Kognitiv xulq-atvor terapiyasi ruhiy tushkunlik yoki tashvish kabi turli xil ruhiy kasalliklarni davolashda qo’llaniladigan eng samarali va yaxshi o’rganilgan terapevtik yondashuvlardan biridir. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi nima va u qanchalik samarali?

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi o’tgan asrning 60-yillarida amerikalik psixiatr Aaron Bek tomonidan ishlab chiqilgan. Terapevtik davolashning ushbu shaklining asosi fikrlar, his-tuyg’ular va inson xatti-harakatlari bir-biriga ta’sir qilishi, har doim ham to’g’ri bo’lmagan xatti-harakatlar modellarini yaratishi mumkinligiga ishonishdir. Hayot jarayonida inson, hissiyotlar ta’sirida, muayyan vaziyatlarda muayyan xatti-harakatlar modellarini mustahkamlaydi. Ba’zan u boshqalarning xatti-harakatlarini nusxa ko’chiradi, har xil hodisa va vaziyatlarga odatdagidek munosabatda bo’ladi, bu o’ziga va boshqalarga zarar etkazishiga shubha qilmaydi. Agar, masalan, u pessimist bo’lsa, u hamma narsani qora rangda ko’radi. Odamlar o’zlarining xatti-harakatlari va dunyoni idrok etishlarini tajriba orqali kuchaytiradilar, shuning uchun ular uchun keyinchalik belgilangan ichki chegaralardan tashqariga chiqish qiyin. Qattiq xatti-harakatlar yoki e’tiqodlar noto’g’ri bo’lsa va zarar etkazishi mumkin bo’lsa, terapiya kerak. Dunyoni idrok etishning buzilishi bilan bog’liq muammo davolash mavzusiga aylanadi. Kognitiv xulq-atvor psixoterapiyasi haqiqatning buzilgan talqinlarini aniqlaydi va ularni to’g’ri bilan almashtiradi.

CBT kimga mos keladi?

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi tashvish va depressiv kasalliklarni davolashda keng qo’llaniladi. Yuqori samaradorligi tufayli u ko’pincha bemorlarni fobiya, vahima hujumlari, nevrozlar, depressiya, bulimiya, obsesif-kompulsiv buzuqlik, shizofreniya va travmadan keyingi stressdan xalos qilish uchun ishlatiladi. Ushbu turdagi terapiya tug’ruqdan keyingi depressiyani davolash, stressni boshqarish, shuningdek mahkumlarni reabilitatsiya qilish uchun javob beradi.