning haddan tashqari dozasi shizofreniya bilan og’rigan ko’plab bemorlarda ham kuzatiladi… Qizig’i shundaki, ular 14 fevral kuni Germaniyada hatto psixiatriya shifoxonalarini qizil lenta bilan bezashadi va aqldan ozgan odamlarga maxsus xizmatlarni bag’ishlaydilar!

Ko’pchiligimiz uchun dopamin motivatsiya bo’lib xizmat qiladi – omon qolish va nasl berish uchun muhim bo’lgan harakatlarni kuchaytiradi. Ketma-ket manyaklarda zavq olish uchun mas’ul bo’lgan nerv hujayralari guruhi o’z faolligini eksponent ravishda oshiradi va vaziyat eng yuqori cho’qqisiga chiqqanda “chekinish” sodir bo’ladi va odam endi jinoyat sodir etishdan o’zini tiya olmaydi. Qotillikdan keyin ba’zi hujayralar “o’chadi”, lekin uzoq vaqt emas.

Xuddi shu tarzda, sevuvchilar uchun yangi yaqinlik uchun tashnalik postkoital depressiya bilan vaqtincha “o’chiriladi”. Aytgancha, sevgi sabab bo’lgan qotilliklar statistikasi shunchalik ta’sirliki, Qo’shma Shtatlarda ular giyohvand moddalarni davolash zarurati haqida jiddiy gapirishmoqda.

o’zingizni tekshiring

Odamning dopaminga moyilligi borligini qanday aniqlash mumkin? Sizga xos bo’lgan narsaga e’tibor bering:

• bu odam bilan uchrashishni kutish yuragingizni urib yuboradi, u siz haqingizda hamma narsani yoqtiradimi yoki yo’qmi deb xavotirlanasiz;
• siz tanlaganingizda biron bir kamchilikni ko’rmaysiz, balki uning afzalliklariga qoyil qolasiz; ehtimol siz hatto kamchiliklarni afzalliklarga aylantirasiz (u shafqatsiz, lekin kuchli; u isteriya, lekin u zerikarli emas).
• siz dunyoning kulrang va zerikarli ekanligiga ishonchingiz komil va faqat bu odamning yonida hamma narsa yorqin porlaydi;
• dunyoda shunga o’xshash boshqa hech narsa yo’qligiga ishonchingiz komil; uning qiziqishlari, sevimli mashg’ulotlari, ishi bilan yashashni boshlaysiz.

Agar hech bo’lmaganda biror narsa sizga ob’ektiv xarakterli bo’lsa, bu bu haqda o’ylash uchun sababdir. Bir tomondan, siz dopaminni muntazam va to’liq ishlab chiqarasiz va bu hammaga berilmaydi, menga ishoning.

Boshqa tomondan, bunday ko’r-ko’rona sevgi o’z-o’zini rivojlantirish va yutuqlaringizga xalaqit beradi – bu engib bo’lmaydigan to’siq kabi yo’lda yotadi. Aynan mana qancha odamlar o’z yaqinlaridan boshqa hech narsani ko’rmasdan umrlarini behuda o’tkazishadi!

Tanadagi dopamin darajasini qanday oshirish mumkin?

Asosiy maslahat – o’zingizga doimo ilhomlantiruvchi maqsadlar qo’ying va ularga intiling. Faqat bu sizga obsesslangan odamning almashtirib bo’lmaydiganligi haqidagi fantaziyalarni yo’q qilishga imkon beradi. Bunga quyidagi fikrlar yordam beradi:

• Raqobat elementini o’z ichiga olgan holda sport bilan shug’ullaning: Instagram tanlovi, guruh darslari (siz ball yoki bonus olishingiz mumkin bo’lgan narsa).
• Oxiriga erishishingiz kerak bo’lgan har qanday marafonga qo’shiling – u atlas kashtado’zlik yoki yapon tozalash tizimini o’zlashtirish.
• Sizning istaklaringizni shakllantirishga yordam beradigan murabbiylarni yoki oddiygina hurmatli, dono murabbiylarni qidiring.
• Ko’proq tirozin iste’mol qiling – bu modda bodom, banan, tuxum, dukkaklilar, tovuq, baliq, avakadolarda mavjud bo’lgan dofamin ishlab chiqarish uchun zarurdir.
• Shifokoringizdan sizga D vitamini kursini buyurishini so’rang – dofamin etishmasligi ham uning etishmasligi bilan bog’liq bo’lishi mumkin.
• ” Maqsadni belgilash ” Vikium kursini o’ting . Bu aniq algoritmni – maqsadlarni qanday belgilashni, ularga erishish uchun kuch, resurslarni va motivatsiyani qanday topishni, xohlagan narsangizga erishish uchun strategiya va taktikani qanday ishlab chiqishni beradigan qimmatli texnikadir. Orzularingiz yo’nalishi bo’yicha “borish” etarli emas – harakat qilishingiz kerak! Olingan ko’nikmalar shaxsiy hayotingizda ham, ishingizda ham juda foydali bo’ladi.