Kitobni o’qiganingizdan keyin bir oy o’tgach, uning mazmunini eslay olmaysizmi? O’tgan shanba kungi oqshomingizni yoritishga yordam bergan eng qiziqarli film nomini doim eslay olasizmi?

Sizda hech qanday yomon narsa yo’q: hamma narsa unutish egri chizig’i bilan bog’liq. U mashhur nemis psixologi nomi bilan Ebbinghaus egri chizig’i deb ham ataladi. Unga ko’ra, bir soat ichida olingan ma’lumotlarning 60 foizi unutiladi. Yana 10 soatdan keyin uning faqat 35 foizi qoladi, bir haftadan keyin esa 20 foizdan ko’p bo’lmaydi.

Biz bu bilan yashashimiz kerakmi yoki algoritmni aldash mumkinmi?

Bizning miyamiz keraksiz ma’lumot deb hisoblagan narsani o’chirib tashlaydi. Unga siz olgan ma’lumot axlat emasligini isbotlang. Lekin qanday?

• Oldindan tayyorlang. Ma’lumotni eslab qolish uchun kamida 24 soat vaqt bering.
• Materialni o’qib bo’lgach, darhol uni qayta aytib berishga harakat qiling.
• 8 soat kuting va materialni qayta o’qing.
• Bir kundan keyin takrorlash uchun 20-30 ajrating.

Albatta, xotirangiz reklama, keraksiz yangiliklar bilan to’lib ketgan bo’lsa, miyangiz yaxshi holatda bo’lmasa, yodlash qiyinroq kechadi. Qisqa mashg’ulot miyani faollashtirishga yordam beradi va uning asosiy ko’rsatkichlarini tonlaydi. Va 2 haftalik muntazam mashg’ulotlardan so’ng, xotira 19% ga yaxshilanishi mumkin.